At få mest muligt ud af den mest vidunderlige tid på året kan være besværligt. Der er gavekøb, rejseplanlægningen, børnefesten, lytning til "Jingle Bells" for 1.000. gang, mens du var i linje køb indpakningspapir bag en gammel kvinde, der ikke forstår, hvordan hun skal indsætte sit betalingskort korrekt. For ikke at nævne, du forsøger at komme igennem Q4 feriekrisen på kontoret, mens du opretholder usunde niveauer af lystighed for at sikre, at børnene har gode ferieminder. Den høje stress af feriesæsonen - nogle af dem skaber vi; hvoraf nogle andre skaber for os - resulterer ofte i nogle ægtefælleskænderier relateret til alt fra gavebudgettering til ferieplanlægning. Her er seks almindelige problemer, par står over for, og de måder, hvorpå du kan forhindre dem.
"Dette må være det bedste. Ferie. Nogensinde." Syndrom
Kald det Clark Griswold syndrom: følelsen af, at du i år skal være den mest lystige person på blok, i familien, i verden, så dine børn kan få spektakulære juleminder, der matcher din. Impulsen er forståelig, men den er ikke overskuelig.
Hvis du presser ferietoget i overdrev, kan en masse stress i dit parforhold. Der bliver brugt flere penge, weekender er mere krævende, og du risikerer at brænde dig selv ud. Hvis du elsker ferien og ønsker at gå stort, fint. Bare vær sikker på, at du og din partner er på samme side, og at I ikke vil være i minus både følelsesmæssigt og økonomisk i januar.
"Stil spørgsmål som, hvad er dine bedste ferieminder eller traditioner som barn? Hvordan ville din ideelle ferie se ud i år?” Når du har grundlaget for forventningerne, kan du og din partner find et par stykker, som du helt sikkert gerne vil ramme - også selvom en involverer at læne sig tilbage og drikke æggesnaps mens du har rensdyr på hjemmesko.
Festlighedstræthed
Ved du, hvad der ofte er pakket ind under træet? Stress. Feriesæsonen byder på korkoncerter, træer at finde, gaver at købe, udvidede familier at holde ud og masser af forventninger. Det kan være drænende for alle og har potentiale til at forsure mange par. "Feriehygge erstattes af stress, når folk beskæftiger sig med familiedrama, økonomiske bekymringer og almindelig festivitas træthed,” siger Jonathan Bennett, en certificeret rådgiver og ejer af den Ohio-baserede relationscoaching-virksomhed Den folkelige mand.
Det er vigtigt i disse tider at praktisere egenomsorg (træne, spise rigtigt, finde et par minutter til at sidde i fred) og styre forventningerne. Lige så vigtigt er det at være åben over for din ægtefælle og ikke miste roen, når alt begynder at hænge sammen. "Modgiften er, midt i kaosset, at tage en dyb indånding og se på din ægtefælle med empati, snarere end som din fjende."
Løbende gaveudgifter
Feriesæsonen er, når vi har en tendens til at give slip på vores bedre dømmekraft i det gode humørs navn. Lad bare ikke den ubekymrede ånd ændre dine indkøbsvaner drastisk, ellers kan du ende med at starte det nye år på et dårligt økonomisk grundlag.
"Løsningen her er at bestemme forbrugsgrænser på forhånd som et par og holde sig til dem," siger Bennett. Vi har lagt nogle ud feriebudgettip her, nogle af hovedpunkterne inkluderer at bestemme et prisloft for hvert køb, lave en liste og holde sig til den (dvs. ikke gå AWOL og købe gaver, som du bare kunne ikke lade være, ikke bruge kreditkort og være opmærksom på feriesalg.) Sådanne råd vil holde dig og din partner på samme side og mindske udgifterne efter ferien. tømmermænd.
Et andet potentielt problem ved køb af gaver: en ujævn balance mellem, hvem der handler, "Faktisk køber gaver kan skabe spændinger, især hvis en partner føler, at han eller hun gør alt arbejdet,” Bennett tilføjer. Nøglen til at undgå dette ligger i at hashgøre, hvem der køber hvad, og hvor meget shoppingtid I hver især er villige til at logge.
Kivs om, hvor ferien tilbringes
Indtil Silicon Valley forstyrrer fysikkens love, kan du stadig kun være ét sted ad gangen. "Følelsen af at blive trukket i alle retninger i løbet af ferien kan skabe meget stress og føre til slagsmål i parforhold," siger Bennett. "Din partner går måske altid til onkel Joe juleaften, mens du foretrækker at åbne gaver hjemme hos din mor." Hash det ud sammen, og hvad end du beslutter dig for, så hold dig til det. Oversættelse: Skab en samlet styrke. Selv hvis onkel John bliver fornærmet, eller din mor udskælder dig for ikke at tage hjem med børnebørnene, skal du ikke trække dig tilbage. Din families fornuft skal prioriteres.
Glemmer at være normal
Generel vedligeholdelse af forholdet er let at overskue i løbet af helligdagene, når du løber fra vinterbageudsalg til koncerter til, hvad det ellers er, du har på din lange-som-julemandens-liste-dagsorden. Men det er vigtigt at forblive konsekvente og afsætte tid til hinanden. "Lav med vilje en plan for at forblive forbundet gennem ferien med daglig 'taletid' og en eller to datoer om ugen," foreslår Dr. Wyatt Fisher, en autoriseret psykolog og ægteskabsrådgiver i Colorado. Dybest set skal du behandle ferien, mens du arbejder: Sæt grænser og indse, at kvalitetstid sammen med din ægtefælle overtrumfer at bestemme, hvilke småkager der skal bages.
Slet ikke uenigheden
Ferierne er en tid for familie og venner og varme minder. Men sandheden i sagen er, at ikke alle familier fungerer godt nok til at kræve et fuldt feriebesøg. Måske slås du med din svoger. Måske kommer din kone ikke ud af det med din mor. Hvis disse forhold er flosset, er den bedste mulighed nogle gange at undgå sindssygen helt. "Selvom sæsonens fokus er på kærlighed og sammenhold, kan dette være et reelt problem for folk, der ikke har varme, vidunderlige familier eller gode forhold til svigerfamilie," siger Lesli Doares, en relationscoach og forfatter i North Carolina. “At forsøge at tvinge sammen under sæsonens dække giver ofte bagslag. Ingen skal komme med undskyldninger for, at nogen ikke er der."
