Každý manželství má svoje nedostatky protože samozřejmě ano. Ale pokud základní hodnoty důvěra, závazek, přátelství a vzájemný respekt jsou tam, páry se mohou povznést nad ně a spojit se, aby našli štěstí a láska. tak to funguje. Pokud se však partner pravidelně cítí nepochopený, nerespektovánnebo – mnohem horší – strach, to jsou známky toxického vztahu. Pokud jde o bezpečnost, je čas odejít. Ve všech případech musí manželé pracovat na vyřešení svých problémů - nebo jít svou vlastní cestou. I když se přistihnete, že se ptáte: „Je moje manželství toxické?“, je to znamení, že úpravy jsou nutné.
Toxické vztahy mohou mít mnoho podob. Často se stane, že první roky vztahu mohou zakrýt příznaky. Když se dvoří, každý se dostane do víru. Láska je vzrušující, všechno je nové a budoucnost vypadá jasně. Kvůli jasné záři, kterou to vrhá, je snadné ignorovat, řekněme, jemnou emocionální manipulaci nebo jiné podobné varovné signály toho, co se může stát toxickým vztahem. Ale dříve nebo později může záře vyblednout. A právě v tomto světle mohou být nedostatky v manželství zvýrazněny.
Pochopení toho, co dělá nezdravý vztah, je stejně důležité jako to, co dělá vztah zdravý. Zatímco některé známky toxického vztahu, jako je pocit bezpečí jakýmkoli způsobem, jsou okamžitým varovným signálem, se kterým je třeba počítat. Jiné jsou však problémy, které lze odstranit dříve, než nastane skutečná hniloba.
„Je důležité věnovat těmto ukazatelům pozornost,“ poznamenává Kandee Lewis, výkonný ředitel společnosti Společnost pro pozitivní výsledky, organizace, která pomáhá identifikovat cykly a bojovat s nimi zneužívání ve vztazích. "Čím déle jsou snášeni, tím těžší je opustit nebo přenastavit dynamiku vztahu."
Bez znalosti známek toxického manželství nemohou páry hledat řešení – nebo se rozhodnout, kdy by mohl být čas odejít. Pokud ne, začnou být přijímány jako norma. Zde, v žádném konkrétním pořadí podle terapeutů a poradců, je 10 příznaků toxického vztahu, které by měl znát každý.
1. Existuje neustálé odmítání nebo znevažování
Ponižující jazyk. Krutá slova. Urážky. Ječící. Takové chování je výmluvným znakem toxického vztahu nebo manželství. Ve zdravém vztahu nemají místo a nemělo by se vůbec dít, natož dělat před ostatními lidmi. Pokud člověk neustále ponižuje svého partnera před ostatními lidmi, zejména před ostatními členy rodiny, zacílí na něj jako na předmět posměchu a někoho, kdo nemá být respektován. Tento obraz způsobí zmatek v jejich důvěře a bezpečí. „Všimněte si, že váš partner vždy říká věci jako ‚nikdo tě nechce‘ nebo ‚měl bys být rád, že jsem s tebou, protože tě nikdo jiný nechce‘ nebo ‚jsi tak hloupý‘,“ říká. Lewis. "Možná jim nakonec uvěříte, takže bude těžké opustit tento toxický vztah."
2. Ticho se často používá jako zbraň
Po hádce je čas na „vychladnutí“ často velmi chytrý tah. Procházka po boji (odděleně) nebo dohoda, že nebudou mluvit, dokud oba nedostanou své emoce pod kontrolu, je užitečná pro nové zapojení instinktů bojuj nebo uteč, které vznikají během plivání. Ale pověstné „tiché zacházení“ je jiné zvíře a je třeba se mu za každou cenu vyhnout. Když jeden z partnerů používá tuto taktiku často, snaží se získat kontrolu nad druhým. Pokud si někdo často zvykne hodiny nebo dokonce dny odmítat mluvit se svým partnerem, diktuje mu podmínky hádky a konverzace obecně. Není to nic jiného než potvrzení kontroly. "Je normální být občas naštvaný, zklamaný nebo dokonce naštvaný na svého partnera," říká Lewis. "Když však svého partnera ignorujete a odmítáte s ním mluvit déle než hodinu nebo dvě, je to urážlivé."
3. Manipulace a izolace jsou běžné
Z důvodů souvisejících s nejistotou nebo kontrolou se člověk může pokusit oddělit svého partnera od ostatních lidí a jiných aktivit ve snaze udržet si je blízko a v klidu. Bez kontroly je toto chování toxické hraničící s urážlivým. Často může mít podobu lásky a péče, kdy viník říká: „Prostě tě miluji tak moc, že chci, abys moje maličkost." Často se však jedná o prostředek kontroly, který má někoho izolovat od života mimo něj vztah. Lewis říká, že to může také nabýt otevřeněji nepřátelské podoby, kdy jedna osoba „o tom mluví špatně rodině a přátelům partnera nebo jim záměrně lhát nebo říkat věci, které vás přimějí žárlivý."
4. Jedna osoba prosazuje naprostou nadvládu nad financemi
Není neobvyklé, že jeden z partnerů má větší kontrolu nad finančními záležitostmi v manželství, zvláště pokud druhý partner není tak dobrý s penězi. To však může nabýt mnohem nezdravějšího lesku, když jeden z partnerů otevřeně odmítá druhého podílejí se na finančních záležitostech nebo zacházejí tak daleko, že kontrolují, co utrácejí nebo kolik mohou mít daný čas. „Ve zdravém vztahu jsou si partneři vědomi utrácení a mají určitou finanční svobodu,“ říká Lewis. „Finanční toxicita ve vztahu je často způsobena tím, že jeden z partnerů přiděluje druhému příspěvek pouze na kontrolu peněz. Mohou říct něco jako: ‚Nejsi dostatečně zodpovědný, aby ses staral o peníze, nebo jsi příliš hloupý.‘“
5. Jeden z partnerů se necítí bezpečně – fyzicky nebo emocionálně
Pokud se partner cítí kvůli svému partnerovi fyzicky v nebezpečí, je třeba vytvořit plány úniku. Žádný zdravý vztah by ve vás neměl vyvolat takový pocit. Emoční bezpečnost a bezpečnost závazků jsou také důležité. Pokud se jeden z partnerů cítí, jako by nemohl sdílet své emoce nebo že jejich vztah je tak křehký, že i sebemenší neshoda způsobí velký problém, to je špatné znamení. „Pokud se necítíte bezpečně vyjadřovat své myšlenky a pocity svému partnerovi, vašemu vztahu postrádá emoční bezpečí“ říká Genesis Games, licencovaný poradce pro duševní zdraví. „Pokud se obáváte, že by se váš partner mohl cítit vlažně ohledně dlouhověkosti vztahu, vaše manželství postrádá jistotu závazku. Tyto dvě jistoty jsou základem zdravého manželství, bez nich může být vztah nestabilní a připomínat horskou dráhu.“
6. Jedna osoba vždy přesouvá vinu na druhou
Obviňuje osoba A často z věcí osobu B? Dokonce i věci, které nejsou vinou osoby B? Nebo osoba A přijme špetku odpovědnosti, ale pak ji nějak obrátí zpět na osobu B? („Chápete, proč jsem vyletěl z rukojeti, protože vy jste to také udělali“)? Pokud ano, problém není v osobě B. Alespoň ne pořád. V pozitivním a zdravém vztahu převezmou obě strany svůj díl viny, když si to zaslouží. „Jedním z témat toxického vztahu je, že se jeden člověk cítí neustále obviňován a vinen vztah, a to i pro věci, které nejsou jejich vlastnictvím,“ říká Jessica Small, licencovaná manželství a rodina terapeut s Rostoucí sebeporadenství a koučink. „Může to dokonce vyústit v pocit zodpovědnosti za náladu vašeho partnera a chození po vaječných skořápkách ze strachu, že toho druhého rozrušíte.
7. Přátelé a rodina stále říkají, že je to problematické
Pokud rodina a přátelé často říkají, že vztah je toxický, možná stojí za to jim naslouchat. „Jednou z věcí, které jsem v době svého působení jako terapeut znovu a znovu pozoroval, je to, že přátelé a rodina lidí si nejčastěji přejí podporovat jejich vztah – i když se o partnera nijak zvlášť nestarají – pokud si myslí, že je vztah zdravý a podporující,“ Malý říká. „Jedním z konzistentních témat toxického vztahu je, že přátelé a rodina vyjadřují výhrady nebo explicitní nedostatek podpory vztahu. To je často indikátor toho, že něco není v pořádku.“
8. Vztah nikdy nemá prioritu
Velmi často v manželství někdo řekne jednu věc, ale pak udělá něco úplně jiného. Řeknou, že ten druhý je prioritou nebo že rodina je důležitá, ale pak důsledně dávají na první místo jiné věci – ať už je to práce, vnější zájmy, jiná přátelství. „Kvůli nedostatku shody mezi prohlášeními a činy má zášť narůstat,“ říká klinický psycholog, odborník na vztahy. Dr. Carla Manlyová, „o nedostatku shody mezi slovy a činy a nedostatku toho, aby se partner/rodina stala klíčovou prioritou“.
9. Sarkasmus se stal hlavním jazykem
Nejedná se o páry, které jsou k sobě láskyplně sarkastické a čas od času to ovládají. Toto je o jednom partnerovi, který používá sarkasmus jako svůj hlavní jazyk. Navenek to vypadá neškodně. Je to jen malé šťouchnutí a lze to odstranit jako škádlení. Sarkasmus je však pasivně-agresivní prostředek, kdy jeden partner sděluje druhému toxickou zprávu. A pokud je konstantní, je to velký problém. "Ty jsi takový idiot!" řekl se smíchem, může to znít jako vtip, ale když je vtip konstantní, není to v pořádku. „Sarkasmus – což je často maskované nepřátelství – má tendenci narušovat spojení a intimitu ve vztahu,“ říká Manly. "A časem se mohou nahromadit rozhořčení, takže příjemce sarkasmu se cítí hluboce rozzlobený a rozhořčený kvůli toxickému komentáři maskovanému jako vtip."
10. Je tam neustálé Gaslighting
Když někdo neustále říká svému partnerovi, že se mýlí, a poskytuje příklady, že ten druhý ví nejsou pravdivé – technika známá jako plynové osvětlení - to je známka vážné toxicity. Bílé lži, manipulace a popírání, i když jsou předloženy důkazy, to všechno jsou známky gaslightingu a je třeba je okamžitě řešit. „Přimět partnera, aby se cítil zmenšený nebo ‚šílený‘, není nikdy moudrý nápad,“ říká Manly. "Gaslighting chování zhoršuje spojení v krátkodobém horizontu a také kontaminuje vztah v dlouhodobém horizontu."
