Jistě, naše telefony jsou částečně zodpovědné za omezené množství cvičení, které děláme. Ale také nám to umožňují cvičení, která nám poskytuje přístup k tisícům fitness aplikace rychlým klepnutím a přejetím. Pokud se věnujete CrossFitu, vzpírání, běhání, intervalový trénink, nebo cokoli jiného, existuje aplikace, která nabízí to, co potřebujete.
Ale buďte opatrní: Dnešní trh s aplikacemi pro cvičení je v podstatě jeho vlastní virtuální přeplněná tělocvična. Existují aplikace, které nevědí, jak používat stroje, aplikace, které nedodržují správnou etiketu, a aplikace, které prostě smrdí. Těchto sedm skvělých cvičebních aplikací však ne. Nabízejí odborná videa, snadno čitelné návody na cvičení, hluboké portály fitness techniky a další. Ve skutečnosti podle našeho názoru představují nejlepší kombinace snadnosti a efektivity, které můžete použít k klepnutí a přejetí prstem do tvaru. Podívej se.
Nejlepší celkově fitness aplikace: JEFIT
Bez ohledu na váš fitness styl (silový trénink, kardio) nebo cíl (posilovat se; být méně těstovitý) JEFIT, který má přístup k 1 300 cvičením, rutinám a odborným tipům, vás pokryl. Snadné použití je zde velkým prodejcem a JEFIT umožňuje vše od maximálního výkonu vašeho lavičky po hubnutí snadno a přístupný díky svému inteligentnímu logovacímu systému, který sleduje tělesné statistiky ve snadno čitelném a přizpůsobitelném průběhu bary. Aplikace vám automaticky poskytuje základní zpětnou vazbu o vašem BMI a tělesných statistikách a také synchronizuje váš profil s jeho webovou stránkou, aby poskytovala robustnější hodnocení kondice. Kromě toho si můžete vytvořit tolik rutin a přizpůsobených cvičení, kolik chcete, a získat přístup k tisícům dalších navržených uživateli, jako jste vy. To je skvělé.
(iOS/Android, ZDARMA ke stažení, 39,99 $ roční předplatné)
Nejlepší aplikace pro osobní trénink pro vzpěrače: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 dělá vše kromě přehazování a utírání lavice. S více než dvěma miliony stažení, 50 000 pětihvězdičkovými recenzemi a průměrným hodnocením 4,8 je StrongLifts 5 x 5 oblíbený. Důvod je jasný. Aplikace vám umožňuje zadat základní vůli poté, co poskytnete nějaké osobní metriky, řekne vám to informace o tom, kdy přidat váhu (a kolik), co dělat, když selžete, kdy snížit zátěž a jak dlouho odpočinek. Můžete ručně upravit svá nastavení, nebo nechat automatický postup, aby přebíral střídavé tréninky pro maximální výhody a vyměňovat cviky, aby se vaše svaly hádaly. Video tutoriály a odborné tipy vám také pomohou zvládnout náročná cvičení a všechna vaše data budou zálohována cloud, takže jej můžete synchronizovat se všemi svými zařízeními a mít přehled o celém svém tréninkovém kalendáři téměř okamžitě kdekoli.
(iOS/Android) Zdarma s nákupy v aplikaci
Nejlepší aplikace pro osobní trénink pro kardio: Aaptiv
Ve srovnání s drahými fitness „butiky“ (fuj), které si účtují stovky dolarů měsíčně, jsou základní náklady společnosti Aaptiv výhodná vzhledem k tomu, že získáte přístup k více než 2 500 lekcí vedených 15 aktivními fitness profesionály v disciplínách od běhání a elipticalu až po jógu a kardio/silové kombinace výcvik.
Každý týden je na platformu přidáno nejméně 30 nových relací a možnosti školení sahají od konkrétních akcí (trénink na 5K nebo například maraton), až po jednorázová cvičení a la carte navržená tak, aby ovlivnila obecné zdatnost. Každé cvičení nebo rutina lze přizpůsobit podle délky trvání, hudebního žánru (každé sezení je podpořeno a kurátorský seznam skladeb), konkrétního trenéra a úroveň obtížnosti, aby byl váš tréninkový zážitek jediný svého druhu.
(iOS/Android) Zdarma ke stažení, 15 $ měsíčně
Nejlepší aplikace pro osobní trénink pro Cross Training: Nike Training Club
Nike ví něco o fitness. A aplikace Nike Training Club je dokonalým společníkem pro ty, kteří chtějí trénovat v různých disciplínách, s plně přizpůsobitelnými tréninky. Kromě standardních funkcí „obtížnosti“ a „doby trvání“ nabízí aplikace Nike Training Club jedinečný zvrat – trénink si můžete přizpůsobit podle toho, jaké vybavení máte k dispozici. Se sezeními navrženými profesionálními sportovci včetně Cristiana Ronalda, Sereny Williamsové, Rogera Federera, Roryho McIlroye a Isaiaha Thomase, Nike Training Club klade důraz na rovnováhu mezi tvrdými tréninky a cenným časem odpočinku a regenerace, aby se maximalizoval váš mezifunkční trénink výhod. Rozhraní má jednoduchý vzhled „klepněte a jděte“ a můžete procházet katalog cvičení podle cílové oblasti (síla, vytrvalost, pohyblivost atd.), typ (jóga, box, supersportovec, bez vybavení atd.), čas a více.
(iOS/Android, Volný, uvolnit)
Nejlepší aplikace pro osobní trénink pro hubnutí: Lose It!
Ztratit to! je uživatelsky přívětivý společník pro hubnutí, který se zaměřuje na přesné počítání kalorií a týdenní sledování hmotnosti. Vaše denní kalorické potřeby jsou integrovány do personalizovaného plánu hubnutí, který vám umožní zaznamenat příjem potravy z komplexní databáze obsahující více než sedm milionů jednotlivých potravin. Aplikace také obsahuje čtečku čárových kódů, což znamená, že ji můžete vzít na nákup potravin, skenovat štítky a zjistit, kolik bodů stojí vaše oblíbená jídla. Můžete si dokonce vyfotit svůj talíř a automaticky zaznamenávat body pomocí „Snap It!“ funkce, která identifikuje vaše jídla, velikosti porcí a související body. Srdečná přítomnost komunity vám také umožňuje vyměňovat si recepty, motivační citáty a strategie s ostatními.
iOS/Android: Volný, uvolnit
Nejlepší aplikace pro osobní trénink pro crossfittery: Beyond The Whiteboard
„Workout Of The Day“ neboli „WOD“ je kód pro CrossFit. A Beyond The Whiteboard je zlatý standard aplikací WOD. Přihlaste se každý den, abyste viděli, co je v nabídce, a prohlédněte si možnosti cvičení z posiloven a trenérů po celém světě. Upravte své možnosti na základě svých jedinečných cílů, nastavení tělocvičny, dostupnosti a konkrétních cvičebních cílů díky podrobným filtrům, které dokážou navrhnout všechna cvičení se zády dřepy, AMRAP (“co nejvíce opakování), plyos a tak dále. Nejlepší na btwb je bezpochyby důraz na „skupiny“ neboli tréninkové skupiny. Zůstaňte motivováni pomocí povzbudivých nástěnek a buďte upřímní díky oznámením od ostatních členů týmu, která vás povzbudí. Dokonce si můžete otestovat zdatnost svého týmu pomocí několika žebříčků, které porovnávají vaše statistiky se statistikami celosvětových tělocvičen a sportovců.
(iOS/Android, Zdarma ke stažení, 5,99 $ měsíčně)
