Vaše expozice obrazovkám v noci by mohla poškodit nastávající děti

Špatné návyky – bez ohledu na to, jak bezvýznamné se zdají – se nám vždy vrátí, aby nás kously do zadku. Příklad: expozice obrazovky. I když je dobře známo, že sledování v pozdních nočních hodinách (mimo jiné) vede ke spánku, lidé stále koupat se v nefiltrovaném modrém světle, které obrazovky vyzařují, ve jménu sledování ještě jednoho epizoda Lukostřelec nebo Rick a Morty. Vědci nedávno zjistili, že zvířata mohou přenést účinky nočního vystavení světlu, které zahrnuje oslabený imunitní a endokrinní systém, na své potomky. To znamená, že vaše noční sledování Netflixu bylo mnohem méně chladné.

The studie, publikoval v vědecké zprávy, se podíval na 23 samců a 23 samic křečků. Polovina z nich byla vystavena buď standardnímu cyklu světlo den/tma noc; druhý byl vystaven méně tradičnímu cyklu nočního slabého světla – ekvivalentu iPadu pro hlodavce, chcete-li – po dobu devíti týdnů. Po spáření se křečci vrátili do standardních světelných podmínek.

Vědci zjistili, že když byli křečci v noci vystaveni světlu, samci i samice křečků přenášeli negativní zdravotní účinky na svá mláďata. Ty zahrnovaly změny v genetické aktivitě ve slezině, stejně jako výše zmíněné změny endokrinního a imunitního systému. Vědci se domnívají, že za to může epigenetika neboli dědičné změny v genetické expresi.

Vystavení rodičů tlumenému světlu v noci před pářením mění adaptivní imunitu potomstva

Vědecké zprávy

Ano, jedná se o studii křečků. Ale neodepisujte úplně výzkum hlodavců. Minulé studie na lidech a zvířatech spojovaly zdravotní problémy, jako je rakovina a cukrovka, s nočním vystavením modrému světlu u obou druhů. To bylo znepokojeno hlavní autorkou studie Yasmin Cisse, která řekla Otcovský e-mailem, že „studie na hlodavcích poskytují varovný příběh o zdravotních účincích světla v noci přímo i nyní transgeneračně“.

Abyste se vyhnuli předávání jakýchkoli účinků (a byli prostě zdravější obecně), Cisse doporučuje držet se „Paleo světelný režim“, který je v souladu s vaším přirozeným systémem spánku a bdění, vstáváte se sluncem a spíte, když je temný. „Během rána se držte jasného světla s krátkou vlnovou délkou (modré), slábněte na světla s dlouhou vlnovou délkou (červená/oranžová) během večera na velmi nízkou úroveň (měsíc v úplňku je asi 1 lux) světla v noci,“ řekla říká. Jas obrazovky lze ovládat různými způsoby aplikací a zdrojů. Jejich použití není přesně předehrou, ale zvýší to chladný faktor vašich relací Netflix.

Gen Z se pravděpodobněji přestěhuje do těchto měst, ukazují data

Gen Z se pravděpodobněji přestěhuje do těchto měst, ukazují dataRůzné

Čas plyne opravdu rychle a nic se tak neupevňuje jako realita, že lidé z generace Z začínají narážet do věku, kdy se stěhují z domu svých rodičů, aby začali svůj vlastní život. Gen Z je definován j...

Přečtěte si více

Kempování na dvorku pomáhá dětem představit si budoucí dobrodružstvíRůzné

Francisova rodinná tradice kempování na zahradě začala jednoduše. V garáži jsme měli jeden stan, do kterého se vešli dva lidé. Napadla mě myšlenka kempování na dvorku, jako předtucha pozlacená bílý...

Přečtěte si více
Všemi oblíbená čtyřletá hokejová hvězda je zpět

Všemi oblíbená čtyřletá hokejová hvězda je zpětRůzné

Otec Masona Rupkeho, známý online jako trenér Jeremy, zveřejnil video čtyřletého dítěte z Ontaria mic’d up během hokejového tréninku asi před měsícem. Zachytilo Masonovo rozkošné blábolení a stále ...

Přečtěte si více