Nejméně stresující a nejúčinnější metody tréninku spánku

Pokud jste někdy diskutovali trénink spánku (haha, to byl vtip!), víte, že Země Nezemě není jen místo, kam se děti v noci unášejí – je to místo, kde se maminky a tatínkové skutečně shodují na metodách spánkového tréninku, a ve skutečnosti tomu tak není existovat. Výsledkem je, že výzkumníci nadále shazují bomby, aby zjistili, co funguje nejlépe, a odcházejí, zatímco rodiče mezi sebou explodují o tom, kdo má a nemá pravdu. Dobře zahrané, pitomci!

Nový studie publikoval Americká pediatrická akademie dělá právě to, dívá se na to, jaké metody fungují nejlépe a jaké metody způsobují největší stres. Přestože byl vzorek malý, 43 dětí ve věku 6 až 16 měsíců, metody byly důkladné. Matkám kojenců byla náhodně přidělena jedna ze 3 metod spánkového tréninku, včetně postupného vymírání (ferberizace), blednutí před spaním (metoda židle) a kontrolní skupina, které bylo právě řečeno, aby pokračovala v tom, co sakra dělali. Údaje byly shromažďovány prostřednictvím spánkových deníků hlášených rodiči, rodiči hlášené nálady a úrovně stresu a také kojenců úrovně stresu, které byly měřeny sledováním hladin kortizolu v jejich slinách – naštěstí něco, čeho mají děti spoustu náhradní.

Nejméně stresující a nejúčinnější metody tréninku spánku

Celkově výsledky ukázaly, že postupné vymírání a vyblednutí před spaním byly účinnější než kontrolní skupině a neměl žádné nepříznivé dlouhodobé účinky, pokud jde o úroveň stresu nebo rodičovskou příloha. Bohužel jako většina studií se nezabývaly žádnými skupinami táta-nemluvně, což by vás mohlo spustit do nové, mnohem bouřlivější debaty o tréninku spánku ve vaší domácnosti: Jsou na tom tátové lépe? Když se zamyslíte, je pro vás pravděpodobně lepší bojovat s cizími lidmi.

[H/T] AAP

Ritz Crackers staženo kvůli možným problémům se salmonelou

Ritz Crackers staženo kvůli možným problémům se salmonelouRůzné

Jen týdny poté Kellogs svolal tisíce krabic Honey Smacks cereálie kvůli propuknutí salmonely společnost Mondelēz Global LLC udělala totéž s sušenkami Ritz. I když nejsou hlášeny žádné případy salmo...

Přečtěte si více
Nejlepší a nejhorší kariéra v roce 2016

Nejlepší a nejhorší kariéra v roce 2016Různé

Konfucius jednou řekl: "Vyberte si práci, kterou milujete, nikdy v životě nebudete muset pracovat ani den." To se mu snadno řekne, měl ty Konfuciovy peníze. Doufejme, že svou práci ne vždy nenávidí...

Přečtěte si více
Naštvaný táta si stěžuje, že syn byl vybrán ve škole pro dlouhé vlasy

Naštvaný táta si stěžuje, že syn byl vybrán ve škole pro dlouhé vlasyRůzné

Adam Nawab je 9letý chlapec s dlouhými vlasy. Kvůli Adamovým dlouhým zámkům byl nedávno donucen vstát první školní den před spolužáky, aby učitel mohl upozornit, že délka uvedených vlasů konstituov...

Přečtěte si více