Existuje mnoho proměnných – a několik rizik – při seznamování vašeho dítěte s pevnými látkami. Budou mít alergie? Dostanou dostatek klíčových živin? Stanou se jedním z těch hrozných lidí, kteří namáčejí pizzu na ranči? Tento kontrolní seznam od registrované dietoložky, autorky a maminky na Vychovávejte zdravé jedlíky, vysvětluje osvědčené postupy, jak začít krmit své dítě pevnou stravou a jak zmírnit všechny ty věci, které nemůžete ovlivnit. Ten obchod s pizzou, však? To je na tobě, člověče. Zde je 5 nejdůležitějších věcí, které je třeba si uvědomit:
1. Kdy začít… Opravdu by to mohlo být jasnější
GI systém vašeho dítěte je technicky připraven na pevné látky přibližně za 4–6 měsíců, ale všechny velké zdravotnické organizace doporučují exkluzivní kojení za prvních 6. Stejně jako u mnoha jiných věcí, miminko, poraďte se se svým pediatrem.
2. Na pořadí nezáleží
Začněte s potravinami bohatými na zinek, vitamín C, železo a vitamín, z nichž všechny mají nedostatek mateřského mléka (promiň, mami). Pokud jde o ovoce před zeleninou nebo naopak, jediná sekvence jídla, kterou musíte své dítě naučit, je: předkrm, polévka, salát, předkrm, dezert.
3. Alergie jsou vážné – nebuďte ukvapení
Při zavádění nových potravin počkejte 2–3 dny, než něco přidáte do směsi, a zkontrolujte, zda nedochází k reakcím, jako jsou vyrážky, potíže s dýcháním a „Netušil jsem, že by to mohl být tak výbušný“ průjem. Několik poznámek k mýtům o „léčbě“: 1) Zahájení příjmu pevných látek později než za 4–6 měsíců nemusí nutně zastavit potravinové alergie. 2) Výhradní kojení po dobu alespoň 4 měsíců pomáhá zmírnit sípání, ekzémy a alergie na kravské mléko. 3) Hojné Bamba konzumace může zabránit alergiím na arašídy a je rozhodně vynikající.
4. Nejezte lékořici červený
Několik hlavních zákazů pro dětský talíř: nebezpečí udušení (ořechy, celé hrozny, kousky ovoce a masa, další věci jste dost chytří na to, abyste se identifikovali), plnotučné mléko (bez železa) a med a kukuřičný sirup v prvním roce (mmm, botulismus spory). Nedělá z nich vybíravé jedlíky, pokud se tomu vyhýbají, protože by je to mohlo zabít.
5. Udělej techniku potu
Záleží na tom, jak je krmíte. Vždy dohlížejte na maličké během jídla, navažte oční kontakt, krmte přímo, povzbuzujte bez násilí a reagujte na jejich narážky, když chtějí víc nebo mají dost. Pamatujete si, jaká to byla katastrofa, když vás babička donutila vstoupit do klubu Čistý talíř?
