Jordan Teitelbaum je úspěšný člověk. Také zaneprázdněný. Ve 32 letech dokončuje otec dvou dětí stáž na endoskopické chirurgii dutin (specializuje se na odstraňování mozkových nádorů nosem), hledá práci, platí hypotéku na svůj nový důma snaží se být přítomen v životě ženy, kterou si vzal před třemi lety, a ve volných chvílích, které ve skutečnosti nemá, se pokoušel dívat dopředu.
"Je mi jen částečně 30, vidím, že to bude zatím nejnáročnější desetiletí," směje se."Snažím se zařídit zbytek svého života nejen pro sebe, ale i pro svou malou rodinu."
Teitelbaum moc nespí. A není zdaleka sám. Doktoři nebo ne – sakra, rodiče nebo ne – američtí třicátníci mají tendenci bojovat se stresem třetího desetiletí po pokles od jejich poloviny 20. let, než se ustálí ve 40 letech, zesvětlí v 50 letech a znovu vyvrcholí v 60 letech. (Výzkum ukazuje, že štěstí vrcholí ve věku 23 a 69 let, zachovejte si vtipy.) Nuda překvapí mnoho třicátníků — oni bývají koneckonců jistější a stabilnější profesně, osobně a finančně než lidé ve dvaceti – ale možná by neměl. V roce 1968 ur-vývojový psycholog Erik Erikson předpokládal, že existuje osm fází psychosociálního vývoje a že šestá fáze, „Intimita vs.
Není divu, že jsou tak ve stresu.
Bez ohledu na životní styl má osobní pohoda, měřená souhrnným hrubým domácím produktem, tendenci ke dnu u lidí ve věku 30 let. Proč? Protože se třicátníci zbavili nepraktických očekávání, která si nesli do svých 20 let, věku, ekonomické reality, a společenské změny dodat kombinační úder, který, emocionálně vzato, mnohé posadí na prdel. A ano, pro rodiče je to horší. Existuje důvod se domnívat, že rané rodičovství výrazně snižuje skóre blahobytu. Jakkoli může být rodičovství z dlouhodobého hlediska přínosné, krátkodobé je těžké jako čert.
„Než nám bude 30 let, je přijatelné dělat chyby jak profesionálně, tak romanticky. Ale jak stárneme, selhání se může cítit významnější a vést k určité osamělosti a izolaci,“ vysvětluje Karen Rosen, psychoterapeutka a klinická sociální pracovnice. „Kombinujte to s námahou udržování domácnosti a máte několik dospělých, kteří jsou opravdu odposloucháváni. Je to doba dost napjatých zdrojů."
Existuje mnoho ekonomických faktorů, které zhoršují situaci ve věku 30 let ekonomické obavy. Finanční experti v poslední době odhadnutý že věk 31 let je v průměru nejdražším rokem lidského života a stojí lidi asi 61 000 dolarů. Je to důsledek kombinace velkých účtů, jako jsou svatby, koupě domu, narození dítěte a platba za líbánky. horní část každodenních výdajů, ale nezahrnuje úspory na důchod nebo peníze na podporu rodiny v dlouhodobém horizontu – to bude stát další. To znamená, že s průměrným platem pohybujícím se těsně nad 44 000 USD mezi zaměstnanci na plný úvazek stráví spousta lidí své třetí desetiletí zadlužením. Je tomu tak spíše nyní než historicky, protože velká recese na mileniály měla obrovský vliv. Američané narození v letech 1981 až 1996 zaostávají za každou generací mladých dospělých narozených po Velké hospodářské krizi a hromadí méně bohatství než jejich rodiče a prarodiče navzdory vyššímu vzdělání. Muži a ženy ve věku 30 let uzavírají manželství za nejnižší zaznamenanou míru a porodnost v USA je podobně nejnižší za posledních 32 let.
Přestože se trh práce po kráteru v roce 2008 zotavil, mileniálové zůstávají pozadu, pokud jde o výdělky a mzdy. upravená zdánlivě navždy dolů poté, co vstoupila na trh práce za nízké platy, a to je nad rámec desítek let mzdy stagnace. Nepomůže, že studentský dluh explodoval. Průměrný dluh po promoci je v současnosti asi 30 000 USD, což je téměř dvojnásobek toho, co bylo v 90. letech.
Co mohou lidé ve věku 30 let dělat jiného, než to, že to prožijí v nejtěžších obdobích svého života?
Nepříliš dobrou zprávou pro Millennials je, že mnozí dluží méně, protože mají méně majetku. v 2016, míry vlastnictví domů klesly na 36 procent mezi lidmi mladšími 30 let ve srovnání s téměř polovinou silných populačních ročníků, kteří vlastnili domy ve stejném věku. To nevyhnutelně srazilo celkovou míru vlastnictví domů na nejnižší hodnotu za půl století, 63 procent, ve srovnání s téměř 70 procenty v roce 2005, kdy bublina rizikových úvěrů měla prasknout. Problém není v tom, že by mileniálové byli nemotivovaní nebo si neuvědomovali své generační nedostatky. Výzkum ze Stanfordu zjistil, že většina lidí starších 25 let se ve skutečnosti chce oženit do 27 let, koupit si dům do 28 let a založit rodinu do svých 29. narozenin. Ale protože schopnost dosáhnout těchto cílů s každou generací klesá, nejvíce je chtějí lidé ve věku 25 až 34 let. Ale díky vzestupu koncertní ekonomiky a falešným slibům o kultuře spěchu jsou k jejich dosažení nejméně připraveni.
A tady je věc: třicátníci by cítili pálení, i kdyby žádná z těchto věcí nebyla pravda. Proč? Protože třicátníci jsou součástí svého života s vysokými nároky na zdroje. V průměru podporují dítě, splácejí auto a snaží se investovat nebo investovat do nemovitostí. Také jim vznikají náklady na práci (dojíždění není zdarma) a zároveň utrácejí za činnosti, které jim mají pomoci udržovat sociální vazby, které se zdají být čím dál slabší. Jestliže svatby prodražují dvacátníky, prodražují třicátníky všechno. To je lekce, kterou se lidé obvykle učí v 50. letech, kdy uvádějí, že jsou o pět až šest procent šťastnější než lidé ve věku 30 let v nemalé části, protože se dostali do bodu s nižší poptávkou a vyššími zdroji ve svých žije.
Existuje důvod, proč se prarodiče často zdají být mnohem šťastnější než noví rodiče. Mají peníze.
Mají také děti. Může to znít divně, ale je rozdíl mezi malými dětmi a dospělými dětmi. Výzkumy naznačují, že mít dospělé děti hluboce zvyšuje blahobyt a že mít malé děti nikoli. Jednotlivci, kteří investují svůj boj, který jim je 30 let, do toho, aby měli děti, jako Teitelbaum obecně pociťují vyšší úroveň štěstí ve svých 50 letech, zatímco ti, kteří buď nevyrovnají, nebo se zhorší vypnuto.
Nedávný studie více než 55 000 lidí starších 50 let to prokázalo spolu s dalšími pracemi publikovanými v 2011 a 1994. Rodiče nejsou vždy šťastní, ale šťastnějšími se stanou, jakmile děti dosáhnou ekonomické nezávislosti a odstěhují se. Je to pravděpodobně proto, že dospělé děti poskytují sociální a emocionální podporu a udržují své rodiče v zapojení způsobem, který kojenci nemohou a nedělají, což nutí jejich rodiče hledat smysluplné spojení někde jinde.
A toto hledání, jak mnozí mohou dosvědčit, se po skončení 20. let odolných proti večírku ztíží. A studie více než tří milionů mužů a žen zjistilo, že počet přátelství, která začali klesat v polovině 20. let, klesl dramaticky v průběhu jejich 30. let a znovu se začaly odrážet až v polovině 40. let, kdy byly jejich děti starší a více soběstačný. Problém? Třicátníci prostě nemají dostatečnou šířku pásma, aby si udrželi mnoho blízkých vztahů a v důsledku toho ztratili kontakt s vnějším světem. A to si vybírá obrovskou daň. Bylo zjištěno, že přátelství snižuje krevní tlak a BMI, zvyšuje dlouhověkost, zlepšuje psychické zdraví a zvyšuje schopnost jednotlivců vyrovnat se s odmítnutím. Pro třicátníky je to obzvlášť nebezpečné. Zvažte Maslowovu hierarchii potřeb. Z nějakého důvodu se tomu říká hierarchie: Pokud se lidé nemohou pozvednout do bodu, kdy se cítí a pocit sounáležitosti, nebudou schopni se dále pozvednout a získat pocit sebeúcty. To způsobuje, že nevyhnutelná diaspora 30. let – přátelé stěhování za prací, láskou a dětmi – hluboce destabilizuje na osobní úrovni.
„Naše základní potřeby, jako je jídlo, spánek, přístřeší a bezpečí, jsou základem našeho blahobytu. Nedostatek čehokoli z toho může mít z dlouhodobého hlediska škodlivé účinky na naše zdraví,“ říká doktorka Lina Veliková, lékařka a expertka na spánek. Když tyto potřeby nejsou uspokojeny, je pro lidi mnohem těžší zažít hlubší pocity naplnění.
Také stojí za to se na chvíli zastavit u této druhé potřeby, protože spánek a problémy související se spánkem definují v mnoha smyslech prožitek dožití 30 let.
Spánek začíná přirozeně ubývat ve spánku, který začíná ve věku 30 let, což zhoršuje duševní a emocionální napětí. Hluboký spánek, známý také jako delta spánek, který podporuje paměť a učení, stejně jako usnadňuje produkci hormonů, klesá asi o 50 procent v době, kdy lidé vstoupí do věku 30 let. Masivní přehled literaturyzveřejněné v roce 2017 zjistilo, že to může být důsledek stárnutí mozku, který nedokáže rozpoznat signály únavy nebo vyčerpání. Výsledkem je obvykle kombinace nespavosti a ospalosti, opar raného středního věku. Rodiče, kteří během prvního roku života svých dětí ztratí průměrně 109 minut spánku každou noc, bojují více.
Lidé, kteří spí méně než doporučených sedm hodin, produkují více stresových hormonů, jako je kortizol, zažívají více zánětů a jsou vystaveni vyššímu riziku určitých typů rakoviny. Nedostatek spánku může také vést k sexuální dysfunkci. Vzhledem k tomu, že lidé ve věku 30 si často neuvědomují, že probíhá biologický přechod, mohou mylně diagnostikovat příznaky nespavosti jako příznaky skutečné sexuální dysfunkce, poruch nálady nebo dokonce vyhořet.
Zkrátka, kvůli únavě a pocitu opuštěnosti soustředí třicátníci špatnou energii na sebe. A všechna ta sebereflexe může problémy prohloubit.
„V Americe se psychoanalýza skutečně rozjela, protože mluvila o konzumu, mluvila o privilegování jednotlivce před kolektiv nebo komunita a mluvil k nitru, téměř egoisticky, i když přehnaná sebereflexe,“ psychoterapeut Michael Aaron vysvětluje.
Americký wellness průmysl, vysílání zpráv o shánění, využití dne, dokonalé pleti, meditaci a správném stravování CBD vitamíny, nabízí v nejlepším případě poloviční opatření.
Problém je v tom, že díky individualismu se málokdy někdo cítí lépe. Převážné množství důkazů naznačuje, že v dobrém i ve zlém, bezprostřední zdroje a prostředí hýbou jehlou nejvíce, pokud jde o celkovou pohodu. Okamžité zdroje díky zvýšeným výdajům a prostředí díky sociálním posunům jsou dvě místa, kde mají třicátníci tendenci mít pocit, že ztrácejí půdu pod nohama. Řeší to terapie? Pouze pokud terapie podporuje sociální chování a pouze pokud pomáhá tátovi a mámě najít si čas na setkání s přáteli. Předmoderní člověk tyto problémy neměl.
Aaron cituje klíčovou práci francouzského sociologa Émila Durkheima z roku 1897, Sebevražda, ve kterém Durkheim demonstruje silnou vazbu mezi industrializací a mírou sebevražd. Dochází k závěru, že kapitalismus ztěžuje jednotlivcům uspokojování jejich základních potřeb při zachování blízkých mezilidských vztahů.
„Lidé se cítili atomizovaní a méně pocitu komunity a cítili se více sami a izolovaní. Při ztrátě smyslu pro komunitu měli větší pravděpodobnost deprese, která mohla vést k sebevraždě,“ vysvětluje Aaron. "Durkheim má na mysli, že nemůžeme minimalizovat roli širší společnosti ve způsobu, jakým ovlivňuje lidi."
Americký wellness průmysl, vysílání zpráv o shánění, využití dne, dokonalé pleti, meditaci a správném stravování CBD vitamíny, nabízí v nejlepším případě poloviční opatření. Spíše než aby byli Američané zmocněni řešit problémy sociálním myšlením, jsou tlačeni ke spotřebitelským řešením. Je pozoruhodné, kolik z těchto řešení se prodává – za značné náklady – lidem ve věku 30 let.
Co tedy mohou lidé ve věku 30 let dělat jiného, než to, že to prožijí v nejtěžších obdobích svého života? Vynaložit větší úsilí na řešení základních sociálních a emocionálních potřeb je zřejmé, ale nemusí být praktické pro každého. Času je málo (hlavně pro rodiče). Ale více spát, podílet se na aktivním finančním plánování a žádat o pomoc jsou dobré nápady. A jako u všech věcí jsou očekávání klíčová – a výzkum dokazuje, že silně korelují se štěstím a blahobytem. Třicátníci, kteří očekávají, že to rozdrtí, pravděpodobně nebudou. Na druhou stranu ti, kteří chápou, že možná budou muset obětovat krátkodobý blahobyt pro dlouhodobou stabilitu, pravděpodobně projdou bez úhony.
„Každý den je maraton, ale Jsem šťastný právě proto, že mám dvě skvělé děti, talentovanou a o většinu věcí se starající manželku, která je ta nejhloupější máma, a ve své kariéře se mi daří,“ říká Teitelbaum. Na chvíli se odmlčí, aby zvážil svůj úspěch. „Vypuštěné je dobré slovo,“ dodává.
Teitelbaum tvrdí, že je šťastný. A to je kritické. Štěstí a pohoda jsou různé. Zatímco štěstí je považováno za dočasný stav nebo pocit, blahobyt je trvalejší stav založený na zdraví, štěstí, blahobytu a prosperitě. Je-li pohoda jídlem, pak je štěstím máslem. Dobrou zprávou je, že lidé ve věku 30 let, zejména rodiče malých dětí, nemají štěstí ze stolu a představuje jednu z oblastí, kde se mohou prosadit. Může to trvat několik let, než se budete moci pořádně vyspat, zacvičit si, správně se najíst nebo se pravidelně scházet se svými kamarády, ale můžete být spokojeni a hrdí na to, že jste vykonali tvrdou práci.
