Následující bylo vyrobeno ve spolupráci s našimi přáteli na Fisher-Price®, jejíž hračky a kojenecká výbava obohacují životy mladých rodin a přinášejí radost generacím.
Spánek – konkrétně to, jak k tomu přimět dítě, aby to udělalo samo – mate rodiče už odjakživa. Nyní je důvod doufat, že tato tisíciletí nespavosti brzy skončí ospalým koncem. Najednou díky novým technologiím a výzkumu vypadá boj o Shuffeye jako vítězný. Některé z nejbystřejších mozků v pediatrii, produktovém designu a rodičovství v současné době věnují mimořádnou energii tomu, aby zjistili, jak pomoci dětem a rodičům odpočívat. Zvládnou to.
Vůdci spánku mají rádi Fisher-Price Senior viceprezident pro design Mark Zeller, poradce pro dětský spánek Dr. Angelique Millette, a Maminky z velkého města Výkonná redaktorka Lauren Jimesonová pomáhá navrhovat, vytvářet a testovat produkty, které existují výhradně proto, aby pomohly dětem a potažmo jejich rodičům lépe spát. Otcovský nedávno se zeptali Zellera, Millette a Jimesona na to, jak přemýšlejí o vyřešení spánkové hádanky a proč se věci brzy zlepší.
Jaké jsou největší problémy se spánkem, kterým dnes rodiče čelí?
Jimeson: Mojí největší výzvou bylo, jak moc mě ovlivnil nedostatek spánku. Najednou jsem nemohl spát podle svého plánu. Byl jsem vydán na milost a nemilost této osobě, která neměla žádný plán a nechtěla spát. Bylo to fyzicky i psychicky vyčerpávající. Vzpomínám si, jak jsem jednoho dne zavolala manželovi do práce a prosila ho, aby přišel domů a podržel naši dceru. Řekl jsem: "Nemohu spát ani hodinu, potřebuji jen hodinu."
Proso: Nejtěžší věc pro rodiče je couvat do koutů. Chceme volby. Nepotřebujeme dokonalou metodu, jen takovou, která bude fungovat pro nás a naše dítě.
"Nepotřebujeme dokonalou metodu, jen tu, která bude fungovat pro nás a naše dítě."
Jak se v průběhu let změnilo naše chápání dětského spánku?
Proso: Proměnné přispívající ke zdravotním dopadům spánku jsou složitější, než jsme si kdy mysleli. Rozvoj cirkadiánního rytmu — rozlišování dne od noci — může být řízen pozornými pečovateli, kteří si vytvářejí rutiny, často aniž by si to uvědomovali. A nový výzkum spojení mezi dětským vývojem a spánkem zjistil, že vzorce vyvinuté v prvních šesti až 12 měsících informují spánkové vzorce do dětství a dospělosti. Děti, které nespí dobře, mají větší pravděpodobnost obezity, cukrovky, deprese, úzkosti, ADHD a kognitivních poruch. Takže existuje skutečný impuls pro rodiče, aby v prvním roce nastavili dobré spánkové rutiny.
Dětská kupole Fisher-Price® On-the-Go
Zeller: Co se pro nás nejvíce změnilo, jsou očekávání. Vše, s čím dospělí komunikují, je chytřejší a lépe přizpůsobitelné, takže se očekává, že produkty pro děti nabídnou stejný zážitek. Rodiče chtějí mít možnost aktivovat a doladit vše — typ a hlasitost hudby, pohyby houpačky — s chytrým připojeným zařízením zvenčí školky, aby nenarušovalo jejich dítě.
Jaké populární mýty o spánku stále přetrvávají?
Proso: Neexistuje jediný výzkum, který by naznačoval, že všechny děti spí 12 hodin od 19:00. do 7:00 ráno Děti spí devět až dvanáct hodin v noci, ale rodiče se drží vymyšleného čísla. Neexistuje také žádný výzkum, který by ukázal, že dítě by mělo spát celou noc při určité váze. Šestiměsíční děti budou krmit v noci; to není selhání. Další zní: "Pokud budeme spát vlakem, už o nich v noci nikdy neuslyšíme." Pravdou je, že regrese jsou normální a zdravé. Pokud spánek dítěte ustoupí a dítě je v noci vzhůru a přilnavé, je to pravděpodobně vývojová fáze a může potřebovat držení, pohodlí nebo krmení v noci. To může trvat několik týdnů, pokud současně procházejí jiným vývojem. Trénink spánku může fungovat, ale neexistuje žádný svatý grál.
Jimeson: Že odborníci mají všechny odpovědi. Četla jsem tolik knih o spánku a to se obrátilo proti tomu, že jsem ignorovala příznaky své dcery. Nedělala to, co říkaly knihy, já jsem nespal a oba jsme byli nešťastní. Jakmile jsem začal poslouchat její narážky, uvolnil jsem se. Uvědomil jsem si, že mnoho z těchto okamžiků nebude trvalých dojmů, takže pokud chtěla na pár hodin spát v houpačce Fisher-Price®, udělal jsem to. Kolem devíti měsíců začala spát celou noc. Pro naše druhé a třetí děti to bylo: "Udělejme to, co je pro ně nejlepší."
Jak by měli rodiče rozhodnout o nejlepší metodě tréninku spánku?
Proso: V prvních čtyřech až šesti měsících si děti vyvinou cirkadiánní rytmy, odolnost a sebeuklidnění. Nechte je, ať se usnou samy. Poté se podívejte na jedinečné schopnosti, spánkové vzorce, samouklidňující signály, temperament a zdraví vašeho dítěte (pokud má reflux a je nepohodlné, je těžké spát – stejně jako vy). Ověřte si u pediatra doporučené datum zahájení na základě jedinečných potřeb vašeho dítěte. Pak se rozhodněte, co se bude hodit k vašemu vlastnímu rodičovskému stylu. A podívejte se na každé dítě individuálně. Všichni srovnáváme, ale snažme se to nedělat.
Jimeson: Žádná metoda nefunguje pro všechny. Vyzkoušejte různé a upravte je do své komfortní zóny. Pro nás některá sdělení týkající se vytváření prostředí, které podporuje spánek, fungovala, ale ne všechna. Stále používáme zatemňovací odstíny, zejména v létě, ale našemu druhému dítěti se zvuk líbil a třetímu ne. Musíte vidět, co je pro vás nejlepší.
Jak návrháři vytvářejí produkty, které vyhovují všem rodičovským stylům a potřebám?
Zeller: Jako společnost se musíme spokojit s tím, co doporučujeme, takže si promluvíme s odborníky, abychom informovali naše chápání současných problémů rodičovství a nejnovější vědy. Otázky jako pohlaví, seberegulace, jak funguje mozek batolete. Nedávno jsme měli ergoterapeuta, který vedl fascinující rozhovor s designéry a obchodníky o výkonné funkci. Je to tedy výzkum nad rámec pouhého pozorování, který přesahuje design do inženýrství a marketingu.
Jak moc se bere ohled na estetiku?
Zeller: Plast není sprosté slovo – díky němu jsou výrobky bezpečné, odolné a barevné. Ale jak posunout hmat a hmat? Jak začleníte měkké zboží nebo povlaky pro bezpečnější a měkčí pocit? Jak řešíme přirozené barvy versus výrazné a světlé? V poslední době jsme primární barvy učinili sekundárními, nahradily je oranžová, zelená a fialová. Jeden návrhář navrhl špičkovou módní estetiku. Nikdy bych neudělala skok od módy k Fisher-Price®, ale hledáme tato spojení. Snažím se zaujmout vědecký přístup. Podíváme se na to, co se děje v maloobchodě a na dráze, agregujeme to a uvidíme, co můžeme vytvořit. Je to neustálý dialog.
Co by měli rodiče zvážit při nákupu vybavení na spaní?
Proso: Dítě spí 12-18 hodin z 24 hodin, takže dobrá postýlka a pevná, přírodní nebo organická matrace jsou skvělou investicí. Hledejte produkty, které nejsou jen na spaní, ale také na hraní a rostou s dítětem. Pro rodiče, kteří pracují a nemohou být s dítětem celý den, ale chtějí se vzdělávat, zachycují chytré monitory spoustu dat. Poskytují rodičům snímek dne dítěte, pomáhají jim porozumět spánkovým cyklům jejich dítěte a umožňují jim kontaktovat lékaře a interpretovat data.
Jak víme, že současný přístup k navrhování pro spánek funguje?
Zeller: Testujeme nejméně 550 produktů ročně prostřednictvím domácího testování, pozorování a průzkumů u různorodé skupiny rodičů, dětí a rodin. Necháváme děti a rodiče skutečně interagovat s předměty a dělat nečekané věci a začlenit tyto zkušenosti do našich produktů. Například jedna designérka z našeho novorozeneckého týmu měla problémy s kolikou. Snažíme se zůstat si vědomi toho, jak rodičům usnadňujeme život a jak můžeme rodičům pomoci činit chytřejší rozhodnutí.
Jak vypadá budoucnost dětského spánku?
Zeller: Připravujeme mnohem chytřejší produkty, věci, které mohou předvídat, kdy se děti probudí, a poskytnout více informací o stavu spánku, které pomohou rodičům při rozhodování. Snažíme se dívat na 10 let dopředu, abychom určili, jak budou vypadat domácnosti, jaké budou potřeby rodičů a jak můžeme naplnit technologie, abychom si usnadnili rodičovství.
Proso: Budeme i nadále povzbuzovat rodiče, aby se řídili svou intuicí a našli si čas na to, aby byli na konci dne se svým dítětem. Uklidněte prostor, nechte stres, úzkost, projekty a termíny přede dveřmi a buďte tam jen se svým dítětem. Kvalitní rutina před spaním se slabým osvětlením, žádným hlukem a žádnými telefony jim pomůže začít se na konci dne usazovat. Nejlepší rutina spánkové hygieny, kterou děti naučit, je relaxovat a zpomalit. A je to dobré i pro rodiče.
