Ne škola. Ne termíny hraní. Žádné tábory. Žádné výlety do bazénu. The svět, jak ho děti vědí, byl důkladně převrácen a jsou oprávněně úzkostnýať už to ukazují nebo ne. Je na dospělých v místnosti, aby je přiměli, aby tyto pocity otevřeli, aby je bylo možné oslovit. To vyžaduje jemnost, zvědavost a velmi lehký dotek.
„Naším úkolem jako rodičů není poskytovat jistotu v době nejistoty. Naším úkolem je pomáhat dětem snášet nejistotu,“ vysvětluje Dr. Jerry Bubrick, klinický psycholog z Child Mind Institute.
Děti nejsou hloupí. Nejsou ani tupé. Slyší, jak diskutujete o stále horších zprávách o COVID-19, vidí titulky na vašich sociálních sítích krmit a chápou, že to, co kdysi rádi dělali, už do značné míry není hrát si. Hrát si na epidemiologa nebude fungovat. Děti nepotřebují konkrétní odpovědi, potřebují širší jistotu, že jsou milovány a bude o ně postaráno – jistotu, díky které lze zvládnout nejednoznačnost okamžiku.
„Chceme je naučit, jak tolerovat nevědomost. Měli byste je nechat vysvětlit, jak se cítí a proč, a můžete jim pomoci tyto pocity potvrdit tím, že řeknete věci jako: ‚Mám podobné starosti. Pojďme si vymyslet nápady, jak můžeme věci vylepšit.‘ Místo toho, abyste jen odpovídali, chcete si popovídat a porovnat si poznámky,“ říká Bubrick.
Když se děti bez ohledu na věk zapojí do řešení problémů, budou mít pocit, že jsou zmocněny a jako by byly součástí řešení. Ale as Bubrick poukazuje na to, že pokud položíte vágní otázky, dostanete vágní odpovědi, včetně obávaného „Jsem v pořádku“ (typická slepá ulička konverzace). Bubrickova rada je vést se zvědavostí a klást otevřené, ale konkrétní otázky:
- O čem jste se dnes dozvěděli?
- Co zajímavého nebo vtipného jste dnes slyšeli?
- Jakou nejzábavnější věc jsi dnes udělal?
- Na co se zítra nejvíc těšíš?
- Jaká byla nejnáročnější část vašeho dnešního dne?
- Co se vám na vašem dni nelíbilo?
- Co vám dnes bránilo užít si zábavný den?
- Co můžeme společně udělat, aby to bylo lepší?
- Dnes jsem četl něco zajímavého a chtěl jsem vědět, jestli na to máte reakci?
Jako u většiny věcí v životě je načasování vším.
"Spánkem není ten správný čas." Děti začínají na celý den odpočívat. Úzkostné děti mají více starostí v noci. Neveďte je cestou větších starostí. A nemluvte s nimi o tom, když se poprvé probudí. Najděte si čas, neutrální čas, kdy nedošlo k žádné velké hádce. Hledej chvíli klidu,“ říká Bubrick.
Navrhuje uvolněné diskuse buď během večeře, nebo při rodinné procházce. A spoléhá na jednoduchý, ale chytrý přístup, díky kterému se lidé otevřou.
„Se svými dětmi navrhuji hru: Jako růže. Je to ledoborec a je to naše věc. Spustíte a modelujete hru. Růže má tři složky. Okvětní lístek: ‚Řekni mi něco, co se ti dnes líbilo.‘ Trn: ‚Řekni mi něco, co se ti nelíbilo.‘ bud: ‚Řekni mi něco, na co se v budoucnu těšíš.‘ Musíš to modelovat, abys dostal odpověď.“
Pokud vaše děti nejsou schopny vyjádřit, jak se cítí, použijte a graf pocitů a odtamtud se propracujte. Některé 5leté děti dokážou zcela jasně vysvětlit, co a proč vyvrátilo jejich emoce. Někteří teenageři mezitím stěží zvládnou dvouslovnou odpověď a bez jemného popichování se nehrabou hlouběji. Chcete, aby děti byly co nejpřesnější ohledně toho, co přesně cítí.
"Pokud to dokážete pojmenovat, můžete to zkrotit," říká Bubrick.
Jeho závěrečná poznámka platí stejně pro děti jako pro jejich dospělé opatrovníky. Neotáčejte se. Nedělat katastrofu. A připomeňte dětem, že ne, jejich přátelé nemají tajné spaní ani nechodí na hřiště. Všichni jsme spolu uvízli doma.
„Chceme dětem pomoci zůstat v přítomném okamžiku. Je tak snadné nechat se zabalit do neznáma. Jediné, co víme, je to, co se s námi právě děje. Máme jeden druhého. Jsme ve spojení s našimi přáteli. Zaměřme se na to. Budeme to řešit zítra, zítra,“ říká.
