Pondělí jsou nejhorší – což vysvětluje, proč jste a chaotický uzel úzkosti každou neděli večer. Ale to, že se cítit mizerně je běžné, neznamená, že se to netýká. nedělní noc úzkost Odborníci varují, že se může snadno rozvinout do pravidelné, vysilující úzkosti po celý týden. A tlaky na nové tatínky, aby se dostali zpět do práce zatímco ještě pouto se svými novými dětmi činí je zvláště zranitelnými.
„Nově nalezené otcovství je fází života, ve které muži zažívají mnohem větší touhu a tlak vydělávat peníze na podporu své rodiny,“ říká Dr. Lanre Dokun, zakladatel společnosti Zdravá mysl NYC, řekl Otcovský. A i když je to zdravá motivace vstát z pohovky, úzkost související s prací si může vybrat skutečnou daň. "Dlouhotrvající vzorce úzkostných myšlenek a chování mohou být škodlivé pro naše duševní a emocionální zdraví a brání otcům užívat si rodičovství nebo jiné vztahy."
Nedělní úzkost se zdá být horší v USA – 76 procent Američanů hlásí, že má v neděli večer „opravdu špatnou“ úzkost, zatímco jen 47 procent lidí na celém světě to cítí stejně. Existuje několik faktorů, které mohou způsobit tuto úzkost. Dokun má podezření, že pro otce je to strach z toho, že budou znovu odtaženi z domova. Ale i pro nerodiče může konzumace alkoholu o víkendu vyčerpat zásoby serotoninu v mozku,
Heidi McBain, manželská a rodinná terapeutka, má podezření, že úzkost v neděli večer může také pocházet z potřeby kontrolovat situace. "Může být část z nich, která má ráda kontrolu a cítí se ve stresu, protože vědí, že části příštího dne budou mimo jejich kontrolu," řekl McBain. Otcovský. Přesto McBain varuje, že někteří lidé na pokraji klinické deprese mohou svou úzkost v neděli večer zavrhnout. "Je důležité podívat se, odkud tyto pocity skutečně pocházejí, a zda jsou znamením toho, že se děje něco většího, co je třeba v jejich životech řešit."
Přesto lze izolované epizody úzkosti v neděli večer téměř vždy vysledovat zpět k nedostatku rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Takže rodiče, kteří vypnou své mobilní telefony a maximálně využijí víkendy se svými rodinami, jsou méně zranitelní, říká Dokun. "Lidé, kteří nejvíce trpí úzkostí v neděli v noci, jsou ti, kteří se nenaučili dostatečně využívat víkendy k doplnění energie a zotavení."
