Ahoj kamaráde – rychlá otázka: Jaké jsou tvé hodnoty?
Je to nevinná otázka, ale odpověď vás možná trochu znejistí. Pravděpodobně si myslíte, že ano hodnoty. Počkej ty vědět máš hodnoty. Máte jich spoustu – dobrých. Necháte si je pro sebe, ale když je vyslovíte nahlas…
No, tam je problém.
Při určování vašich hodnot se obvykle stane jedna ze dvou věcí. Říkáte je, ale znějí neuvěřitelně neurčitě (Páni. Věřím v upřímnost...), protože jste je ve skutečnosti nedefinovali. Nebo když jim vysvětlíte, vaše zdůvodnění se rozpadne (Přestal jsem hrát všechny sporty, abych mohl trávit čas se svými dětmi, ale je to nejlepší způsob, jak podpořit aktivitu?).
Možná je tedy čas na vyladění nebo na stanovení základního souboru hodnot. Je to dobrá věc. Když se to stane, život je jednodušší. Tato stresující rozhodnutí, ať už se jedná o stěhování za prací nebo nechat někoho splynout, nejsou tak stresující, protože vás nezajímá, zda jste udělali správnou věc.
„Je to způsob, jak žít s menšími výčitkami,“ říká Rosemary Lloydová, vysloužilá unitářská univerzalistická ministryně v Lincolnu ve státě Massachusetts.
Ale určování svých hodnot není intelektuální cvičení. Je to o přijetí těchto obecných ideálů – loajality, rodiny, štědrosti atd. – vytvořit si je vlastní a poté je použít. Jinak je to jen předpoklad.
„Hodnota mnoho neznamená, pokud není spojena s chováním,“ říká Carol Landauová, emeritní klinický profesor psychiatrie a lidského chování na Brown University.
Chcete-li se tam dostat, musíte zjistit, na čem záleží, protože, jak zdůrazňuje Lloyd, „na světě jsou stovky hodnot“. Nepotřebujete je všechny – obvykle pomůže první tři – a váš seznam se může časem měnit a každá hodnota se může posunout důležitost.
Některé hodnoty mohou přijít rychle, ale na jiné jste možná zapomněli, protože život je hektický. Co pomáhá při určování vašich hodnot, je klást si otázky a sledovat, kam vedou odpovědi. Pomoci může následující.
1. Kdy jsem byl ve svém životě nejšťastnější?
Mohlo to být něco z minulosti, jako na letním táboře nebo týdenní pokerové hře, nebo něco tak nedávného jako držení vašeho dítěte. Okamžik do vás zasáhne v tom nejlepším, a vy můžete dráždit prvky, abyste je znovu zachytili, ať už cestujete trochu častěji, nebo se jen opravdu smějete.
"Pokud víte, co vás dělá šťastnými, nechceme to v našich životech maximalizovat?" říká Lloyd.
2. Kdy jsem byl nejvíce hrdý?
Mohla to být změna zaměstnání ve 30 letech nebo říkat pravdu v 9, ale společné je, že jste čelili výzvě a zvládli jste ji. Tento druh protivenství často odhalí to, co je nejdůležitější.
"Je to něco, za co jste ochotni bojovat," říká Lloyd.
Ale dodává, že je také dobré položit obrácenou otázku, jako když jste byli nejsmutnější nebo nejméně pyšní. Tyto nízké body nabízejí motivaci tím, že vám dávají na výběr: cítit se takto; takhle už nikdy.
"Budu si to pamatovat pro příště," řekla.
3. Jak trávím čas navíc?
Chápeme – čas navíc? Kdo má čas navíc? — a se vším, co musíte udělat, nemáte pocit, že nějaké máte, ale jsou tam kapsy. "To je, když máte teoreticky svobodu volby," říká Landau.
Každý potřebuje rozptýlení, ale vy chcete prozkoumat, zda vaše přestávka na YouTube trvá pět minut, nebo zda přechází do rolování Twitteru za 90, což vede k zbytečným online debatám.
Pokud je to to druhé, pak se chcete zeptat na další otázku: Cítím se trochu nepříjemně? Je to kontrola vnitřností a díky ní si uvědomíte, že to, co právě děláte, vám může bránit trávit čas se svým partnerem, čtením nebo čímkoli jiným, o čem tvrdíte, že si ho ceníte.
4. Jsme tam, kde jsme chtěli být?
To je otázka, kterou byste se měli zeptat svého partnera, protože hodnoty jsou jen zřídka sólo úsilí. Pokud chcete hrát víkendový basketbal, potřebujete k tomu podporu. A pokud je to rodinná záležitost, chcete se ujistit, že jste stále v souladu s tím, o čem jste vždy mluvili, říká Landau.
Ale to je jen příklad toho, jak je potřeba oslovit ostatní, když se snažíte určit, na čem záleží. Může to být přítel, příbuzný nebo mentor, jakákoli osoba, které důvěřujete a která vás zná z různých období vašeho života a může vám připomenout, co vás vždy činilo šťastnými.
"Jsou mimo boj," říká. "Dává ti to perspektivu."
5. Co by nás zlomilo?
Vztahově, tzn. Záležitost je rychlá odpověď, ale ne vždy úplná. Možná to ve skutečnosti není považováno nebo považováno za prioritu. U jakékoli otázky je vaším cílem dostat se pryč od první a nejzřetelnější odpovědi. Věnováním určité pozornosti se dostanete na třetí nebo čtvrté místo vaše odpovídej na lži, říká Lloyd.
Tento druh otázek také zasahuje do rodinné historie, odkud pochází většina hodnot, a vy byste možná mohli uvědomte si, že být stoický a nemluvit o problémech je vlastně tradice, kterou už nechcete pokračovat.
6. Kdybych mohl začít znovu, jak bych trávil čas?
Stále žijete v mezích svého života, ale toto je předstírané ukončení. Neznamená to úplné pozdvižení, ale na základě toho, co nyní víte, možná vidíte místa, kde to, co jste považovali za naléhavé, například okamžité splacení půjčky, lze prodloužit bez větších nevýhod. Ať je to cokoli, máte šanci napravit a znovu zaměřit svou energii.
"Cítíte se lépe, když žijete podle svých zásad," říká Landau.
7. Proč to dělám?
Vždy je dobré prozkoumat svůj důvod, od práce do pozdních hodin až po nákup použitého sportovního vybavení. Možná to dává smysl. Možná je potřeba to vyhodit. Ale teď jste mimo autopilota a ve vašich rozhodnutích je více jistoty a méně záhad.
"Zjistíte, co vás pohání," říká Landau.
A není to příliš intenzivní proces. Může to být pět nebo 10 minut přemýšlení, někdy ani ne tolik, protože jste si jisti, že rozesmát nebo uklidnit lidi je vždy tím, kým jste byli. Jsou to jen další hodnoty, které ale potřebují pošťouchnout, aby se staly více rozšířenými.
"Prostě jděte žít svůj život, ale možná to dělejte s trochu větším vědomím," říká Lloyd. "Musíš žít život, který stojí za to žít."
