Šlapání vody je dovednost zachraňující život. A vedle plovoucí, je to nejdůležitější vodní dovednost, kterou můžete naučit dítě, které ještě nezná jak plavat. Vzhledem k tomu, že potápěč z Nového Zélandu kdysi přežil v oceánu čtyři dny šlapáním vody, je snadné pochopit, proč děti tráví léto v bazén nebo pláž by měl vědět, jak na to.
Cíl šlapání vody je jednoduchý: zůstaňte na jednom místě s tváří nad vodou a tělem poměrně vzpřímeným. Obsahuje jak ruku, tak nohu, a je relativně snadné to naučit děti, které se s vodou teprve sžívají. Neexistuje také jediný správný způsob, jak šlapat vodu, což znamená, že existuje více prostoru pro chyby ⏤ pokud dítě může pohodlně zůstat nad hladinou, aniž by se vyčerpávalo, mise splněna.
Abychom pomohli rodičům naučit své děti šlapat vodu, rozdělili jsme to do tří snadno pochopitelných kroků a poskytli jsme také několik tipů a triků, učebních pomůcek a her, aby věci byly zajímavé.
Krok I: Sculling Arms
Naučit se šlapat vodu má dvě části a první začíná pohybem paží, popř
Krok II: Dupání nohou
Jakmile jsou s pohybem paží pohodlné, požádejte své dítě, aby se drželo vás a/nebo stěny v hlubší vodě. Je zřejmé, že by se neměli moci dotknout dna bazénu. Děti mají přirozenou tendenci používat třepotavý kop ⏤ rovné nohy, zablokovaná kolena, kopání tam a zpět ⏤, když se učí šlapat vodu. I když to funguje dostatečně dobře, aby udrželo některé děti nad hladinou, je to vyčerpávající. Ujistěte se, že pokrčí kolena.
Cílem je, aby pohybovali nohama, jako by jeli na kole, ale aby se soustředili na tlačení dolů. Pokud dokážou dupnout a pak rychle vytáhnout nohy zpět, vytvoří silnější pohyb, který usnadní došlap. Jak zdokonalují pohyb, nutí je dupat dále do stran. To vytváří širší základnu, na které se mohou držet.
Krok III: Spojte to dohromady… A procvičujte
Poté, co strávili nějaký čas nezávislou prací na pažích a nohách, spojte je dohromady. Požádejte je, aby se pomalu vzdalovali od vás nebo od zdi, zatímco dupou nohama a šmejdí rukama. Zůstaňte blízko pro případ, že zpanikaří nebo se ponoří pod vodu, a připomeňte jim, jak je důležité zůstat v klidu a dýchat. Pokud je dítě mladší nebo se nezdá být připravené na cvičení samo, jednoduše mu dejte nudli pod paže jako podporu. Poté mohou cvičit pohyby paží a nohou, aniž by jejich tělo spadlo pod vodu. Pokud nemáte nudle do bazénu, můžete také držet dítě pod rukama. Jakmile jsou pohodlné, pusťte je jednou nebo oběma rukama, aby si to mohli vyzkoušet sami. Udržujte ruce pod vodou, připravené zachytit, pokud vaše dítě začne pod vodou klouzat.
Pokročilé šlapání: Pohybujte se zpomaleně
Když dítě může šlapat vodu po delší dobu, aniž by se unavilo, povzbuďte je, aby to dělaly pomaleji, aby šetřily energii. Jak pomalu se mohou pohybovat, ale přesto udržet hlavu nad vodou? To je výzva. Pamatujte, že čím více energie mohou ušetřit v nouzové situaci, tím déle budou schopni přežít šlapáním vody.
Hry
Není lepší způsob, jak přesvědčit dítě, aby procvičovalo novou dovednost, než tím, že ji přeměníte ve hru. Zde je několik pro šlapání vody:
- Počítací: Stanovte si cíl a počítejte s ním, zatímco vaše dítě bude držet hlavu nad vodou. Dokáže si vaše dítě stanovit pokaždé ambicióznější cíl?
- otázky: Klíčovým prvkem šlapání vody je udržet obličej nad vodou. Zeptejte se svého dítěte na otázky (Co jste dnes měli k obědu? Kdo je váš oblíbený superhrdina?), zatímco šlapou vodu. Dokážou zůstat nad vodou dostatečně dlouho, aby jim odpověděli? Mohou vám položit otázku a zůstat nad vodou dostatečně dlouho, aby slyšeli vaši odpověď?
- Plácnutí: Jakmile se dítě stane velmi zdatným, můžete ho vyzvat, aby zvedlo jednu ruku z vody a dalo vám pětku. Zvládnou i druhou ruku? Obě ruce zároveň?
Kombinace šlapání s dalšími dovednostmi
Konečně, šlapání vody je důležitá dovednost sama o sobě, ale měla by být kombinována s dalšími dovednostmi, aby se vaše dítě stalo zdatnějším plavcem a bezpečnější vodou. Zde jsou dvě cvičení, která jim pomohou při přechodu mezi plaveckými dovednostmi:
- Šlápnout k plavání k běhání: Nechte své dítě šlapat vodu, zatímco vy od něj couváte. Když jim řeknete, aby šli, nechte je ponořit obličej do vody a plavat volným stylem směrem k vám a pak se vrátit k šlapání.
- Od běhu k běhu plavání k běhu: Nechte své dítě šlapat vodu. Když začnou být unavení, řekněte jim, aby položili hlavu zpět na hladinu a tlačili břicho nahoru, aby byli plovoucí na zádech. Až se vzpamatují, mohou také trochu plavat na zádech? Jakmile budou připraveni, nechte je „vstát“, aby mohli pokračovat v šlapání vody.
Cathleen Pruden je čtyřnásobná celoamerická plavkyně na Mount Holyoke College a asistentka trenéra plavání na Bowdoin College. Strávila pět let jako hlavní trenérka letního ligového plaveckého týmu pro děti ve věku od 4 do 18 let a vedla více než 600 soukromých lekcí plavání pro děti a dospělé všech věkových kategorií.
