Každý večer mě moje snoubenka volá, abych ji přitáhl a políbil na dobrou noc. Je to rituál, který jsem očekával a oceňuji. Chodí spát mnohem dříve než já. Obvykle mi trvá nejméně další hodinu, než se začnu připravovat do postele, v tu dobu už tvrdě spí pod peřinou. Je také v úplně jiné ložnici. Spím dole na chodbě, asi 75 stop od ní. Uvidíme se až ráno. My spát v oddělených postelích. Myslím, že je to známé jako „spánek rozvod.“ V každém případě nám to umožnilo lépe spát – a pomohlo nám to vztah nesmírně.
Nezačali jsme spát odděleně. Když jsme spolu začali chodit, vášeň byla syrová a divoká. Nebylo neobvyklé, že jsme se vyčerpali a pak omdleli v teplém, láskyplném objetí. Do rána jsme však často zjistili, že naše pozice jsou tektonicky posunuté. byl bych na podlaze. Skulila by se do mrtvé zóny mezi stěnou a postelí. Obvykle její pes skončil s většinou nemovitostí. Když jsme se tedy rozhodli, že se spolu nastěhujeme, prozkoumali jsme možnosti oddělených pokojů.
Dům byl dost velký. Každý jsme měli na ozdobu své speciální cetky a ozdoby z bývalých životů. A oba jsme rádi spali. Proč by byly oddělené místnosti tak radikálním návrhem?
Podle Ellen Wertmerové, certifikované rodinné zdravotní sestry a mluvčího Rady pro lepší spánek, tomu tak není. „Rozvody ve spánku“ jsou ve skutečnosti preferovaným uspořádáním mezi mnoha páry a mohou zlepšit vše od spokojenosti ve vztahu až po celkovou náladu, protože podporují kvalitní spánek. „[Spání o samotě] má spoustu prokázaných výhod,“ říká, než vyjmenuje všechna nebezpečí spojená s nedostatkem spánku. Její hlavní bod: Pokud to funguje, co můžete ztratit?
Proto jsme to zkusili. Moje snoubenka a já jsme ve dne v noci, pokud jde o plány spánku – doslova. Jsem vzhůru až do všech nočních hodin a ona je vzhůru jasná a brzy a mluví si svou ranní rutinou. Těch pár hodin, které každý strávíme vzhůru – ale odděleně – nám dává příležitost uvolnit se, uvolnit se a postrádat jeden druhého. Dává nám to také šanci se vyhnout úskalí, která přináší sdílení postelí. Neslyší mé chrápání a prdya nebuší mě její mávající ruce a nohy.
„Spát odděleně znamená, že se nebudete moci okamžitě převrátit a být spolu,“ dodává Wertmer. "Znamená to, že se budete muset navzájem aktivně hledat, když se jeden z vás probudí, což může pomoci vztahu." Vyžaduje fyzickou i verbální komunikaci úsilí – může to být objetí, polibek, stisk nebo „dobré ráno“. „Nezáleží na obsahu, ale na tom, aby se tyto spojující situace staly prioritou,“ Wertmer říká.
A to je to, co děláme. Je pravda, že některá rána jsou lepší než jiná, protože noční izolace nemusí nutně zaručit dobrý spánek. Probudím se rozmrzelý, nebo ona bude spěchat, aby se připravila, a promeškáme příležitosti ke spojení. Takže si dáváme záležet na tom, abychom měli „přespávačky“ alespoň jednou za měsíc. Obvykle v pátek nebo sobotu vybereme film, objednáme jídlo a rozjedeme tábor v obýváku – ona na gauči, já v přikrývce na podlaze. Někdy překročíme hranice a lžíme nebo se rozeznáme, ale i když se fyzicky nedotýkáme, jsme spolu a užíváme si vzájemné společnosti při něčem, co nám připadá jako zvláštní příležitost. Smějeme se, přitulíme se, citujeme Michaela Scotta. Nehádáme se o přikrývky, neobratně se cestou do koupelny nepřekážíme ani se nehádáme o to, kdo hůř chrápe.
"Spát odděleně často způsobí, že páry budou mít ve vztahu větší záměr," říká Wertmer. „Namísto pouhého dodržování rutiny je potřeba více přemýšlení o zajištění vzájemných potřeb. Někdy ta trocha času od sebe vybuduje touhu být zase spolu. Pokud jeden z partnerů cítil, že ten druhý je zodpovědný za jejich špatný spánek, často se to nahromadí odpor. Řešení s oddělenou postelí může tento cyklus přerušit a páry se díky nim znovu budou cítit jako tým.“
Pokud vám „rozvod ve spánku“ zní jako blaženost, je to pravděpodobně kvůli chrápání nebo odlišným plánům spánku. To jsou dvě nejčastější poruchy spánku, kvůli kterým chtějí páry spát v oddělených postelích, podle nedávného článku OnePoll průzkum. Mezi další důvody patří přehřátí, prasečí přikrývka, chlupy v obličeji a nedostatek místa k protažení. Stejný průzkum ukázal, že více než 12 procent dotázaných párů již prošlo „rozvodem ve spánku“ a 30 procent o této myšlence otevřeně diskutovalo. Kromě toho si pouze 31 procent Američanů myslí, že úspěšný vztah vyžaduje společnou postel, a 24 procent souhlasí s tím, že oddělené spaní může dokonce zlepšit napjatý vztah.
S mojí snoubenkou jsme se od začátku vzájemně shodli. To je vzácné, já vím. Ale pokud rozvod spánku zní jako něco, co byste chtěli zkusit, Wertmer má několik návrhů.
"Upřímně popište své důvody," říká. "Ale uklidněte je některými pozitivy." Zkuste například: „Opravdu se s tebou rád mazlím, než v noci zhasneme světla, ale vždy se navzájem rušíme ve spánku. Ani jeden z nás nedostává kvalitní odpočinek, který potřebujeme." Zkušební období odloučení od spánku může být právě to, co potřebujete k dobití a uvolněte část své podvědomé zášti a zároveň prozkoumejte, zda tradice sdílení postele stojí za ten potenciál vyčerpání.
Pokud to zkusíte, možná dostanete víc než jen pár koulí očima. Moje snoubenka a já se nechlubíme uspořádáním spánku, ale téma se objevuje. A není překvapením, že většina lidí je kyselá při představě oddělených postelí, natož oddělených pokojů.
To přichází s územím. Tam, kde vidíme šanci na oživení, kritici zpochybňují nedostatek intimity a spojení v našem vztahu. Spravedlivé. Spousta párů spolu spí. Ale nejsme jako spousta párů. Naše uspořádání nám vyhovuje, protože víme, co potřebujeme, abychom fungovali jako efektivní tým. Nefungovalo by to, kdyby to byla jednostranná dohoda, stejně jako každá smysluplná kompromis.
To znamená, že je 1:31 a já se chystám jít do postele. Moje snoubenka je v ní celé hodiny.
