Proč nám nikdo neřekl, že bude tak těžké nakrmit dítě? Pokud jde o povzbuzování našich dětí, aby jedly potraviny bohaté na živiny – nebo, sakra, jakékoli jídlo – může být boj skutečný a skutečně frustrující.
Situaci komplikuje skutečnost, že naše reakce nebo pravidla na vybíravé stravování mohou mít skutečné a dlouhodobé následky na zdraví našeho dítěte. To je důvod, proč je tak důležité dbát na to, jak připravujete jídlo pro své děti, a vyhýbat se drakonickým pravidlům, u kterých bylo prokázáno, že přispívají k neuspořádanému stravování. Což, ano, se občas zdá nemožné. To je důvod, proč milujeme, když se kolegové rodiče přihlásí s tím, co se stalo, že se něco povedlo a co ne, a virální vlákno Reddit to je poklad neuvěřitelných rad od empatických rodičů.
Na Redditu, v populární komunitě rodičů, uživatel u/recercar hledali radu, jak se orientovat ve vybíravých stravovacích návycích svého dítěte. Zveřejnění otázky: „Jaký je věk, kdy můžete říct „snězte nebo nejezte“ a myslíte to vážně? u/recercar sdílel, že jejich 6letá dcera „vyrostla v an výjimečně vybíravý jedlík,“ a po vyzkoušení rad od ergoterapeuta a jejich dětského lékaře nic nezabralo a nevím, kam jít další.
"S rozumem a já se prostě nemůžu přimět, abych ji kvůli tomu nechal hladovět," napsali, "protože to doslova udělá, a to nemůže pomoci vybudovat vztah k jídlu." Komunita přišla s několika úžasnými radami, které vyvažují hranici mezi povzbuzováním jejich dítěte, aby se zapojilo do jídla bez jídla tlak.
Zaměřte se spíše na událost než na jídlo.
„Začali jsme s časovačem, když každému dítěti (nyní 4 a 5) byly asi 2 roky. Udělám jedno jídlo a podáváme ho u stolu,“ u/ran0ma napsal. „Dětem je naservírován jejich talíř. Pokud „nechtějí“ jíst, plně to respektujeme, ale nastavíme časovač (přiměřený věku) a řekneme jim, že čas večeře je čas pro rodinu a nemusí jíst, ale budeme sedět jako rodina, dokud nezačne časovač vypnuto. Mohou vstát, když se spustí časovač, nebo když chtějí sníst nějaké jídlo. Večeře využíváme k rozhovoru o našem dni a položení „otázky dne“, takže i když se mohou rozhodnout nejíst, společné posezení je nesmlouvavé.
„Zavedli jsme rodinné stravování ve věku 5 let, v létě před [školkou] (jeho škola připravuje pouze školní obědy, bez balení, nechtěli jsme, aby chodil bez odhalení),“ další uživatel Redditu sdílené. „Uděláme malý degustační talíř s několika lžícemi každé věci. To je první kurz. Pokud jídlo sní a chce více jídla, může požádat o kteroukoli složku jídla, kterou by si dal. Za pochodu jsme se přizpůsobovali a snažili jsme se to rozumně přizpůsobit jeho preferencím. Snáší většinu zeleniny, takže jsme se na to často zaměřili. Také ho nenutíme jíst věci, o kterých víme, že oprávněně nenávidí (kukuřici? nechápu to).“
Jednu složku, o které víte, že ji vaše dítě bude jíst nebo podávat, nechte dekonstruovanou.
"V této fázi jsem chtěl mít jednu složku, kterou by snědla," napsal u/_thunder_dome_. „Těstoviny s krevetami a pestem by pro ni byly nudle na másle. Teď je jí 15 a je dobrodružnější, ale pořád má občas nudle na másle.“
"Jíme-to-nebo-nejdíme od té doby, co začali jíst pevnou stravu," řekl u/drmariopepper. "Jejich jídla jsou často dekonstruována, například když jíme těstoviny, mohou dostat obyčejné nudle s ostatními ingrediencemi na boku, ale jídlo je v podstatě stejné."
Nedělejte si z toho velkou hlavu.
"Vždy jsme podávali rodinná jídla a nikdy se nezabývám tím, jestli moje dítě jí nebo ne," napsal u/oklahomecoming. "Nekomentuji jeho spotřebu jídla." Jí nebo nejí, nestěžuje si, protože k tomu nemá důvod. Protože na něj není žádný tlak, aby jedl nebo nejedl. Bude jíst, až bude jíst. To, že se budete stresovat, z toho dělá pro vaše dítě spíše problém s kontrolou.“
"Nedělejte si z toho velký problém, když nejedí, dokud k tomu mají respekt," řekl u/Bonaquitz. "Obvykle se je snažím přimět, aby měli 'zdvořilé kousnutí', ale čím menší tlak, tím lépe."
Vyrostou z toho — takže na to můžete počkat.
"To udělal můj nejmladší a všechno muselo být kuře." Kdybych jí řekl, že je to ryba, nedotkla by se jí. Když jsem jí řekl, že ta ryba je kuře, milovala ji,“ napsal u/Irondaddy_29. „Po nějaké době z toho pomalu vyrostla sama. Sakra, nedávno jedla misku kimchi."
„Můj syn strávil 10 let tím, že nejedl pizzu. Snědl by sýrový chléb, ale ne pizzu s červenou omáčkou,“ dodal u/mnewberg. „Zrovna včera dojedl moji osobní pizzu, kterou jsem měl k obědu. Jen to zkoušejte, nedělejte si z toho velkou hlavu. Je to jednodušší."
Nechte je sníst koláč – až ho upečou.
"Pokud OT řekl, že to není senzorická/neurodivergence, měli byste se cítit bezpečně a nechat je, aby si vybrali, kdy budou jíst," řekl u/Rua-Yuki. "Neurotypický člověk hladovět neumře, jen ví, že vás přemůže tvrdohlavost a vyhraje." Nechte ji, aby vám pomohla připravit jídlo. Nebuďte záludní ohledně zeleniny. Pokud je nebude jíst, promluvte si se svým lékařem o multivitaminech a vlákninových doplňcích. Dokonce i s mým neurodivergentním dítětem i-have-3-safe-foods-max bude ZKUŠET jídlo, které nemá ráda, pokud mu pomůže s jeho přípravou.“
„To, že se naučí vařit, velmi pomůže. Bude nadšená a bude chtít zkoušet nové věci,“ dodal u/Capital_Reading7321. "Jsem teď méně vybíravý než v 6 letech, ale stále jsem 100% vegetarián a nebudu jíst vejce, celer, někdy brokolici a mnoho dalších věcí." Když ji budete nutit jíst něco, co nechce, její vztah k jídlu bude jen samý a její problémy se zhorší. Začněte pro ni připravovat jídlo s jídly, které má ráda, a to hodně pomůže. Pozitivní posilování je v tomto věku také skvělé.“
Vaše děti budou starší a to, jak s nimi budete mluvit o jídle, bude mít vliv.
"Chci mi jen dát 0,02 o potravinových bitvách, což může nebo nemusí být populární názor," napsal u/elevation24. „Mám syna, kterému bude letos 22 let. Měl jsem ho mladého a neochvějně jsem dodržoval pravidla stravování. Měli jsme mnoho bojů o jídlo, mnoho slz, já frustrovaný, on frustrovaný. Obvykle jako malé dítě ustoupil, ale nyní o 15-18 let později, hádejte co…. je stále vybíravý! Moje snaha nic nepřinesla a tak trochu toho lituji."
u/elevation24 má nyní dceru a mají jiný přístup. „Mám také dceru, které je 10. Rozhodl jsem se, že nebudu bojovat o jídlo. Jsem starší a mnohem trpělivější, takže to pravděpodobně hraje určitou roli,“ dodal Redditor. „Moje dcera je vegetariánka a je „vybíravá“, ale je lepší než můj syn. Jsem si jistý, že jsou v tom i jiné faktory, ale já prostě nesnáším, že jsem prošel těmi bitvami o jídlo a nedosáhlo to ničeho."
Celé vlákno si můžete přečíst dále Reddit.
