Li strach je zabiják mysli, empatie a úzkost, častými spoluspiklenci, jsou únosci mysli. Tváří v tvář přesile nebo překážkám znesnadňují soustředění a na oplátku je obtížné s nimi jednat střídmost a moudrost. Tváří v tvář Covid-19 a koronavirus — existenční a ekonomická hrozba — tyto pocity nás uvězňují ve stísněných půdách naší mysli. Jak se můžeme bránit? Jdeme na Baker Street 221 a žádáme o pomoc.
Kdo nás vítá, když vcházíme? Pokud není příliš zaneprázdněn, Sherlock Holmes. Je hrubý a odmítá naše pocity. Nestará se o úzkost našich dětí nebo o to, zda si udržíme práci. Zaměřuje se na zločin, který se stal, krádež našich fakult. Zatímco si vyléváme své city, překříží nohy a kouří dýmku. V jeho mysli je řešení. Sakra, řešením může být jeho mysl.
„Myslím, že určitý stupeň intelektuálního odstupu je užitečným mechanismem zvládání,“ říká Marie Konníková, autor knihy z roku 2013 Mastermind: Jak myslet jako Sherlock Holmes, který zkoumá hodnotu a přednost chladné logiky tváří v tvář emočnímu rozvratu. Mluvím s Konnikovovou, psycholožkou a spisovatelkou s kredity
"Pokud berete všechno osobně a berete každého člověka, který zemře, osobně, nebo se soustředíte na to, že každý jednotlivý člověk onemocní, přivedete se k šílenství," říká Konnikovová. "Takže si myslím, že holmesovské emocionální distancování se může být velmi mocným kontrolním mechanismem."
Konnikovová říká, že jako někdo, kdo má jemnější čtení mistrovských děl Arthura Conana Doyla než většina ostatních. Zatímco Sherlocka mnozí chápou jako egoistu a kreténa – bezcitného ve svém chování k ostatním a odmítá humánní a lidské jako podžánry nelogického – Konnikovová tvrdí, že je dokonalý dělat dobro. Holmes prostě neslučuje, že je vidět, že dělá dobro, s tím, že je v tom efektivní. Zastavuje zločince a zachraňuje životy tím, že pracuje o úroveň výš než lidé kolem sebe. To je ta vzdálenost. Je to kretén a funkčně, ne-li verbálně empatický.
Co dělá tak efektivní při dosahování jeho ušlechtilých cílů, je jeho kontrola nad vlastní myslí. Holmes není, jak se v knihách uvádí, chytrý bratr. To je Mycroft. Je to ten, kdo má více populistických priorit. Je to on, kdo chce pomoci a je ochoten věnovat celý svůj mozek této věci, což dělá tak, že se soustředí na to, co potřebuje vědět, když to potřebuje vědět. Neslavně Holmes říká Watsonovi Studie v šarlatové, že o astronomii nevěděl – nebo se o to starat nechtěl. Proč? Nezáleží na tom, na čem v tuto chvíli pracoval.
Je na základě potřeby znát realitu. Je toho hodně, co vědět nemusí. Ale jak to Konnikovová vypráví, v jeho psychologickém třídění je toho trochu víc.
„Myslím, že je důležité mezi tím rozlišovat ne něco vědět a něco mít zabírá aktivní prostor ve vaší mysli,“ vysvětluje Konnokiva. "Není to tak, že by Holmes neznal pravidla." astronomie. On to ví. Prostě si tak nějak vybírá, čím je použitím nebo zapamatování v jakémkoli daném okamžiku. Pro efekt to tedy přežene. Ale není to přehánění v tom smyslu, že to není aktivní znalost. Je rozdíl mezi tím, co aktivně a pasivně znáte. A myslím, že můžeme zaujmout podobný přístup k tomu, co se právě teď děje se stresem souvisejícím s pandemií.“
Konniková poukazuje na to, že pro většinu rodičů a většinu lidí obecně jsou případy COVID-19 a dokonce i počty úmrtí astronomicky irelevantní. Nejsme vybaveni k tomu, abychom interpretovali data, která slouží pouze k zaneřádění našich myšlenkových paláců.
„Myslím, že je to velmi špatný nápad říkat to lidem ne být informován – to je místo, kde se zvyšuje Trumpova popularita nebo cokoli jiného. A to pochází z toho, že lidé nejsou informováni a dělají špatná rozhodnutí,“ říká Konnikovová. "Nicméně. Myslím, že pro duševní zdraví je velmi důležité být v situaci, kdy si nejen neustále obnovujete zprávy a udržujete je v hlavě aktivní. Co by Holmes pravděpodobně udělal, bylo by zůstat informován, měl by nad tím hlavu a pak by to pustil z hlavy. On by na to ‚zapomněl.‘ Ne skutečným způsobem, ale holmesovským způsobem. Ukládáte to ve svém podkroví, ve vaší mentální kartotéce. V budoucnu k němu můžete přistupovat podle potřeby. Ale nenechte si to myslet na každou chvíli dne."
Aktivní znalosti mohou zatemnit vhled. To je, říká Konnikovová, důvod, proč se Holmes někdy zdá, že při řešení problémů zaujímá promyšlený přístup. Usíná. Hraje na housle. V „The Red Headed-League“ popisuje „problém tří trubek“ a prosí Watsona o padesát minut ticha. Poskytuje prostor pro práci své mysli.
„Pro Holmese je to dýmka, ale pro nás by to mohlo být sledování Netflixu nebo čtení knihy,“ říká Konniková. „Když se odpoutáte od problémů, kterým čelíte, vaše mysl na nich stále pracuje. Spousta studií ukazuje, že pokud jste v emocionálně „horké“ situaci, je to jeden ze způsobů, jak si pomoci, rozhodovat se a znovu získat emocionální rovnováha je cvičení distancování, kdy si doslova představujete sami sebe mimo situaci… což vám dává perspektivu nejste žhavý emocionální herec, ale někdo, kdo má všechny své kognitivní schopnosti a dokáže to skutečně zhodnotit z chladnějšího, racionálnějšího perspektivní. A to je holmesovský přístup téměř ve všech věcech."
Největší bod zde? Vaše emoce – konkrétně úzkost – vás mohou vést k méně než informovaným rozhodnutím, pokud nenajdete způsob, jak si od toho stresu odpočinout. Dát si pauzu není nezodpovědné, je to předehra k ohleduplnosti. A zachovat si chladnější hlavu není důkazem apatie, ale touhy zvítězit. Ale nemusíte to přehánět.
Novinky nejsou nutné. Netflix by mohl pomoci. Stimulování je dobré. Hudba je dobrá. Dívat se z okna je snad nejlepší ze všech.
"Zatraceně nemůžu vystát některé z těchto memů, které povzbuzují lidi, aby dokončili své romány nebo cokoli, když jsou v karanténě," říká Konniková. „To není snadná věc. Spousta lidí si to možná přečte a řekne: ‚Děláš si ze mě kurva srandu, lidi umírají.‘ A to je pravda, a proto to musíme brát vážně. Ale být citově oddělený a jednat důrazně se vzájemně nevylučují.“
Po dlouhé odmlce se může zdát, co dělat dál, elementární. Jediné, co zbývá, je udělat to.
Oprašte své mozkové schopnosti.
