Det er vigtigt at sørge for, at din partner ikke er for stresset under graviditeten, men det betyder ikke, at du skal gå rundt som en slags Jason Statham-karakter, der kræver angst for at bogstaveligt talt ikke eksplodere. Først og fremmest kan du ikke gøre din egen stunts. For det andet, Håndsving: Prænatal ville være en elendig film (måske). For det tredje kan dit stressniveau under graviditeten påvirke dit barn, efter det er født.
Flimmer / aaayyymm eeelectriik
Det sidste punkt er faktisk en ret ny indsigt. norske forskere bag en undersøgelse fra 2013 kigget på den selvrapporterede mentale sundhedsstatus hos vordende fædre (men lige omkring 4-måneders graviditeten, når lortet begynder at blive RIGTIG). De fandt ud af, at fædre, der rapporterede højere niveauer af stress og angst, var 11 procent mere tilbøjelige til at få børn med følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, der manifesterede sig i en alder af 3.
Helt ærligt havde forskerne kun bud på, hvorfor denne sammenhæng ville forekomme, men der var et par mulige mekanismer til, at stress kunne rejse fra far til barn. En tanke var, at en fars stress nemt kunne påvirke moderens stressniveau og påvirke hormonprocessen, der kunne påvirke fosterudviklingen. En anden mulighed var, at fædre, der var ramt af psykiske lidelser, før barnet blev født, sandsynligvis ville fortsætte med at have følelsesmæssig nød i den postnatale periode. Det er meget tydeligere et problem for den tidlige barndoms udvikling.
flickr / Ashley Webb
Andre undersøgelser tyder på, at stressede kommende fædre ikke er særlig sjældne. Faktisk kan fædre vise højere rater af selvrapporteret psykologisk prænatal nød. Samtidig er det ret tydeligt, at fædre sjældent bliver spurgt om deres stress under graviditeten. Resultatet? Pas på dig selv, mand!
Her er nogle måder at stresse af under graviditeten:
Tag en far-klasse:
Disse er helt en ting! Og de kan hjælpe på flere måder, blandt andet ved at finde andre fædre at forholde sig til og bare føle mere vidende om ting som at beskytte det liv, som du helt vil stole på alt.
Læs nogle virkelig gode far-bøger:
Der er et bestemt far-site, du graver fuldstændig, som bare kan have nogle utrolige forslag. Disse bøger vil give dig lidt tid og ro med dine egne tanker (du ved, ikke foran efterfølgeren til Cranked) og faktisk lære dig noget, der vil gøre dig mere selvsikker.
Slut dig til hende i en tung vejrtrækning:
Dyrke motion! Hvad tænkte du? En lille aktivitet, som at deltage i noget prænatal yoga eller chill udendørs gåture kan få dine endorfiner i gang og sænke stressniveauet for jer begge.
Bare snak:
Helt seriøst. Din bedste mulighed er måske bare at finde en, du stoler på. En stærk og stoisk og hjælpsom, som Jason Statham, eller måske bare en egentlig professionel. At tale igennem det, der stresser dig, er godt for dig. Og det vil være godt for dit barn.
Vil du have tips, tricks og råd, som du rent faktisk vil bruge? Klik her for at tilmelde dig vores e-mail.
