Když to moji dva kluci zjistili, během večeře, že jim to rodiče dovolí usnout kdykoli sakra týden chtěli, vyjádřili tomuto rozhodnutí hlubokou podporu.
"Všechno! Noc! Všechno! Noc!" skandovali, lhostejní k výrazům znepokojení na druhé straně stolu nebo je prostě nezajímali.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Otcovský průvodce ke spánku
Když jsem dříve během dne nadnesl myšlenku na experiment před spaním, moje žena dala zcela jasně najevo, že věří, že výsledkem bude nezmírněná katastrofa. Zdůraznila, že budou bezesné noci, vyčerpané děti, nárůst zhroucení a všeobecný chaos. Pětiletému a sedmiletému dítěti se nedalo věřit spát rozhodnutí.
"Takže celý týden chodíš spát, že?" řekla, ve skutečnosti se neptala.
"Ano," prohlásil jsem a v kostech jsem věděl, že udělám vše, co bude potřeba, abych zajistil, že mi tato zásada nevybuchne do vzduchu.
Protože jsem strávil spoustu času povídáním odborníci na spánek dětíObvykle prosazuji docela nepružný režim před spaním: Začínáme ztlumovat světla a zhasínat obrazovky kolem 19:00, v 19:30 se převlékněte do pyžama, něco si čtěte, vyčistěte si zuby a zastrčte se v 8. Je zřejmé, že když říkám „my“, mám na mysli své děti a ne manželku. Naše rutina je méně rutina a více neudržitelný životní styl.
PŘÍBUZNÝ: Známky, že vaše dítě má poruchu spánku
Vše řečeno, není to tak, že by byl dům po 20:00 předvídatelně tichý. Kluci na sebe často křičí, zápasí, volají, vstávají z postele, tvrdí žízeň nebo strach nebo neklid. Jako přítomní a pozorní rodiče reagujeme křikem, výhrůžkami a různými projevy své frustrace. Dveře se zabouchnou. Netflix se pozastaví. Kolem 21:00 bývá ticho.
Spánkový experiment byl o mém zoufalství najít lepší způsob a konkrétněji o tom, dát svým chlapcům větší volnost, aby celá věc byla méně sporná. To znamená, že pokud jde o mladé kluky, existuje něco jako přílišná agresivita (já vím). Od začátku experimentu jsme jim tedy dali jasně najevo, že budou muset být ve své ložnici v normální čas. Příběh, pyžamo a čištění zubů zůstanou ve standardním rozvrhu. Jakmile však byli ve svém pokoji, mohli si chlapci dělat, co chtěli – pokud by se rádi nehádali nebo neodešli.
TAKY: Časté mýty o spánkovém tréninku
"Je mi jedno, kolik knih přečteš, s kolika hračkami si hraješ nebo jestli vstaneš z postele," řekl jsem jim. "Dokud zůstaneš v této místnosti, můžeš se rozhodnout jít spát, kdy budeš chtít."
"Co když ti opravdu potřebujeme něco říct?" zeptal se pětiletý chlapec.
"Řekni mi to ráno," řekl jsem.
"Co když je to opravdu důležité?" sedmiletý vyvrátil.
"Nic není tak důležité, aby to přerušilo náš čas na Netflixu," řekl jsem mu. Na tváři se mu objevil výraz, jako by to dostal. Jeho čas na Netflixu byl pro něj také důležitý. Dokonce posvátné.
"Pokud se sem vrátíme, uděláme to pouze proto, abychom zhasli noční světlo a zavřeli dveře," vysvětlil jsem. Pravidla jsou pravidla. Variací pravidel jsou stále pravidla.
"Můžeš se vrátit a zastrčit nás, až půjdeme spát?" zeptal se sedmiletý chlapec.
"Ne," řekl jsem mu. "Pokud chceš zastrčení, musíš to dostat, než vyjdu ze dveří."
Oba chtěli zastrčení. A tak jsem přes každého přeložil přikrývky, dal jim knihy a hračky, o které požádali, připomněl jsem jim, že mohou usnout, kdykoli si budou přát, a se zkříženými prsty jsem odešel z jejich pokoje.
Připojil jsem se ke své ženě v naší ložnici a ona na mě skepticky pohlédla. Z chodby jsme slyšeli, jak se kluci navzájem štěbetají a smějí se. Bylo slyšet, jak starší chlapec čte mladšímu. Ozývaly se zvuky šourání. Ale ani jeden nás neoslovil.
"Nikdy nebudou spát," varovala mě moje žena.
"Uvidíme."
Do 21:00 bylo ticho. Proplížil jsem se chodbou a nakoukl do pokoje pro kluky. Byli nafoukaní a tiše podřimovali, každý s knížkou pod paží. Udělal jsem tiché oslavné gesto paží, jako bych potopil pat. Ale vzpomněl jsem si, že kluci měli dříve během dne plavecký trénink. Nejspíš byli jen vyčerpaní. Určitě by se to už neopakovalo.
VÍCE: Ztráta spánku stojí Američany 400 miliard dolarů ročně a rodiče jejich zdravý rozum
V úterý se to opakovalo. A zase ve středu. Ve čtvrtek večer jsem viděl krátký test a zjistil jsem, že musím ohrozit světlo a dveře, ale byl to jemný boj ve srovnání s každou jinou nocí našeho života do té doby.
Je jasné, že jsem jim dal dostatek svobody. Udělal jsem z nich kapitány jejich vlastního osudu. Dal jsem jim agenturu, aby učinili velmi dospělá rozhodnutí, a oni to snadno přijali. Je pravda, že netrpím iluzí, že si řekli: „No, je 21:00. Tohle je naprosto rozumná doba na to, aby ses zavřel oči!“ To by bylo směšné. Pravděpodobnější bylo, že prostě zůstali vzhůru, dokud je nezabral spánek, stejně jako každou jinou noc. Rozdíl byl v tom, že jsem odstranil nesmyslný drakonický imperativ: Už nemuseli jít spát. Neměli proti čemu bojovat, a tak bojovat přestali.
Zpětně to dává naprostý smysl. Říkat jim, aby se zapojili do biologického procesu, který nebyli schopni ovládat, nebyl nikdy dobrý nápad. Jít s nimi po cestě ke spánku a nechat je na jeho prahu dávalo mnohem větší smysl. Ve skutečnosti jsem takový náhled neměl, ale rád předstírám opak.
"Už jsi napsal svůj článek o tomto experimentu?" zeptala se moje žena čtyři noci.
"Ne," řekl jsem. "Ještě ne."
"No, můžeš říct, že jsem se mýlila, jestli chceš," odpověděla s povzdechem.
Oh, já ano. já rozhodně ano. A byla. Určitě byla.
Fatherly si zakládá na zveřejňování skutečných příběhů vyprávěných různorodou skupinou tatínků (a občas i maminek). Máte zájem být součástí této skupiny? Nápady na příběhy nebo rukopisy zašlete e-mailem našim redaktorům na adresu [email protected]. Pro více informací se podívejte na naše Nejčastější dotazy. Ale není třeba to přehánět. Opravdu nás těší, co nám řeknete.
