Pokrok vpřed je legrační věc. Je důležité usilovat o to ve všech oblastech života, ale může být těžké to změřit. A může to vést k záludným otázkám jako např. jdu správným směrem?Jsme? Pokud jde o vztahy, je to častěji pravda, než ne, zvláště když je tolik zpráv, které vyvolávají strach, co dělá manželství faijá spíše než co jim umožňuje uspět. Pro páry je zásadní, aby spolu rostly, aby se cítili pohodlněji budovat důvěru, získat důvěra, ale na jaké známky růstu ve vztahu se zaměřit?
Růst, poznámky Dr. Ketan Parmar, psychiatr a odborník na duševní zdraví v ClinicSpots, je základním aspektem každého zdravého a naplňujícího vztahu. „Znamená to, že vy a váš partner jste nejen kompatibilní, ale také ochotni se společně učit, měnit a vyvíjet,“ říká. Růst ve vztahu, dodává, může mít mnoho podob, jako je překonávání výzev, sledování cílů, rozvoj nových dovedností nebo zkoumání nových zájmů. "Když spolu rostete jako pár, posilujete své pouto, prohlubujete svou intimitu a zvyšujete své štěstí."
Takže, protože je vždy příjemné mít možnost zmapovat svůj pokrok a sledovat, kde jste z místa, kde jste byli, zde jsou některé spolehlivé signály, že vaše vztahy rostou pozitivním směrem. Zaznamenejte si to a také si věnujte chvilku, abyste si uvědomili, jak daleko jste došli.
1. Komunikujete otevřeně a upřímně
Výmluvné znamení růstu vztahu, že se z vás stane hodně, hodně lépe komunikovat. Uděláte si čas na připojení. Zdokonalujete své aktivní poslouchání. Ukazujete respekt k rozdílům toho druhého a nacházíte konstruktivní a zdravé způsoby, jak toho dosáhnout řešit konflikty a vytvořit základ pro trvalý úspěch. „Když se svým partnerem komunikujete otevřeně a upřímně, vyjadřujete své potřeby, pocity, názory a touhy beze strachu z odsouzení nebo odmítnutí,“ říká Parmar. "Také pozorně a empaticky nasloucháte perspektivě svého partnera a snažíte se pochopit jeho úhel pohledu."
2. Podporujete vzájemně své cíle
Jak rostete jako pár, stále rostete i jako jednotlivci. To znamená, že si časem vytvoříte svůj vlastní soubor osobních a profesních cílů. Páry, které spolu rostou, tyto cíle podporují a pomáhají si navzájem je dosáhnout. Bez ohledu na výsledek jsou tam, aby oslavili tyto úspěchy a podpořili svého partnera, když se nedaří. „Když si navzájem podporujete své cíle a sny, ukazujete, že vám záleží na štěstí a naplnění vašeho partnera,“ říká Parmar. „Také respektujete jejich autonomii a nezávislost a umožňujete jim mít svůj vlastní prostor a čas. Vzájemnou podporou cílů a snů se navzájem inspirujete k růstu a prosperitě.“
3. Přijímáte navzájem své chyby a chyby
S časem přichází uvědomění. Uvědomění si nedostatků, výstředností, nedokonalostí. Poté, co jste spolu několik let, by vás neměla překvapit, řekněme, partnerova neschopnost kloktat, aniž by se po zrcadle dostaly zbytky ústní vody. To rozhodně neznamená, že bychom se všichni neměli snažit řešit určité problémy a zlepšovat se. Ale některé výstřednosti jsou jen výstřednosti a velkou součástí růstu je vzít je s nadhledem a uvědomit si, že váš partner je člověk a lidé jsou divní. „Vzájemným přijetím nedostatků a chyb toho druhého vytvoříte bezpečné a podpůrné prostředí pro růst,“ říká Parmar. „Odpustíte si navzájem minulost a soustředíte se na přítomnost a budoucnost. Navzájem si také pomáháte překonat své slabé stránky a vzájemně si zvýraznit své silné stránky.“
4. Vyzýváte se navzájem, abyste byli lepší
Každý má co zlepšovat a zdravé páry se navzájem motivují, aby vystoupili ze své komfortní zóny, čelili svému strachu a překonávali překážky. Páry, které se navzájem vyzývají, věří v potenciál svého partnera a chtějí, aby z nich vyrostli lidé, o kterých vědí, že se mohou stát. "Růst také zahrnuje tlak na sebe a svého partnera, abyste byli lepší verzí sebe sama," říká Parmar. "Tím, že se navzájem vyzýváte, abyste byli lepší, podporujete růst myšlení ve vašem vztahu."
5. Bavíte se spolu
Tento je jednoduchý. Páry, které spolu bezpochyby rostou, se těší ze vzájemné společnosti. Oni mají zábava. Rádi dělají věci společně, jsou hraví a často mají společný smysl pro humor. Navzájem si pomáhají uvolňovat stres a napětí prostřednictvím společných vtipů, spontánních gest a odlehčených výměn názorů. „Vytváříte si také pozitivní asociace se svým vztahem a zvyšujete svou vzájemnou přitažlivost a náklonnost,“ říká Parmar. "Tím, že se spolu jako pár bavíte, pěstujete radost ve svém vztahu."
6. Vaše myšlení se přesunulo ze „já“ na „my“
Když přejdete z individuálního myšlení na takové, které se navzájem zahrnuje – a nezpochybňujete, že jste tým – je to jistá známka růstu. Páry, které to dělají, přemýšlejí o společných cílech a o tom, o co oba usilujete a co každý z vás potřebuje, aby vztah fungoval. To neznamená, že nemyslíte na své vlastní potřeby nebo na individuální potřeby vašeho partnera; znamená to, že vyvažujete všechny různé potřeby „Zdravé vztahy vyžadují, aby si oba členové vážili toho, co je v nejlepším zájmu jejich, jejich partnera a vztahu jako celku,“ říká Laura Silversteinová, LCSW, certifikovaný párový terapeut a autor Láska je akční sloveso.
7. Vzájemně si důvěřujete Roste
Růst a důvěra se vzájemně doplňují. Když se zvýší jeden, zvýší se i druhý. Když svému partnerovi důvěřujete, znamená to, že se cítíte v bezpečí zranitelný a otevřete se s nimi, že můžete sdílet své myšlenky, touhy a obavy, aniž byste se museli obávat úsudku nebo kritiky. Strávíte méně času přemýšlením, zda vám skutečně věří, a více času v jiných oblastech růstu. „Když jste si ve vztahu jisti, víte, že jste milováni, milováni a respektováni,“ říká SIlverstein. "Když je toto základem pro bezpečnou vazbu, páry budou stále méně pochybovat o citech a záměrech svého partnera, což může vést k pocitu pohodlí a bezpečí."
8. Jste pohodlnější s intimitou
S rostoucím pocitem důvěry se páry také stávají pohodlnějšími intimní, emocionálně i fyzicky. Páry, které rostou správným směrem, jsou pohodlnější otevřít se o svých hlubších problémech nebo nejistotách. „Ze začátku je normální ponechat si nějaké zdi, abyste se ochránili,“ říká Silverstein, „ale postupem času, jak budete sdílet vaše skutečné myšlenky, strachy a nejistoty, můžete se cítit ještě hlouběji milováni, když váš partner přijme váš celek já."
9. Uděláte si čas na péči o sebe
Růst vztahu vyžaduje individuální růst. Když si páry mohou dát navzájem prostor k zapojení péče o sebe a starat se o své osobní potřeby, je to známka zdravého a vyváženého partnerství. "Péče o vlastní potřeby může zahrnovat vydělávání času pro sebe nebo čas s přáteli a rodinou," Silverstein říká: „a zapsat se do aktivit, které přinášejí radost a naplnění – i když to váš partner neupřednostňuje činnosti.”
10. Přemýšlíte o budoucnosti
Páry, které spolu rostou, začínají rozvíjet společnou vizi toho, jak bude jejich budoucnost vypadat společně. Zapojí se do diskusí o tom, jak bude jejich život vypadat, a začnou spřádat plány, jak tuto vizi uvést do života. „Páry si začínají představovat své partnery po boku, když plánují své budoucí sny,“ říká Silverstein. "Je těžší si představit svět, kde by jejich partner nebyl."
