Víte, jak se máte na veřejných akcích. Ukážeš se, vezmeš to všechno, zůstaň zticha, jdi domů. Jinými slovy, jste introvert.
Nemáš s tím problém. netoužíš pokec, ale ptáte se, jestli o to nepřicházíte vytváření spojenía také si říkáte, jestli byste to měli vysvětlit, aby lidé, zejména ostatní rodiče, které potkáváte, neměli špatný dojem.
No, měli byste?
Ne. Být introvertní není nemoc a není důvod upozorňovat na něco, co nikdy nebyl problém.
"Skoro se za to omlouváš, jako by to byla škoda," říká Richard Sackett, newyorský licencovaný psycholog.
a není. Implicitní zpráva je, že to, čím byste měli být, je extrovert, protože to je nejúžasnější. Ti lidé jsou okouzlující a plní energie. Ale …
"Nemusíš být," říká Robyn Landow, newyorský licencovaný psycholog.
Spolu se špatným rapem lze introverzi snadno odepsat být stydlivý a trapné. Ale přesněji řečeno, je to být introspektivní a naslouchat, a tato definice zní jako docela dobrá věc. Skutečností je, že většina lidí má různé způsoby chování. Někdy si rádi povídají. Někdy chtějí být sami. A někdy je to mix.
Po pravdě řečeno introverti umět být stydlivý, ale stydlivost je spojena s úzkostí a touhou být více angažovaný, říká Landow. Introverti jsou obvykle poháněni spíše vnitřními podněty než vnějšími silami. Ale tato nuance není obvykle pochopena.
„Předpokládáme, že ostatní jsou stydliví nebo úzkostný," ona říká. "Nevidíme introverzi vlídným způsobem."
Ale také nestačí říct: „Takhle jsem. Není třeba se měnit,“ protože když jste přítomni, stále možná nebudete komunikovat s lidmi ve vás bezprostřední svět a to znamená, že vám mohou chybět věci, které by prospěly vám, vaší rodině a zejména vám děti.
Neznamená to ani tak úplnou reinvenci, jako spíše posunutí hranic své komfortní zóny, když to chvíle vyžaduje. Začíná to poznáním okamžiku a pak toho, co dělat, aby to bylo chutné. Zde je několik věcí, které mohou pomoci.
1. Před akcí…
Řekněme, že jde o narozeninovou oslavu nebo fotbalový zápas. Přemýšlejte o tom, co je vám nepříjemné tam být. Tento druh inventáře vás připraví a umožní vám podniknout kroky. Možná se obáváte, že někoho neznáte, ale někdo může jít a není nic špatného na tom, když si předem pošlete SMS, abyste se sešli, projeli se spolu nebo jen věděli, že tam budou. Možná je na události nějaká práce, která vám dá roli a důvod k interakci omezeným způsobem.
Introverti obvykle nemají rádi nestrukturovaná prostředí a provedení výše uvedeného omezuje rozsah a brání vám ustoupit do rohu. Pak to následujte tím, že přemýšlejte o tom, jak jste nejlepší. Mohou to být skvělé postřehy nebo vtipné otázky. Je to připomínka toho, co můžete přinést tam, kam jdete.
"Dostane vás to do povzbudivého stavu mysli," říká Sackett.
2. Najděte větší účel
Je těžké být extrovertnější, takže si uvědomte, že to nemusíte dělat v každém scénáři. Místnost by mohla být příliš velká nebo příliš hlasitá nebo prostě nevybízí k přemýšlení. Ale příležitosti vůle se nakonec objeví.
"Musíte si přečíst místnost a vyjít ze své komfortní zóny," říká Landow.
Co může pomoci, je být extrovertní pro ostatní, zejména pro své děti. Váš život může být v pořádku, ale potřebují pomoc s plánováním a rozvíjením přátelství. Musíte vědět, co se děje a kdo by mohl být v jejich sociálních kruzích.
Tyto informace se nepředstavují mysticky. Vychází ze sledování, ale také ze setkání s jinými rodiči, abychom je poznali a byli známí. Může to vést k playdatem, zjišťování, co lidé dělají v létě, a jak se přihlásit do basketbalových lig, které zdánlivě nemají webové stránky. Váš manžel může v těchto věcech převzít vedení, ale to není vaše věc.
"Pořád musíte vědět, jak na to," říká.
3. Pamatujte: Nejde o to, co potřebujete
Výzvou pro introverty je, že nutně nepotřebují stejnou zpětnou vazbu z komplimentů a malých řečí, jako by mohli extroverti. Ale lidé na to reagují a malý dosah má daleko. Když vstoupíte na místo, usmívejte se a rozhlížejte se kolem sebe. Řekněte „ahoj“ nebo alespoň zamávejte lidem, které znáte. Pokud víte, že se hrací den z minulého týdne vydařil, řekněte to druhému rodiči, říká Landow.
Když sledujete, co se děje, to pozorování máte v hlavě? Občas to vypusťte se slovy „Pěkná přihrávka“ nebo „To jsem nečekal“ nebo „Ta hra mi jen připomněla…“ Nemusí to být velké nebo stálé. Prostě to musí být.
"Sdílejte něco ze svého nitra s někým jiným," říká Sackett.
4. Považujte to za experiment
Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak to udělat. Vaším cílem není být starostou Sideline. Jde jen o to jít domů s pocitem, že jste trochu rozšířili svůj svět.
"Je to příležitost k nějakému pěstování," říká Sackett.
Vaše děti to také vidí a časem to napodobují. A tady je další možnost. Pravděpodobně nejste jediným introvertem ve městě, a když se tam dostanete, můžete se všichni setkat a budoucí události budou mnohem jednodušší.
A možná cítíte potřebu to vysvětlit. Pokud ano, trocha humoru neuškodí: „Kéž bych byl lepší na večírcích“ nebo „Moje introvertní způsoby se rozvíjejí“. Není to omluva, ale pozvání pro ostatní, aby se podělili o to, co mají v hlavě, a měli šanci se navzájem poznat jiný.
"Nemusíte to vysvětlovat, jako by to byla chyba," říká Landow. "Jenom o sobě něco říkáš."
