Dobrý noční spánek může vyřešit všechny (dobře, možná jen většinu) vašich problémů. Navzdory tomuto základnímu faktu se mnoho z nás – zejména rodičů – snaží získat dostatek spánku nebo dostatek kvalitního spánku, když sdílíme postel s partnerem. Zdá se však, že 43 procent mileniálů napravilo své špatné noci spánku pomocí „rozvod spánku,“ podle nedávného průzkumu Americké akademie spánkové medicíny (AASM).
„Ačkoli se termín ‚rozvod ve spánku‘ zdá drsný, ve skutečnosti to znamená, že lidé upřednostňují spánek a stěhování do samostatné místnosti v noci, když je potřeba,“ řekla Dr. Seema Khosla, pulmonolog a mluvčí AASM.
Mileniálové představovali zdaleka největší podíl spící rozvedených ze všech zkoumaných generací, přičemž téměř polovina odpověděla, že „občas nebo trvale spí v jiné místnosti“. ubytovat partnera v posteli.“ Jedna třetina Xers uvedl, že také příležitostně nebo trvale spí odděleně od svého partnera, zatímco 27 % Gen Z a 22 % Baby Boomers dělá totéž. Více než třetina respondentů celkem uvedla, že spí odděleně od svého partnera.
Upřednostnění spánku je důležité. Noví rodiče kojenců často spí v oddělených postelích, pokud má jeden rodič noční službu – Carson Daly skvěle odhalil on a jeho žena začali svůj vlastní spánkový rozvod, když byla ve třetím trimestru těhotenství, a protože používá přístroj na spánkovou apnoe. Mnohým to funkčně zachrání jejich manželství – a není divu, proč.
„Spánek je základem pro naše celkové zdraví a pohodu a sdílení postele s někým, kdo se hodně hýbe, chrápe nebo je jinak rušivý. váš spánek je škodlivý v této kritické době, kdy se váš mozek a tělo obnovují,“ licencovaný manželský a rodinný terapeut Laurel Roberts-Meese dříve řekl Otcovský. Ve skutečnosti poznamenala, že nutit se spát ve stejné posteli, protože se bojíte, že by to poškodilo váš vztah, může mít opačný účinek a bez ohledu na to váš vztah poškodit.
Ale proč jsou zvláště mileniálové tak pro-spánkové rozvody? A funguje jim to? No, možná. Mileniálové se vdávají mnohem méně často než starší generace a vdávají se později než kdy jindy. Data však významně naznačují, že zůstávají spolu déle, když stisknou spoušť, jak uvádí Kosmopolitní v roce 2019. A protože je pravděpodobné, že více mileniálů než kdy jindy bude spolu žít před svatbou nebo místo manželství, podle zprávy Pew Research Center za rok 2020Pravděpodobně měli největší příležitost experimentovat s věcmi v ložnici, které nejsou jen o intimitě.
Koneckonců zvažte, co by všichni respondenti udělali, aby usnadnili spaní ve stejné místnosti stranou z rozvodu spánku: 21 % mileniálů používá špunty do uší; 26 % používá oční masky; 40 % chodí spát „dříve nebo později, než je žádoucí“, aby vyhovělo svému partnerovi; a 23 % používá tichý alarm. Dělají tyto věci více než jejich protějšky Gen X, Boomer nebo Silent Generation, a za vyšší než průměrné sazby.
Chcete-li si přečíst úplné výsledky průzkumu, zamiřte do AASM.