Nový výzkum z University of Kent a University of Reading ve Spojeném království dospěl k poměrně zřejmému, i když nudnému a otravnému závěru: pravidelně cvičení a konzumace velkého množství ovoce a zeleniny vás může učinit šťastnějšími. Studie potvrzuje pozitivní kauzalitu mezi životním stylem a životní spokojeností.
Tisková zpráva v ScienceDaily o výzkumu uvádí, že je „první svého druhu, který odhalil příčinu toho, jak štěstí, konzumace ovoce a zeleniny a cvičení spíše souvisí, než aby korelaci zobecňovali.“
Vědci, Dr. Adelina Gschwandter, profesorka Uma Kambhampati a Dr. Sarah Jewell, se podívali na Velkou Británii Understanding Society Data, soubor dat, který pokrývá 40 000 britských domácností od roku 2009 do současnosti.
Vědci použili vlnu 5 z britské Household Longitudinal Study a údaje od obecné populace kvůli této vlně výzkumu bylo místo, kde „souběžně s ovocem/zeleninou a sportovní aktivitou jsou kladeny otázky opožděného uspokojení otázky.” Výzkumníci použili data od asi 14 000 jedinců — téměř 6 000 mužů a něco málo přes 8 000 žen.
Výzkumníci se pak podívali jak dvě „životní opatření“ – konzumace ovoce a zeleniny a cvičení – měla vliv na celkovou pohodu.
Nejenže zjistili, že schopnost oddálit uspokojení hraje hlavní roli při ovlivňování schopnosti rozhodovat se o zdravém životním stylu – což má dobrý dopad na tělesnou a duševní pohodu — zjistili také, že jak „konzumace ovoce a zeleniny, tak sportovní aktivita zvyšují spokojenost se životem“, i když jinak u mužů a ženy.
Muži častěji cvičili a ženy častěji jedly zdravě. Také říkají, že výsledky jsou robustní pro všechny různé segmenty identity od náboženské příslušnosti, úrovně vzdělání, příjmových skupin a dalších.
Existují jasná omezení do studia však. Výzkumníci poukazují na skutečnost, že cvičení a konzumace ovoce a zeleniny, i když klíčové složky zdravý životní styl, jsou jen malým faktorem – a naznačují, že „přesnější míry cvičení“ jako zda někdo chodí nebo běhá nebo zvedá závažía měření dalších návyků, jako je kouření nebo pití, by mohla studii poskytnout více údajů.
Totéž platí o stravovacích návycích, protože zdravé stravování zahrnuje mnohem více než jen mrkev a jablka. Osobnostní a genetické faktory by také mohly hrát roli ve zvycích zdravého životního stylu lidí a v tom, jak jsou schopni oddálit uspokojení, ale studie tyto faktory nedokázala změřit. A vědci se pouze podívali na data od lidí v jednom okamžiku, místo aby je sledovali po několik let, což mohlo přinést více poznatků.
Přesto je výzkum významný v tom, že ukazuje pozitivní příčinnou souvislost mezi investicí do zdraví a celkovým štěstím. Tak si vezmi tu misku mrkve. Zdá se, že vám to pomůže být šťastný.
