Ať už si hrajete na chytání nebo se snažíte vychovat dalšího Willieho Mayse, naučit své dítě házet míčem se skutečnou silou je složité. Pokud se jim to zpočátku nepodaří, je pravděpodobné, že strávíte spoustu času v křoví nebo budete skrývat své zklamání. Problém? Házení a baseball lidem, kteří to dělají desítky let, je to tak přirozené, že je těžké vyjádřit, co přesně dělat, než „házet míčem“. Tady je to dlouhodobě Malý ligový trenér Jason Hill může pomoci. Hill pracoval na svém přístupu dvě desetiletí.
Pro házení míčem, konkrétně baseballovým míčkem, Hill doporučuje použít „metodu L“. V podstatě chcete Naučte své dítě používat házecí ruku jako katapulta ujistěte se, že umístí ruku dolů podobně jako nadhazovač, dolů a skrz, když procházejí míčem. V L-Metodě v podstatě držíte obě ruce přímo za lokty ve tvaru L, vysvětluje Hill. "Snažíš se přehnaně zdůraznit tu rotaci ramen."
Nejprve se ujistěte, že přední rameno dítěte směřuje k cíli. „Házejte ve stoje, aniž byste šlapali,“ doporučuje. "Začněte s oběma pažemi nahoře, a když budete procházet, chcete se ujistit, že dítě zatahuje loket, když procházejí." Poté baseballový míček uvolněte směrem k cíli.
Osvojení si těchto pohybů, zvláště pokud jde o to, že dítě používá celé tělo, je pro správný hod mnohem důležitější než samotná síla. „Spousta mladších dětí se snaží házet míčem tvrdě, ale nepoužívají svá těla; používají všechny paže. Házíte svými rameny – samozřejmě paží, loktem – ale při házení využíváte také hrudník a jádro.“
Následný hod může také znamenat rozdíl mezi míčem, který vyletí, a míčem, který spadne naplocho. Pokud se svým hodem zastaví krátce, ztratí hodně ze síly, kterou do toho vložilo jejich tělo. Udržet míč nízko je také důležité pro získání co největší vzdálenosti z hodu. Měli by ho hodit tak daleko, jak dokážou v řadě, což znamená, že míč by se nikdy neměl dostat více než 20-25 stop nad zem. Pokud to praktikují, mohou časem mířit výš.
Jakmile si dítě osvojí tyto metody, házení dál a silněji je prostě otázkou důsledného cvičení. Hill doporučuje začít krátce, pokusit se hodit asi 100-120 stop a zvyknout si na to, jakou sílu mohou případně použít. "To jednoduché opakované cvičení, které se dělá každý druhý den, zvýší sílu jejich paží," trvá na svém Hill. "Zaručuji vám, že pokud budete hrát dlouhý los třikrát týdně, uvidíte pozitivní výsledky v rychlosti a vzdálenosti." Držet se tyto základy a pokračujte v procvičování a vaše dítě bude prakticky zaručeně házet dál a dál a dál.
