Vaše expozice obrazovkám v noci by mohla poškodit nastávající děti

Špatné návyky – bez ohledu na to, jak bezvýznamné se zdají – se nám vždy vrátí, aby nás kously do zadku. Příklad: expozice obrazovky. I když je dobře známo, že sledování v pozdních nočních hodinách (mimo jiné) vede ke spánku, lidé stále koupat se v nefiltrovaném modrém světle, které obrazovky vyzařují, ve jménu sledování ještě jednoho epizoda Lukostřelec nebo Rick a Morty. Vědci nedávno zjistili, že zvířata mohou přenést účinky nočního vystavení světlu, které zahrnuje oslabený imunitní a endokrinní systém, na své potomky. To znamená, že vaše noční sledování Netflixu bylo mnohem méně chladné.

The studie, publikoval v vědecké zprávy, se podíval na 23 samců a 23 samic křečků. Polovina z nich byla vystavena buď standardnímu cyklu světlo den/tma noc; druhý byl vystaven méně tradičnímu cyklu nočního slabého světla – ekvivalentu iPadu pro hlodavce, chcete-li – po dobu devíti týdnů. Po spáření se křečci vrátili do standardních světelných podmínek.

Vědci zjistili, že když byli křečci v noci vystaveni světlu, samci i samice křečků přenášeli negativní zdravotní účinky na svá mláďata. Ty zahrnovaly změny v genetické aktivitě ve slezině, stejně jako výše zmíněné změny endokrinního a imunitního systému. Vědci se domnívají, že za to může epigenetika neboli dědičné změny v genetické expresi.

Vystavení rodičů tlumenému světlu v noci před pářením mění adaptivní imunitu potomstva

Vědecké zprávy

Ano, jedná se o studii křečků. Ale neodepisujte úplně výzkum hlodavců. Minulé studie na lidech a zvířatech spojovaly zdravotní problémy, jako je rakovina a cukrovka, s nočním vystavením modrému světlu u obou druhů. To bylo znepokojeno hlavní autorkou studie Yasmin Cisse, která řekla Otcovský e-mailem, že „studie na hlodavcích poskytují varovný příběh o zdravotních účincích světla v noci přímo i nyní transgeneračně“.

Abyste se vyhnuli předávání jakýchkoli účinků (a byli prostě zdravější obecně), Cisse doporučuje držet se „Paleo světelný režim“, který je v souladu s vaším přirozeným systémem spánku a bdění, vstáváte se sluncem a spíte, když je temný. „Během rána se držte jasného světla s krátkou vlnovou délkou (modré), slábněte na světla s dlouhou vlnovou délkou (červená/oranžová) během večera na velmi nízkou úroveň (měsíc v úplňku je asi 1 lux) světla v noci,“ řekla říká. Jas obrazovky lze ovládat různými způsoby aplikací a zdrojů. Jejich použití není přesně předehrou, ale zvýší to chladný faktor vašich relací Netflix.

Přichází 'Tick Time Bomb'. Zde je Co vědět

Přichází 'Tick Time Bomb'. Zde je Co vědětRůzné

Léto je za námi a je skvělý čas vyrazit do přírody a užít si nádhernou přírodu. Pokud ale nakonec trávíte hodně času venku, a zejména se potulujete v křoví a lesích, měli byste si být vědomi rostou...

Přečtěte si více
Původní umělci Muppets se sešli pro charitu COVID-19

Původní umělci Muppets se sešli pro charitu COVID-19Různé

Čtyři z originálu Mupeti účinkující se tento víkend znovu sešli, aby uctili 30. výročí úmrtí tvůrce legendární show, Jim Henson. V živém přenosu Bill Barretta, Fran Brill, Dave Goelz a Frank Oz bud...

Přečtěte si více
Celebrity a přátelé reagují na smrt bořičů mýtů, moderátor Grant Imahara

Celebrity a přátelé reagují na smrt bořičů mýtů, moderátor Grant ImaharaRůzné

Grant Imahara, nejlépe známý jako robotik a spolupořadatel Bořiči mýtů, zemřel. Zemřel v pondělí večer poté, co utrpěl mozkové aneuryzma Hollywoodský reportér. Bylo mu 49. Adam Savage, a Bořiči mýt...

Přečtěte si více