Toto je doba méně. Je tu méně pohybu, méně socializace a pro mnoho Američanů méně práce. Kvůli tomu méně peníze. Mluvit o financích není vždy snadné. Ale je to složitější, když rozpočtů výměna a řemeny jsou nuceny napnout. Jak tedy mluvit o penězích teď, když jich máte méně?
Za prvé, snížený příjem může často zasáhnout roli poskytovatele. Pro mladé tatínky, kteří neustále stoupali v kariéře, manželce a dětech, to vyvrátily ekonomické potíže způsobené COVID-19. A pokud vám unikla ekonomická krize v roce 2008, může to být váš první neúspěch. Ale nejistota naší pokračující krize to pro všechny ztěžuje.
Marilyn Wechterová, psychoterapeut a finanční terapeut ze St. Louis, to říká takto: Kdybyste museli šest měsíců zůstat doma a jíst jen fazole, nebyli byste šťastní, ale mohli byste to udělat. Ale bez zdánlivého konečného bodu nebo ponětí, jak bude po pandemii vypadat návrat k normálu, se všichni potýkáme s hroznou nejistotou. Je to pochopitelné, pokud chcete být skleněným poloplným chlapem. Ale to nemůže platit vždy. "Pro některé," poznamenává
Je důležité si připomenout, že jde o globální situaci a váš pokles není způsoben nějakým osobním selháním, říká Wechter. Ale dostat se přes tuto depresi není práce pro jednoho člověka. Vyžaduje to získání podpory a konverzace s rodinou a přáteli.
Diskutovat o penězích je jistě těžké. Ale toto téma je třeba vznést se svým partnerem, dětmi a sebou samým. Zde je několik rad, jak to udělat.
Co říci svému manželovi: Mluvte svobodně a vytvořte si plán
V ideálním světě byste vy a váš partner již byli mluvit o financích. Ale ne vždy jde o ideál a pauza nebo snížené úspory mohou být šokem. Než to vznesete, je důležité nejprve uchopit své pocity. Váš partner uslyší novinky poprvé a bude mít vlastní reakci, říká Norris.
Jakmile je zpráva sdílena, páry ji musí proměnit v plánovací schůzku. Vytvořte si vlastní seznamy svých nadějí a toho, co vám bude chybět, a porovnejte je mezi sebou. Uvidíte všechny položky, ale také to, proč jsou důležité. To vám pomůže určit priority. Nakonec se oba přesunete do režimu řešení problémů, zjistíte, jaké jsou vaše individuální a kolektivní silné stránky, a uvědomíte si, že ne vše je mimo kontrolu.
„Máme k věci informace,“ říká Wechter. "Soustřeď se na věci, které můžeš změnit, a přestaň se rýsovat nad věcmi, které neumíš."
Jako rodiče přemýšlejte o tom, co chcete, aby si vaše děti z této doby odnesly. Může to být odolnost nebo flexibilita. Ať je to cokoli, zdokonalte je, protože různé zaměření a motivace mohou snížit stres.
Nejdůležitější je poznamenat, že při diskuzi o finančních tématech se diskutuje o jakýchkoli pocitech, které se objeví, a respektují se poznámky Kathy Hainesová, licencovaný profesionální poradce a finanční terapeut v Marietta, Georgia. Pokud si odtud něco odnesete, udělejte to.
Co říct svým dětem: Dejte jim vědět, že věci jsou jiné, ale ne příliš odlišné.
Velmi malým dětem není třeba říkat o zásadním posunu ve financích. Asi si toho nevšimnou. U všech ostatních dětí je takt jiný. Děti vycítí změnu, a pokud nic neřeknete, vytvoří příběh, a protože je všechno o nich, uvidí jako příčinu sebe. Tomu je třeba se vyhnout, a to z mnoha důvodů.
Jak tedy vedete rozhovor? Jednoduchý. Chcete jim dát vědět, že věci jsou jiné, že musíte utrácet méně a že mnoho lidí prochází podobnou situací. Protože pocit bezpečí je klíčový, sdělte jim, že oni nejsou opraváři. Vy a váš manžel jste. A máte to vyřešené.
Zde je ještě něco, co je třeba dodat: Nechte je, aby si vytvořili vlastní seznamy toho, co milují. Věci se vejdou do rozpočtu, a pokud je toho příliš, dejte jim vědět, že teď není čas. Ale dejte si z toho cíl, stanovte si plán a znovu ho projděte, aby věděli, že to není zapomenuto. Další důležitý trik: Nechte si každý v rodině uvést, co nejraději jedí, a mít to v kuchyni. Je to malé gesto, ale důležité pro navození pozitivní atmosféry. "Pokud máte pocit, že jste neztratili své oblíbené jídlo, stále se cítíte vyrovnaní," říká Norris.
Jak tam být pro sebe
Zde je důležité hledat podporu. Takže, pokud jste přišli o práci, zkuste se trochu propojit – pamatujte, že všichni mají problémy – abyste se vyhnuli své přežvýkající hlavě. Používejte sociální média a zeptejte se: „Co všichni dělají, aby se přes to dostali?“, abyste získali nápady.
Bude vám to zpočátku připadat rušivé? Tak určitě. Ale mimořádné časy vyžadují experimentování. Zacházejte s tím jako s tanečním parketem na svatbě – spousta lidí se tam chce dostat, ale nikdo nechce být první, tak buďte první, říká Anne Brennanové Malecové, klinický psycholog a finanční terapeut v Chicagu.
Když mluvíte s přáteli, nenechte se udusit svými pocity. Modelová přímost s: „Musím to dostat z hrudi. Moje děti mě přivádějí k šílenství. Moje žena mě stresuje. Jsem šílený z…“ Pravděpodobně uslyšíte nějakou formu „Jsem s vámi.“ I když konverzace nenastane, pocítíte úlevu, jako když napíšete nápad na papír. "Dostal jsi to," řekl Malec.
Nezaměstnanost – nebo snížený příjem – vás pravděpodobně přivede do režimu věčného přežití. Musíte najít meditativní stav, říká Haines. Cílem není zbavit se starostí – to není nikdy cílem –, ale umět mít myšlenky, rozpoznat je a pak říct: „Teď odejdi. Může to být prostřednictvím hudby, dýchání nebo cvičení. Něco denně je důležitější než délka, ale zkuste to pět minut; je pravděpodobné, že prodloužíte ideálně 15.
Je tu ještě jeden prvek, který vás může zdržovat, a to je pocit viny za věci, které odkládáte. Vzpomeňte si na tento otvírák „Opravdu bych měl…“, který je vyplněný textovými zprávami příteli, telefonováním své matce nebo odvozem dětí na pláž. Nyní, když máte svůj seznam úkolů, začněte věci odškrtávat.
"Budete se cítit lépe z role, kterou hrajete," říká Malec. "Je to jako okamžité uspokojení."
