Možná váš syn přejde z chůze do jogging přes běh až po sprint aby si držel zadní stranu stehna. Nebo možná vaše dcera chodí do třídy karate, když neplánované rozdělení způsobí, že zadní část nohy se cítí slabá. Pravděpodobná diagnóza? Poranění podkolenní šlacha. Tyto stížnosti jsou u mladých sportovců běžné a se vší pravděpodobností se jich není třeba obávat. Ale hlavní svaly mohou být občas vážné, takže je důležité to pochopit když je nutná lékařská pomoc a kolik času je potřeba k uzdravení.
Otcovský mluvil s dětskou chirurgií Dr. Jennifer Weissovou z Americké akademie ortopedických chirurgů o tomto zranění – jak ho opravit, jak se mu vyhnout a co přesně je „hamstring“.
Obviňujte své Biceps femoris (Obvykle)
Za nohou, mezi stehnem a kolenem, probíhají tři svaly –biceps femoris, semitendinosus a semimembranosus. Společně tvoří hamstring. Nejčastějším poraněním hamstringů je natažení, což znamená, že se jeden nebo více těchto svalů natáhne příliš daleko a začne se trhat. Neradi vyjmenováváme jména a všechno, ale biceps femoris je obvykle první, kdo se trhá (
Tendinitida hamstringů neboli zánět hamstringové tkáně nejblíže k hýždě nebo koleni je o něco méně časté u dětí a je obvykle výsledkem „nadměrného používání nebo opakované činnosti“. říká. Mezitím nejméně časté, ale nejzávažnější poranění hamstringů je známé jako avulzní zlomenina, „zlomenina pánve, při které nástavec na hamstring odtrhne malý kousek kosti.“ Ty se mohou léčit mnohem déle a jsou stejně nepříjemné jako oni zvuk.
Pravděpodobně jste tomu mohli zabránit
Zahřátí je nejlepší způsob, jak předejít zranění hamstringů. Děti, které pár minut běhají na místě a pak hodit pár úseků do směsi (podržením každého asi 30 sekund) je mnohem méně pravděpodobné, že se při sportu zraníte. Pomáhá také pravidelné cvičení – pokud to není poprvé, co vaše dítě sprintuje nebo dělá split, je méně pravděpodobné, že jeho biceps femoris překvapí.
Zásadní je, že neříkejte svému dítěti, aby to „vyhodilo“. Za prvé, intenzivní otec na vedlejší koleji, který říká dětem, aby byly Sparťany, je táta trop, který musí zemřít. Za druhé, bolest je obvykle způsob, jakým tělo vyjadřuje, že je čas přestat chodit, protože něco není v pořádku. Poslouchejte tělo svého dítěte.
Smést jim z nohou
Vzhledem k tomu, že zranění hamstringů se téměř vždy hojí sama, Weiss navrhuje následovat upravenou formu vzorec rýže ortopedické medicíny: odpočinek, led, stlačování a zvedání – spolu s protahováním a v případě potřeby vyhledáním fyzikální terapie před návratem k běžným aktivitám. Pokud je bolest obzvláště intenzivní, zvažte použití ibuprofenu nebo jiného nesteroidního antiflogistika.
I když vaše dítě má avulzní zlomeninu, málokdy potřebuje něco jiného než odpočinek. "Odpočívej, dokud se kost nezahojí," říká Weiss. "Jsou bolestivé, ale zřídka, zřídka vyžadují operaci."
Navštivte lékaře, protože to sami nezvládnete
I když je léčba poranění hamstringu obvykle jednoduchá, pravděpodobně vám něco unikne, pokud budete trvat na tom, že své dítě diagnostikujete sami. Proto je důležité, abyste, pokud máte podezření na poranění hamstringu, vzali své dítě k lékaři na vyšetření. Zejména s nejasnou bolestí v zadní části nohy je někdy těžké vědět, co je špatně. Být schopen vyloučit všechny ostatní možné noční můry a usadit se na relativně neškodném napětí hamstringů může být uklidňující.
A včasné rozpoznání avulzní zlomeniny, jakkoli vzácné, může znamenat velký rozdíl. “Pokud dojde k vynechání avulze, může hojení trvat déle,“ říká Weiss. "Nebo se to nemusí stát vůbec."
