Na sociálních sítích platí, že co je staré, je často zase nové. Nebo alespoň pro vás nové. A to není nikdy na škodu, pokud jde o zesílení signálu vztahová rada. Nedávno TikTokers začali sdílet svou lásku k jednoduchému manželskému hacku, který poprvé nabídl autor a odborník na vztahy Dr. John Gottman. Nazývá se „The Six-Second-Kiss“ a je to snadný způsob, jak zvýšit intimita a spojení.
„Six-Second Kiss“ se na TikTok šíří od dob Alexandry Fineové, která publikuje jako @afinehuman, sdílela své nadšení pro tento hack a řekla, že „je to čin, který můžete dělat každý den, který buduje intimitu, která nezahrnuje mluvení nebo řešení problémů.“
Od Fineova příspěvku z 12. května se Six Second Kiss rozšířil a uživatelé otevřeli své zkušenosti s ním. @aleigh_loves_jayden_2 sdílela příběh o tom, jak se ona a její přítel pokusili o polibek po hádce a umožnilo jim to promluvit si o problému. "Začněte líbat šest sekund," napsala. "Slibuji, že to pomůže vašemu vztahu."
Šestisekundový polibek naznačuje, že partneři by měli mít jeden polibek, který trvá alespoň šest sekund denně každý den. Myšlenka je taková, že malé škrábance na rtech, i když jsou jemné, nejsou dostatečně výrazné, aby rozvířily všechny chemikálie pro dobrý pocit, které pomáhají udržovat spojení a intimitu. Šest sekundový polibek si tedy můžete představit jako ohleduplnější přístup k líbání, který nás žádá, abychom dělali záměrně to, co se může snadno stát bezmyšlenkovitým. Odborníci na vztahy se shodují, že tato taktika stojí za to implementovat.
„Šestisekundový polibek pomáhá udržovat spojení tím, že poskytuje fyzický kontakt, což vede ke zvýšení pocitů lásky a intimity,“ říká Ian Jackson, klinický ředitel ve společnosti Obnova odpojena. „Dává to také oběma partnerům drahocenný čas, aby se znovu spojili, než budou pokračovat v plnění životních požadavků. Namísto přeskakování od jedné odpovědnosti nebo úkolu k dalšímu, aniž byste se zastavili a sdíleli chvíli společně, vám Six-Second Kiss tento okamžik poskytne.“
Fyzický kontakt je však pouze částí rovnice: komunikace. Delší líbání může otevřít cesty k lepší komunikaci a slovním projevům náklonnosti.
To je důvod, proč Dr. Gottman navrhuje říci svému partnerovi před a po polibku nějaké sladké věci.
„Sdílejte mezi sebou něco pozitivního jako ‚Miluji tě‘ nebo ‚Jsem tak šťastný, že jsem s tebou‘,“ říká Kalley Hartman, licencovaný manželský a rodinný terapeut. "Vzájemné uznání tímto způsobem během polibku může pomoci potvrdit partnera a vytvořit silné pouto mezi vámi oběma."
Odborníci říkají, že tím, že si každý den věnujete těchto pár sekund navíc, aby se spojili, mohou být partneři navzájem přítomni a spojit se hlubším a smysluplnějším způsobem.
„Během tohoto časového rámce se jednotlivci přenesou za pojem ‚líbání pro líbání‘ a směřují k většímu uvědomění si potěšení a spojení odvozeného z aktu,“ říká. Jenae Stainerová, LCSW. "Tato zkušenost spouští uvolňování oxytocinu, dopaminu a serotoninu, mimo jiné hormonů, které pomáhají posilovat pocity lásky." a zároveň snižuje stres, podporuje hlubší emocionální spojení a umožňuje rozvoj pozitivních asociací s romantikem partner."
Nakonec, dodává Stainer, tyto fyziologické reakce přispívají k posílení vztahu. „Existuje behaviorální odezva, kdy se mezi nimi rozpoznává pozornost a fyzická intimita oba partneři, což pomáhá projevovat vzájemné uznání a zbožňování, což může v této oblasti zajít dlouhou cestu vztah."
Tak si udělejte laskavost a vyzkoušejte Six-Second Kiss. Je to skutečně rituál s nízkým úsilím a velkým výsledkem, který může přinést velké dividendy ve vašem vztahu.
Dvě další vztahová cvičení, která zvyšují spojení
Kromě Šestisekundového polibku existují i jiné způsoby, jak mohou páry dát svému vztahu podporu intimity. Zde jsou tři další milostné hacky, které udrží spojení silné.
- 20sekundové objetí: Podobně jako u polibku, tento zvyk zahrnuje partnerské objímání po celých 20 sekund, čímž se uvolní spousta stejných endorfinů jako při šestisekundovém polibku. „Prostřednictvím pocitu objetí je partnery sdíleno a pociťováno více tepla, což podporuje pocit bezpečí, což snižuje srdeční frekvenci a pomáhá předcházet kardiovaskulárním problémům,“ říká Stainer.
- Denní přihlášení:Každý den si věnujte pár minut, abyste se navzájem ohlásili a sdílet pocity může být skvělý způsob, jak vytvořit silnější pouta a udržet se navzájem v kontaktu. "To lze provést při večeři, prostřednictvím SMS nebo dokonce po telefonu," říká Jackson. "Nejdůležitější je, aby to byla konzistentní praxe a aby byli oba partneři slyšet."
