Přiznejme si to: Vztahy jsou zvláštní. Lidé se scházejí, protože je přitahují a sdílejí několik zájmů. Zamilovali se. Přesuňte se o pár let dopředu a budou mít děti a podepisují právně závazné dokumenty o vlastnictví domu a uspořádání pohřbu. Mezitím musí páry zjistit, jak spolu budou žít společný život. Potřebují pochopit vztahové hodnoty, na kterých jim nejvíce záleží, ano, ale také to, jaké vztahové hodnoty mají tendenci vést k nejšťastnějším a nejspokojenějším párům.
Může to znít jako hloupé cvičení, ale porozumění základním hodnotám vztahů, díky nimž pár funguje – jako opravdu, opravdu funguje – je chytrý tah. Srovnávání může být zlodějem radosti, ale ignorování práce těch, kteří uspěli před vámi, může být také zabijákem štěstí.
Existuje jednoduchý plán pro orientaci v dlouhodobých vztazích? Bože, ne. Ale odborníci na vztahy znají klíčové hodnoty – a to, jak vypadají ve scénářích v reálném čase. Požádali jsme tedy různé o jejich příspěvek. Ukázalo se, že klíčem je důvěra, přátelství a víra. Stejně tak pracovní morálka, schopnost převzít odpovědnost a loajalita. Dobré načasování, když kritizujete nebo straníte, se také hodí. Zde je to, co řekli.
1. Důvěra
Vezměte to od Elvise: lidé s podezřívavé mysli nemohou budovat sny společně. Pokud se neustále obáváte o závazek svého partnera, nikdy s ním nejste v klidu. Nevyhnutelně se zblázníte a odeženete je.
Důvěra je základní hodnotou vztahu. Ale důvěra ve vztahy není jednorozměrná, to je fakt, který se přehlíží. Jako životní kouč a autorský expert Nicole LaBeach poznamenává, že bez důvěry se vám ani vašemu partnerovi nebude líbit zranitelný jeden s druhým.
“Tato bezpečnost, tato zranitelnost a schopnost sdílet, kdo jsme, bez odsuzování, nám dává příležitost propojit se způsobem, který se nám v jiných aspektech našich životů často nedostává,“ říká. "Takže to přináší určitou míru spokojenosti, protože je to bezpečné místo, kde můžete být tím, kým jste."
Zakládání důvěra přináší konzistenci a spolehlivost a v nejlepším případě podporuje pocit bezpečí. San Diego manželský a rodinný terapeut Dana McNeilová poznamenává, že bychom se měli snažit důvěřovat něčímu charakteru, nikoli jeho chování. "Důvěra pro mě je důvěra, že se mi tato osoba ukáže tak, jak doufám, když ji budu nejvíce potřebovat," McNeil říká.
2. Udržování víry jeden v druhého
Když někoho dobře znáte po dlouhou dobu, je přirozené, že je méně pravděpodobné, že někomu poskytnete výhodu pochybností. Naučíte se jejich triky a zkratky. Partner, který si uvědomuje zdraví, propašuje podivnou čokoládovou tyčinku. Vždy opožděný partner řekne přátelům, že jsou chyceni v zácpě, když ve skutečnosti nevyšli z domu. Celkově jsou tyto objevy polidšťující a okouzlující – zvláště vezmeme-li v úvahu, že se dozvídají pravdu i o vás.
Páry se ale mohou znát až příliš dobře. Je snadné mačkat tlačítka toho druhého – a předpokládat, že tato tlačítka jsou stisknuta záměrně.
Šťastné páry se snaží jeden o druhém předpokládat to nejlepší – hodnota, kterou McNeil nazývá „být spíše zvědavý než zuřivý“.
„Páry, které jsou schopny neustále nacházet způsob, jak se navzájem držet v pozitivní perspektivě, se ve vztahu daří lépe,“ říká. „Nejsme v konfliktu, protože se nemilujeme. jsme v konfliktu, protože máte svá vlastní očekávání, své vlastní systémy hodnot, své vlastní rodiny původ a vaše vlastní předchozí vztahy, které vás mohly zklamat nebo udávat tón tomu, čím jste hledat. To naráží na můj."
3. Dobrá pracovní etika
Je to trochu paradox, ale čím více jste ochotni na svém vztahu pracovat, tím snazší to bude.
„Doma nebo s vaší drahou polovičkou ve vašem vztahu je to jiný druh práce, ale je to práce,“ říká LaBeach. „Je to energie, soustředění. Je schopen říct hmmm, všiml jsem si, že kdykoli se dům dostane na určitou úroveň nepořádku, věci se začnou lámat dolů a umět se tomu přizpůsobit." Dodává, že spokojené páry věnují pozornost věcem, na kterých jim záleží partnery. "Není to práce na laně," říká. "Je to přísun energie - dobré věci, báječné věci -, účinné věci ven."
4. Základ přátelství
Ne všechny vztahové hodnoty jsou jako domácí úkol. Člověk může mít stále velkou hodnotu, pokud vám dělá radost. Musíte si užít společnost svého partnera a rozhodnout se s ním trávit čas. Spokojené páry to vědí a udržují hravost a smích v centru pozornosti.
Kladení prémie na přátelství má také praktické výhody. LaBeach poznamenává, že základem přátelství je lepší komunikace a méně stresu.
"Pokud si vážíte přátelství, pak jsou v tomto balíčku určité věci, jako je přijetí perspektivy druhé osoby," říká. "Obvykle, pokud jste v dobrém přátelství, jednou z věcí, díky kterým je to takové, je to, že se můžete skutečně vidět a přijmout perspektivu toho druhého. Rádi spolu trávíte čas. Jste rádi ve společnosti toho druhého."
Amber Artis, generální ředitel společnosti Virginia matchmaking service Vyberte Datum Společnost, poznamenává, že mnoho z nejšťastnějších párů, které vidí, jsou ty, které sdílejí smysl pro humor. „Když se jednotlivci neberou příliš vážně a vědí, jak vhodně používat humor, jsou z nich lepší partneři,“ říká Artis. "Páry, které se spolu dokážou smát, jsou často nejspokojenější."
5. Věrnost
Jako vztahová hodnota zahrnuje loajalita více než závazek vůči vašemu partnerovi. Znamená to projevit loajalitu svému partnerovi v dobách stresu, což může být obtížné a neintuitivní. V dlouhodobých vztazích se cítíme nepříjemně, když vidíme, že naši partneři mají silné emoce. Snažíme se ukončit toto nepohodlí tím, že kritizujeme reakci našeho partnera. McNeil říká, že tyto odpovědi staví klín mezi páry.
"To, co v těch chvílích opravdu hledám, je, abys nestál na straně nepřítele," říká McNeil. "Chci, abys měl pocit, že jsi to ty a já proti světu."
Samozřejmě, že váš partner nebude mít vždy pravdu a neděláte žádnou laskavost, když mu říkáte, že má. Ale spokojené páry vědí, jak načasovat svou kritiku. Nikdo na světě není vnímavý ke kritice například v zápalu silničního běsnění.
„V těch chvílích mi takhle ukazuješ, že jsi dobrý spoluhráč. Možná, že později, až budu v klidu, budu moci říct ‚Nevím, proč mě ten člověk přerušil‘ a můj partner může říct ‚ne, psal jsi a nevšiml si si‘.“
Ve chvílích, kdy necháte svého partnera, aby měl své emoce, se nesnažte je minimalizovat nebo je vymlouvat. Ověření je v tuto chvíli důležité, i když to vyžaduje, abyste nezapomněli zmínit svou stranu v jinou dobu. "Ukazujete, že jste loajální a nestojíte na straně nepřítele," říká McNeil. "Hledám to ve svém vztahu s tebou."
6. Odpovědnost
Je snadné být defenzivní, když věci jdou na jih. Když podstoupíme jakýkoli nátlak, náš mozek dokáže vyplivnout desítky důvodů, proč nejsme vinni za to, co se pokazilo, téměř bez námahy. Tento instinkt krytí zadkem se může hodit, když se v práci něco nedaří, ale nepomůže ve stresujících chvílích doma.
"Protijed na to, když se začínám bránit, je najít něco, za co mohu převzít odpovědnost," říká McNeil. To samozřejmě neznamená, že musíte padnout na svůj meč a chovat se, jako by všechno byla vaše chyba. Převzetí odpovědnosti za věci, za které jste zodpovědní, však může obsahovat nestálé situace. "To nejprve rozptýlí situaci, abychom se nedostali do eskalace a nedostali se do konfliktu, ale také to ukazuje, že souhlasím s tím, že jsme se oba podíleli na této neshodě," říká McNeil.
Tak tady to máte. Žádná z těchto hodnot není šokující a v každém vztahu vypadají jinak. Ale pokud se na ně zaměříte a provedete postupné změny, abyste viděli, že mají prioritu, přijdou dobré věci.
