Technologie zlepšuje náš život dokud nebude. Protože naše telefony a připojení k internetu nám poskytují přístup ke všemu – přátelům, rodině, znalostem, e-mailem, práce, videa lidí, kteří padají dolů – přijmeme jeho pouhou užitečnost a pak, než si to uvědomíme, staneme se na něm divoce závislý. A velké, ne tak skryté tajemství je, že zařízení, která používáme, jsou navržena tak, aby byla návykový, abychom mohli neustále posouvat, přejíždět, kontrolovat doručenou poštu a přemýšleli, jaké zprávy jsme zmeškali, jaké herní úrovně nám ještě zbývají vymazat nebo jaké vtipné/inspirativní/vřené tweety zůstaly nepřečtené. Nelze popřít, jak úžasná technologie je; nelze také popřít, že v ne tak vzdálené budoucnosti přijde čas, kdy se ohlédneme zpět a budeme se divit, jak jsme se všichni – včetně našich dětí – nechali oklamat, že jsme na ní ve všem závislí,
Toto tvrdí Cal Newport ve své nové knize Digitální minimalismus: Výběr soustředěného života v hlučném světě. Newport je profesorem počítačových věd v Georgetownu a dříve napsal uznávaný
Otcovský mluvil s Calem, který je také tátou, o těsném, samotu vyhánějícím držení technologie, jak uvolnit její sevření a proč Pravidlo „telefonu ve foyer“ je zásadní pro výchovu dětí, které mají zdravý vztah ke svým zařízením a internetu sám.
Píšete přesvědčivě o užitečnosti technologie, ale také o nebezpečí, které představuje. Jaké je největší nebezpečí technologií a sociálních médií, které jste viděli?
Myslím, že jeden z efektů, který se zdá být stále jasnější, je ten digitální interakce – kliknutí na ‚To se mi líbí‘, zanechání komentáře nebo umístění srdíčka vedle příspěvku na Instagramu – nemá zdaleka stejnou odměnu jako konverzace v reálném světě. Jedním z velkých problémů, které vidíme, je, že lidé stále častěji nahrazují konverzace v reálném světě digitálními interakcemi. To druhé je jednodušší, ale lidé jsou nakonec osamělejší, méně společenští. Jejich vztahy jsou roztřepené. Myšlenka, že nám technologie pomáhají být propojenější, nám paradoxně ve skutečnosti dala pravý opak Efekt: přesunutí větší části našeho sociálního života do digitálních interakcí značně ochudilo náš společenský život.
Navzdory tomu všemu jsme nuceni technologii nadále používat. Jak nás tvůrci sociálních sítí udržují hladoví po nápravě?
Obecně platí, že nekvalitní ale Algoritmicky optimalizovaný digitální stream který k nám přichází přes naše obrazovky, bude vždy jednodušší než téměř všechno ostatní. Všechny ty kvalitní činnosti, které si spojujeme s dobře prožitým životem, jako je skutečný rozhovor s rodinou nebo činnost, která vyžaduje určitou dovednost, jsou těžší.
Matoucí je, že když se podíváte na činnost, kterou děláte na svých obrazovkách, není to tak, že by byla izolovaná, hrozná. Není to jako kouřit cigaretu, to je totéž jako lajkovat příspěvek na Instagramu. Ale skutečný efekt, který lidé mají, je to, co jim ubírá čas u obrazovky. Čas na obrazovce nahrazuje činnosti, které byly mnohem přínosnější a uspokojující. Je to, jako když poprvé dorazilo rychlé občerstvení a lidé začali ztrácet svou skvělou kulturu jídla. Jak se tyto společnosti stávaly stále lepšími v přitahování naší pozornosti, bezděčně začaly vytlačovat žije trochu těžší, ale mnohem přínosnější činnosti, na které jsme se vždy spoléhali, život.
Rychlý pohled na telefon, který možná trvá jen 10 sekund, může na dlouhou dobu snížit kvalitu zážitku, o který se snažíte.
Jaký výzkum vás při psaní této knihy nejvíce šokoval?
Byl jsem opravdu překvapen, když jsem se dozvěděl, do jaké míry musíme trávit čas sami se svými myšlenkami a nereagovat na myšlenky jiných lidí. A jak velkým nečekaným problémem se stalo, že chytré telefony a bezdrátový internet umožnily vyhnat z vašeho života každý okamžik samoty. Můžete jít celý den, aniž byste kdy byli sami se svými vlastními myšlenkami. Samotu jsme považovali za samozřejmost, protože dříve nebylo možné se jí vyhnout. Nyní, když experimentujeme s tím, co se stane, když se zbavíte samoty, zjišťujeme, že to není dobré. Experiment má špatné výsledky. Tu nudu opravdu potřebujeme.
Nudit se a být schopen existovat bez berličky telefonu, zejména u dětí, buduje odolnost a soběstačnost. Odolní lidé jsou spokojeni se svými vlastními myšlenkami. Jsou pohodlné, když se nudí. Nepotřebují se rozptylovat, aby to zvládli.
Jako rodič jsem zastáncem toho, že telefon leží na stole ve foyer. Pokud potřebujete něco udělat po telefonu, jděte to udělat do předsíně, postavte se tam u předních dveří, vyhledejte věc, kterou potřebujete vyhledat, nebo proveďte textovou konverzaci později. Nechte to tam. nemít to s sebou. Pro mě je to opravdu důležité. Nemodelujte dětem stálý životní styl společníka. Myslím, že to děti zvládnou. Co je to za věc? Dokonce i moje devítiměsíční dítě si všimne té zářící věci. to nemůže být dobré. Takže jsem velkým zastáncem rodičovství ve foyer-telefonu.
Co si myslíte o tom, že na telefonech trávíme průměrně hodinu denně?
Jen s produkty Facebooku ztrácíte až hodinu denně. Jakmile se lidé začnou dívat na to, jak často se obecně dívají na svůj telefon, jsou tato čísla poměrně astronomická. Přes den je to v řádu stovek.
Hrubý počet minut je o něco méně důležitý než fragmentační efekt. Je to skutečnost, že letmý pohled na telefon, který možná zabere jen 10 sekund, může na dlouhou dobu snížit kvalitu zážitku, který se snažíte mít. Není to tak, že by šlo jen o zkracování času.
Facebook musel lidi nějak přesvědčit, aby se neustále dívali na svůj telefon. Toto nebyl původní model.
Do jisté míry nám připadá, že žijeme s neustálou fragmentací a rozptýlením – a vymýšlení nástrojů, jak to zvládnout – je naší novou realitou. Myslíte si, že je to přesné?
Co stojí za to zdůraznit, je to, jak nové a svévolné toto chování je. Smířili jsme se s myšlenkou, že smartphone má být stálým společníkem, ale takhle to bylo posledních pět nebo šest let. Každý má takový utrápený vzhled, jako by byl EMT a musí se vším držet krok.
Takže FOMO digitálních sociálních médií je novinka?
Původně to skutečně přišlo z IPO Facebooku. Jejich investoři řekli: „To je skvělé. Vybudovali jste si uživatelskou základnu. Nyní potřebujeme naši 100násobnou návratnost, abychom mohli získat velké IPO. A abyste získali velké IPO, musíte zvýšit své příjmy.“ Facebook musel lidi nějak přesvědčit, aby se neustále dívali na svůj telefon. Toto nebyl původní model.
Facebook zkonstruoval zkušenost sociálních médií do této zkušenosti, která je nadcházejícím proudem indikátorů sociálního schválení, a pokaždé, když kliknete na aplikaci, zobrazí se lajky a automatické značky pro vaše fotografie a vybrané příběhy, které ukazují vrcholy emoce. To vše bylo vyrobeno. Facebook potřeboval, abyste se mnohem více dívali na svůj telefon, aby jeho IPO uspělo, a jeho investoři tak mohli získat návratnost investic.
To je pravda. Máme tendenci se na ně dívat jako na benevolentní informační systémy, i když ve skutečnosti jde o soukromé společnosti které potřebují vydělávat, takže se zapojí do chování motivovaného ziskem, které udrží lidi ve sledování reklamy. Takže rozhodnutí, která dělají, jsou motivována tím, ne spojováním lidí, jak to tvrdí.
[Odpor proti technologii] není o užitečnosti. Je to o autonomii. Jak dlouho se díváte na obrazovku? Je to mnohem víc, než je zdravé nebo užitečné. Je to skoro jako technologické společnosti se střelily do nohy. Byli tak efektivní, aby přiměli lidi, aby se stále dívali na obrazovku, že si toho lidé všimli. Lidé ustupují a říkají: „Proč to musíme dělat? Celý den jsem se na to nedíval. Co mi z toho vlastně vychází? Není to zdaleka takové výhody, jak jim bylo řečeno.“
Tím se dostáváme k tomu, čemu říkáte digitální minimalismus. Kdybych se chtěl stát stoupencem vaší filozofie, co bych dělal?
Digitální minimalismus, jako každý hnutí minimalismu, jen říká: "Pojďme stisknout pauzu a začít od nuly." Naše digitální životy jsme si vybudovali nahodile. Mnoho z nás s tím není spokojeno. Takže správná věc, kterou musíte udělat, je vyčistit všechny věci a poté znovu vybudovat digitální život od nuly, mnohem pečlivěji.
Zbavte se veškerého nepořádku ve svém digitálním životě. Začít od začátku. Řekněte: ‚Na čem mi opravdu záleží?‘ A pak svůj digitální život přebudujete od nuly, ale tentokrát to uděláte mnohem záměrnějším způsobem. Takže to není o nic víc anti-technologie než, řekněme, to, co Marie Kondo nechala lidi dělat se svými skříněmi. Není proti oblečení. Není to o tom, že technologie je dobrá nebo špatná. Mít záměr je lepší než nemít záměr.
Naše digitální životy jsme si vybudovali nahodile. Mnoho z nás s tím není spokojeno. Takže správná věc, kterou musíte udělat, je vyčistit všechny věci a poté znovu vybudovat digitální život od nuly, mnohem pečlivěji.
Jak tedy někdo provede 30denní technickou očistu?
Klíčem k procesu je, že nejde o detoxikaci, ale o uklidnění. Na 30 dní si odpočinete od každé volitelné technologie ve vašem osobním životě. Všechna sociální média, čtení zpráv online, videohry, vše, co je volitelné, co vyžaduje váš čas a pozornost. Je to, jako byste uklidili svůj „dům“. Když vašich 30 dní skončí, řeknete: Mám dost místa. Měl jsem dost času pryč od toho všeho. A pak obnovíte svůj digitální život.
Než něco vrátíte, velmi pečlivě se zeptáte: ‚Je to nejlepší způsob, jak pomocí technologie pomoci něčemu, čeho si opravdu vážím?‘ Pokud je odpověď ano, skvělé. Pak řeknete: ‚Jaká jsou pravidla pro to, jak to používám?‘ Něco z toho se vrátí a něco ne. Záleží na tom, čeho si vážíte. Ale vy uklízíte všechny ty harampádí. Až to uděláte, zeptáte se, co chcete na policích.
Myslíte si, že za 30 let budeme stále na Facebooku nebo Googlu? Nebo že budou existovat regulační zákony proti návykovému technologickému designu?
Znám lidi ve vesmíru, kteří si myslí, že existuje nějaká magická kulka, která je regulační. Ale fakt jsem to nenašel. Myslím, že to bude kulturní posun, který udělá velký rozdíl. Myšlenka, kterou máme nyní, že je dobré nebo nutné mít malý počet 500 milionů dolarů společnosti, které mají v podstatě svou vlastní soukromou verzi internetu, jako je Facebook – to je a divný nápad. Myslím, že se lidé probouzejí do představy, že nevědí, zda Facebook potřebujeme k vybudování vlastního internetu, který musíme všichni používat, a sleduje vše, co děláme.
Z hlediska rodičovství jsem četla literaturu tak, že téměř jistě v příštích třech až čtyřech letech dojde k velkému posunu v ochotě lidí umožnit svým dětem a dospívajícím přístup k chytrým telefonům a sociální média. To půjde pryč.
Google nezmizí. Řeší problém. Potřebuji něco hledat a oni to dělají dobře. Facebook neřeší zásadní problém, který má kdokoli. Pracoval jsem se spoustou lidí, kteří opustili Facebook, a opravdu to není problém. Lidé to používají hlavně z hybnosti. Je šílené mít společnost za 500 milionů dolarů, jejíž uživatelská základna existuje hlavně na hybnosti a lenosti. Je to neuvěřitelně postradatelná věc v životech většiny lidí, ale je to jedna z největších společností v zemi. Nevím, jestli jsme někdy měli něco tak postradatelného a tak cenného zároveň.
