Vítejte v "Jak zůstanu zdravý“, týdenní sloupek, kde skuteční tátové mluví o věcech, které pro sebe dělají a které jim pomáhají udržet se při zemi ve všech ostatních oblastech jejich života. Je to snadné cítit se vytahanýa pokud se o sebe pravidelně nestaráte, rodičovství část vašeho života bude mnohem těžší. Výhody mít tuto jednu „věc“ jsou obrovské. Vivkovi Jainovi, 40letému otci dvou dětí, majiteli firmy a chlápkovi s přehnaným plánem, pomohla volba, že telefon nechodí do posilovny, skutečně od stresu.
Pravidelně jsem začal cvičit asi před dvěma lety. Na začátku jsem si s sebou vzal telefon do tělocvičny. Začal jsem dostávat hovory na podlaze. Moje mysl by začala bloudit a Zkontroloval bych e-maily, smsky — všechny ty věci. V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že jsem byl celý den „naživu“, dokud jsem nešel spát. Začal jsem přemýšlet, kde bych mohl vzít čas, abych si pročistil hlavu.
Fyzická stránka chození do posilovny byla skvělá. Šel bych a pracoval, dokud jsem nespadl. Cítil jsem to, fyzicky. Ale psychicky jsem neměl příležitost se odpojit. V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že jediný čas, kdy bych to mohl udělat – a obhájit si to sám – byl v tělocvičně. To je můj jediný čas o samotě.
Důvod I cvičit je zůstat zdravý, nevypadat jako kulturista. Takže jsem si právě uvědomil, že mi cvičení nepřináší výhody pro duševní zdraví. Tak jsem zahodil telefon. Nechal jsem to ve skříňce.
Zpočátku nebylo těžké mít u sebe během tréninku telefon. Ale v posledních letech jsem byl čím dál zaneprázdněnější. Je to téměř exponenciální: když jsem poprvé začal podnikat, byl jsem v pořádku. Byl jsem zaneprázdněn, jistě, ale bylo to vzrušující a nové. Pak se to postupem času jen nabalilo. Měl jsem víc a víc věcí na práci. Uvědomil jsem si, že psychicky, Byl jsem prostě vyčerpaný. Nemohl jsem vypnout mysl. I když jsem šel spát, trvalo mi dlouho, než jsem se dokázal odreagovat a usnout.
Byla to pro mě úprava, abych zjistil, jak to zvládnout. Na začátku jsem mohl jít domů a netelefonovat během tréninku a nebylo by to tak rušivé. Ale když to začalo přibývat, byli jsme nepřetržitě asi šest měsíců. V určitém okamžiku tohoto procesu jsem si musel najít nějaký čas, abych znovu získal zdravý rozum.
Proto jsem se rozhodl pro posilovnu. Doslova první den, kdy jsem nechal telefon ve skříňce, jsem se cítil lépe. Žádné textové zprávy. Žádné hovory. Žádná upozornění z kalendáře. Úleva z toho, že jsem celou hodinu neměl svůj telefon blízko sebe, byla opravdu zátěž na moje ramena.
Přiznám se, že jsem toho měl opravdu hodně úzkost během prvních dvou minut od chvíle, kdy jsem ten první den zahodil telefon. Bál jsem se, že vypukne nějaká pracovní nouze. Abych byl upřímný, nikdy jsem se z toho skutečně nedostal, protože jakmile skončím trénink, jdu ke své skříňce a zkontroluji telefon. Takže je to trochu zklamání, protože ze skvělého pocitu po tréninku musím přejít přímo do práce – a vždy se objeví nějaký řetězec zpráv a zmeškaných telefonních hovorů. Nikdy jsem se nedokázal úplně zbavit té úzkosti; ale byl jsem opravdu dobrý v tom, abych se ujistil, že alespoň na tu hodinu na tom nejsem. To pomáhá.
