Jak mohou rodiče maximalizovat večerní čas s dětmi

Vytvoření rodinného času je něco jako hádanka. Rána jsou chaos pracovní den je příliš nabitý pro odbavení a víkendy jsou nepřetržité aktivity. Od 5 do 9 se odehrává tolik zásadního rodičovství kvalitní rodinný čas se může cítit spíše jako luxus než jako důležitý cíl. Ale dobrá zpráva je, že hodiny mezi 9 a 5 mohou stačit, pokud jsou rodiče připraveni.

„Celkové množství času, který rodiče tráví s dětmi, je slabě spojeno s akademickými výsledky a výsledky chování,“ říká Kelly Musick, profesor politické analýzy a managementu na Cornell University, jehož výzkum zjistil, že angažovanost může snadno nahradit hodiny ztracené čas. S trochou plánování mohou rodiče zabalit spoustu věcí od chvíle, kdy skončí práce, až do chvíle, kdy hlavy v noci narazí do polštářů. Zde jsou tipy od odborníků na time management, které vám s tím pomohou.

Naplánujte si týdenní večery

Naplánujete si svůj pracovní týden – proč by měl být život v domácnosti jiný? „Zapište si do kalendáře všechny aktivity svého dítěte a zjistěte, kterých se můžete zúčastnit,“ říká konzultant pro produktivitu

Carson Tate. „Je těžké jít na každý fotbalový zápas, takže si na začátku týdne sedněte se svým dítětem a zeptejte se ho, na jaké zápasy nebo schůzky chtějí, abyste šli. Pak si podle toho můžeš naplánovat svou práci." Vyplatí se také věnovat nějaký čas plánování jídla.

Vypněte telefon hned po návratu domů

Rodiče, kteří se zabývají více úkoly, se musí snažit soustředit na svou rodinu, jakmile se dostanou domů, a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je zablokovat vnější svět. "Musíte vypnout technologii," říká Tate. „Rodiče spěchají, aby byli se svými dětmi, ale stále jsou propojeni s kanceláří, takže se částečně věnují oběma a ani jedno se jim ve skutečnosti nedaří. Vypněte techniku ​​a zaměřte se na své děti. Dělat obojí vůbec nepomáhá."

Relaxujte společně

Všichni jsou večer alespoň trochu unavení, tak se společně nakopněte. Výzkum American Sociological Review ukazuje, že když si rodič užívá volnočasovou aktivitu se svými děti – i když tam jsou, když si hrají s hračkami – spojení mezi rodičem a dítětem sílí. Tate navrhuje zajít tak daleko, že tuto dobu odpočinku formalizuje. "Každý pátek každý ví, že si všichni musíme udělat čas na rodinu," říká. "Hrajeme hry nebo stahujeme film, ale víme, že tento čas strávíme spolu."

Spusťte pochůzky poté, co děti spí

Cestou z práce se u nás nemusíte zastavovat pro mléko a vejce – to vám zabere cenný čas na spojení. Místo toho, říká Tate, využijte podniky, které jsou otevřené pozdě na vyřizování pochůzek. Pokud splníte úkoly o těchto pozdních pracovních večerech, pak budete moci dohnat ztracený čas s dětmi večer a o víkendu.

Podívejte se na celý svůj den

„Vždy jsme s manželkou chtěli mít rodinnou večeři, ale domů jsme se dostali příliš pozdě,“ říká expert na time management a autor knihy Chytřejší, rychlejší, lepšíCharles Duhigg. Podíval se tedy na řetězec událostí, které vedly k jeho pozdnímu vstupu. „Proč se vracíme domů příliš pozdě? Chci odejít z kanceláře dřív, ale když si sednu v 17:00, mám e-maily a 2 nebo 3 další věci na práci. Proč je na konci dne všechna tato práce? Dávám se do práce těsně před první schůzkou. Proč chodím do práce pozdě? Protože odjíždíme v 8:30. Proč to trvá tak dlouho se oblékat? Protože si musíš vybrat oblečení." Jakmile projdete hlavní příčinou, říká, je čas přijít s novým plánem. Odbourání problémů s přejídáním času pomocí tohoto velkého množství výslechů pomůže zbavit se maličkostí, které mohou vykolejit těch drahocenných pár hodin rodinného času.