Nejlepší snídaně pro děti jsou podle nové studie vejce

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, důležitou součástí je přimět vaše dítě, aby si dalo cokoli do obličeje, než bude 5 minut poté, co jste měli vyjít ze dveří. Výzkumy však naznačují, že byste si měli dát na čas nebo to málo, co z toho máte, a zvážit místo toho rozbití vajíček. Vaše dítě zvládne (a zvládne) demolici všeho ostatního, co vám stojí v ranní cestě, a kromě toho čerstvé z vajec.

Studie zveřejněná v časopise Stravovací chování, zjistili, že děti ve věku 8 až 10 let, které snídaly vejce o 350 kaloriích, zkonzumovaly na oběd méně a zůstaly syté po celý den, a to i po fyzickém výkonu. hry ve srovnání s dětmi, které jedly srovnatelné snídaně cereálie a ovesné vločky – to je „kaše“ pro vás rodiče na druhé straně rybníka a/nebo říkanky medvědi. Celkově jedlíci vajec snížili svůj příjem kalorií v době oběda o 70 kalorií, asi o 4 procenta denního příjmu dítěte, a měli menší chuť na obědovou dámu.

Tím se nejen omezí počet vláknitých sýrů, které musí mít vaše dítě schované v ponožkách, ale také se sníží riziko obezity, což je většinou důvod, proč je to důležité. Pokud si nemyslíte, že máte dostatek prostoru na to, abyste s každou snídaní šlehali vajíčka, zvažte tato zjištění přidanou motivaci učit

aby si dítě uvařilo samo jednoho dne. Pokud nejsou moc kuchaři, začněte je s inženýrstvím, protože oba budete potřebovat snídaňový automat vytahovat to každé ráno. A tuna kečupu.

[H/T] The Independent