Co definuje šťastný vztah? No, není těžké říkat, že nejšťastnější dlouhotrvající manželství pravděpodobně nemají poměry nebo si navzájem nelžou o tajných kreditních kartách nebo vyletí z držky a křičí „TOTO NENÍ KOLEČNÍK!“ když odpadky nebyly vyneseny. Ale také pomáhá slyšet od těch, kteří se pravidelně setkávají s širokou škálou párů – zdravých i nezdravých –, aby pochopili překrývající se vlákna ve šťastných vztazích, se kterými se setkávají. Od upřednostňování závazků a vytváření pozitivních předpokladů o svých partnerech až po zvídavost a projevy a ochota růst a učit se, zde je podle terapeuta s 22letou praxí osm definujících rysů štěstí vztahy.
1. Zůstanou oddaní
Zní to jasně. A je to tak. Ale podle terapeuta Janet Zinnová, LCSW, který strávil 22 let poradenstvím pro páry v New Yorku, je pojem závazku jedním z nejpevnějších základních prvků šťastného manželství. „Když existuje základ péče a lásky, pak můžete kdykoli věřit, že se dostanete přes jakékoli potíže, kterým čelíte,“ říká. „Odhodlání znamená, že můžete jemně položit hlavu na rameno svého partnera, protože víte, že je tu pro vás, když jste zranitelní nebo jednoduše unavení. Je to základní sdílená intimita a nezbytná složka zdravého manželství."
2. Předpokládají, že jejich partner dělá to nejlepší
Všichni máme dny volna, kdy je polovičaté úsilí jediné, co můžeme sebrat. Ale v manželství bude společné očekávání dokonalosti přínosem pro vás oba. „Pokud předpokládáte, že váš partner dělá to nejlepší, co může, je méně pravděpodobné, že dojde k obviňování a zklamání,“ říká Zinn. "A bude aktivní zapojení do řešení problémů, jakmile se vyskytnou, protože víte, že máte oba nejlepší zájmy toho druhého." mysl." Pamatujte, že „to nejlepší“ neznamená dokonalost – znamená to, že dáváte situaci vše, co v danou chvíli můžete čas.
3. Komunikují s respektem
„Respektivní komunikace znamená, že mluvíte o aktuálním problému, místo abyste vytahovali minulost ve formě ‚Vy‘ vždy…' nebo ty nikdy…’. Místo toho se snažíte naučit pohled svého partnera,“ říká Zinn. "Snažíš se nebýt." obranný takže můžete slyšet pohled svého partnera. Můžete mluvit o své zkušenosti, aniž byste popírali nebo zavrhovali zkušenost svého partnera." Několik zásad uctivou komunikaci si zapamatujte: Opakujte, co říkají, aby získali pocit, že jim rozumíte obavy. A zeptejte se, zda existuje způsob, jak se dohodnout, i když věci vidíte jinak.
Pokud jsme ochotni se poučit z našich chyb, které se týkají potřeb a přání našeho partnera, budeme prosperovat – osobně i ve vztahu.
4. Oni se smějí
Podle a Studium University of Kansas, páry, které se spolu smějí, zůstávají spolu. Zinn nepřekvapuje zřejmá korelace: „Smích to zlehčuje, když jsou ve vašem manželství potíže,“ říká. "Přináší to potěšení vám oběma v libovolné době." A vytváří pocit radosti – což je zásadní pro hluboce uspokojující vztah.“ Možná dáváte přednost zvukům prdu než Newyorčan karikatury, ale snažte se najít společný zdroj smíchu, aby se věci bavily dlouhodobě.
5. Jsou flexibilní
Ne jako v „párové józe“ flexibilní, ale v tom smyslu, že uznávají neustále se měnící svět a jsou připraveni se tomu přizpůsobit. „Ve vztazích dochází k neočekávaným událostem, výdajům a situacím,“ říká Zinn. „Pokud jsme příliš rigidní, bráníme se čelit neočekávanému. Schopnost páru „jít s proudem“ – zvláště když se to dramaticky liší od toho, co očekávali – jim dává příležitost naučit se nové dovednosti, a co je důležitější, poznat jeden druhého způsobem, který by možná nikdy nepoznali před."
6. Jsou zvědaví
Růst (jako pár nebo jednotlivec) vyžaduje riziko. A riziko vyžaduje zvědavost. Být zvědaví spolu může vyústit v ohromné zkušenosti s učením, které posílí váš vztah. „V obtížných nebo náročných situacích se můžete oba poučit z toho, co vám tyto situace ztěžuje,“ říká Zinn. „A v tom procesu porosteš. Tímto způsobem budete oba hrdí na sebe i na sebe navzájem, jak jste se dostali na druhou stranu." Dodává: „Mějte také na paměti, že váš partner to udělá se pravděpodobně v průběhu času změní, takže sdílený pocit zvědavosti – otevřenost způsobům, kterými se on nebo ona mění – vám může umožnit identifikovat způsoby, kterými jste se změnili. studna."
7. Sdílejí hodnoty — a snaží se podporovat ty odlišné
„Když jsou hodnoty páru sladěny, posun vpřed je snazší,“ říká Zinn. Pokud se vaše hodnoty shodují, skvělé. Pokud ne, klíčem je přijít s kreativními způsoby, jak podpořit odlišné hodnoty, a vyhnout se znehodnocení toho, co váš partner považuje za důležité.
8. Jsou ochotni se učit a růst
"Ve vztahu uděláme chyby," říká Zinn. "Poděláme to." Říkáme hloupé věci. Děláme věci špatně. Ale pokud jsme ochotni se poučit z našich chyb, které se týkají potřeb a přání našeho partnera, budeme prosperovat – osobně i ve vztahu. Ochota přiznat chyby a upřímně se omluvit je důležitým klíčem k vytvoření hlubšího pouto s naším partnerem." Takže spolkněte tu hrdost a vyhrkněte „Omlouvám se“, až to příště uděláte chyba.
Tento článek byl původně publikován dne
