Když jste dítě, všechno je tragédie. Vaše grilovaný sýr má kůra na? Horor. Nejde to sestavit Lego set? Klidně i dupat nahoru a dolů. Toto nemůžete změnit. Co však můžete udělat, je vyzbrojit své dítě technikami, které je naučí, jak se odrazit od každodenních problémů, aby později v životě, až bude sázka vyšší, vědělo, co dělat. Protože odolnost je naučené chování prostřednictvím explicitních lekcí a příkladů, které děti učí, jak mimo jiné lépe zvládat stres, rozumět že odmítnutí není komentářem k celé jejich existenci, a pohlížejte na neúspěchy jako na věci, které je nemusí odsouvat dobrý. Ale jak přesně byste měli tuto lekci učit? Podle Amy Morin, LCSW, psychoterapeut a autor 13 věcí, které psychicky silní rodiče nedělají, zde je osm běžných postupů rodičů, kteří vychovávají odolné děti.
Nechají děti bojovat„Všechny děti mají schopnost rozvíjet dovednosti, které jim pomohou být odolné,“ říká Morin. „Jako rodiči je na nás, abychom jim tyto dovednosti poskytli a abychom jim posloužili jako průvodce – abychom jim pomohli, když
Nejhorší, co mohou rodiče udělat, říká Morin, je příliš zachraňovat své děti. Takové akce brání dětem v tom, aby se naučily, jak jednat samy. Jinými slovy, rodiče, kteří učí své děti, že tvrdá práce je nezbytnou součástí života a někdy ta dřina je opravdu těžcí jsou ti, kteří vychovávají dobře upravené děti.
Nechají své děti zažít odmítnutíZ nesčetných důvodů je pro děti nezbytné, aby se to naučily zvládnout, když bylo řečeno ne. „Pokud vaše dítě není vybráno do baseballového týmu, může být lákavé zavolat trenérovi, zavolat do škol, pokusit se dostat své dítě do týmu,“ říká Morin. „Ale selhání může být jednou z nejlepších příležitostí, jak dát dětem životní lekci. Ta lekce: Neúspěchem cesta nekončí, jste dost silní, abyste zvládli selhání, a že když selžete, máte na výběr."
Netolerují mentalitu oběti„Když děti říkají, že mají problém, je pro ně lákavé obviňovat ostatní,“ říká Morin. "Neuspějí ve vědeckém testu a říkají, že jejich učitel to dostatečně nevysvětlil." Pro rodiče může být lákavé ustoupit tomuto chování a postavit se na stranu svých dětí. Ale i když je jejich učitel špatný nebo něco nevysvětlil, tento instinkt je nebezpečný. „Rodiče by to měli svým dětem říct život není fér ale že jsou dost silní, aby zvládli tu nespravedlnost,“ říká Morin. „A myslím, že pro mnoho rodičů je naší tendencí dělat věci spravedlivě: obhajovat naše děti, stát na jejich straně, jen je utvrdit v tom, že jsou oběťmi. Vede to k naučené bezmoci.“ Bojujte s tímto instinktem za každou cenu.
Udělají víc, než aby jim řekli, aby se vzpamatovali, když nastanou bojeNechat děti bojovat je důležité, ale říkat jim, aby se s tím prostě vypořádaly, nebo ignorovat, že to může být emocionálně těžké, není ten správný způsob, jak na to jít. „Chcete se ujistit, že potvrdíte jejich emoce a vcítíte se do nich,“ říká Morin. „Rodiče mohou najít rovnováhu mezi tím, že vědí, kdy ustoupit natolik, aby nechali své dítě čelit některým ze svých vlastních bitev, ale zároveň se vcítit." Mluvit s dětmi o jejich pocitech, když se učí praxí, je neskutečné Důležité. Dá jim to dovednosti mluvit o svých pocitech později v životě a také jim to pomůže naučit se, jak se vypořádat s těžkými časy. „Rodiče se musí sami sebe zeptat, zda dávají svým dětem dovednosti a nástroje, které potřebují, aby dělaly věci samy,“ dodává Morin. „Pokud tyto dovednosti ještě nemají, zakročí rodiče. Ale rodiče dbají na to, abyste je těmto dovednostem také učili."
Pomáhají svým dětem naučit se označovat své pocity a emoce„Když děti dokážou označit své emoce, je méně pravděpodobné, že je předvedou,“ říká Morin. "Pokud tvůj dítě může říct ‚Jsem naštvaný‘ je méně pravděpodobné, že vás kopne do holeně, aby vám ukázal, že je šílený." Jinými slovy: Děti, které o svém nemohou mluvit pocity mají tendenci přenášet tyto pocity na ostatní, což může vést k tomu, že dospělí nevědí, jak se vyrovnat s hněvem nebo smutek. Tím, že pomáháte dětem cítit se pohodlně mluvit o svých emocích nahlas, jim také dáváte dovednosti přemýšlet (a vyrovnat se s tím), co je rozčiluje. Je to Resiliency 101.
Dávají svým dětem nástroje k samouklidnění„Znám některé rodiče, kteří pro své dítě vytvořili ‚uklidňovací sadu‘,“ říká Morin. "Mají sadu s omalovánkami, Play-Doh a pleťovou vodou, která krásně voní, a připomínají svému dítěti, aby si šel pro sadu, když je naštvané." Zatímco tato specifická technika není pro každého, koncept by měl být takový, že pomáhá dětem naučit se převzít zodpovědnost za své pocity a uklidnit se dolů. Používání takových nástrojů a rutin jim pomůže zvládat a pokračovat ve zdravých dovednostech zvládání, i když stárnou. je to neocenitelné.
Přiznávají své chyby. A pak je opravíRodičovské chyby jsou podle Morina příležitostí, jak to zvrátit a ukázat dětem, jak na chyby reagovat, a ukázat, že je děláme všichni. I ti nejlépe naladění rodiče se jednou za čas poserou. Zlobí se na učitele nebo křičí na svého manžela nebo zapomínají udělat něco kritického. Důležité je, že rodiče musí před svými dětmi přiznat své vlastní chyby – a pak vlastně opravit chybu. To dětem ukazuje, že bez ohledu na to, jak vážnou chybu udělali, pokud k ní budou upřímní a pokusí se ji napravit, věci se zlepší.
Vždy spojují sebehodnotu svých dětí se svou úrovní úsilí„Existuje výzkum, který ukazuje, že když dívky uspějí, říkáme: ‚Vedl jsi dobře, protože jsi tvrdě studoval‘. Ale když kluci uspějí, řekneme něco jako: ‚Ten test jsi zvládl dobře, protože jsi chytrý‘,“ říká Morin. Pro ni je to problém. Propojení výsledků dítěte s jejich přirozeným talentem může vést k dlouhodobým problémům. „Když se příliš soustředíme na výsledek, děti budou na střední škole podvádět, protože si myslí, že nejdůležitější věcí na světě je dostat A, a nezáleží na tom, jak se tam dostanou. Chceme děti naučit, že na čem záleží, je být upřímný, být laskavý, tvrdě pracovat. Je opravdu důležité soustředit se na jejich úsilí. Dítě, které vyrůstá s vědomím, že je to všechno o jejich úsilí, spíše než o jejich výsledku, bude odolnější, když selžou nebo když je odmítnuto.“
