I løbet af året er vi ofte skyldige i at kigge over hegnet og sammenligne os med andres liv. Men den høje stemning ved højtiden løfter denne følelse til nye højder.Nå, Thompson gik helt ud på dekorationerne i år, ikke? Så du, at Kirkwood pakkede en bil ind i en forbandet bue som en af de Lexus-reklamer? Um, sagde Jason og Carla, at de skulle til Paris til nytår? Det må være rart, ikke? Behøver Chris altid at glæde sig over sine slutninger af året bonusser? Den mest vidunderlige tid på året er også en vidunderlig tid til at vise rigdom og status frem, og det er nemt at føle, at noget bliver kastet i ansigtet på dig. Men på trods af hvor gyldig eller ej du kan være i dine frustrationer, er det bydende nødvendigt at tage skridt til at holde det grønøjede monster i skak.
"Folk bliver jaloux, fordi de bliver konkurrencedygtige over de forkerte ting," forklarer Laurie Endicott Thomas, forfatter til Giv ikke narcissisterne mad! Mytologien og videnskaben om mental sundhed, "De bruger så meget tid på at konkurrere med hinanden i spil, der ikke betyder noget. De ved ikke, hvordan de skal forbinde sig til hinanden som ligeværdige.”
Hvis du tænker på de syv dødssynder, er jalousi faktisk en hybrid af to: misundelse og vrede. Du begærer noget din nabo har i en sådan grad, at du oplever anfald af ukontrolleret vrede.
"Det er let at blive rasende over din plads i systemet, fordi du sandsynligvis vil komme i kontakt med en parade af knap-skubbede a-huller.
"Følelsen bliver virkelig dårlig, når du er jaloux over en egenskab," siger Thomas "Hvis du ville have en materiel besiddelse, kunne jeg bare give dig den. Men hvis du er jaloux, fordi nogen ser bedre ud eller sådan noget, så er det virkelig et alvorligt problem. Og det er et problem, du skal konfrontere ved at komme over dit eget ego."
Mange af vores følelser omkring jalousi kommer ned til den måde, vi er bygget på.
"Undersiden af vores hjerne, det limbiske system, er stort set det samme hos mennesker, som det er hos dyr," siger Thomas. "Hvordan vi adskiller os er i det, vi kalder forhjernen, og det er den store hævede del på toppen og foran. Og det er den del, der formodes at tilsidesætte vores basale impulser." Thomas forklarer, at vores følelse af konkurrence altid er til stede, men de rationelle dele af vores hjerne sætter ind og får os til at spørge: 'Hvad kæmper jeg for?' Problemet er, at vores naturlige konkurrencetrang lejlighedsvis kan tilsidesætte de mere rationelle impulser. "Mange mænd ved ikke, hvordan de skal tale om følelser," siger Thomas. "Og de vil ikke engang tænke på følelser. De synes, det er umandigt."
Problemet er, at vores naturlige konkurrencetrang lejlighedsvis kan tilsidesætte de mere rationelle impulser. "Mange mænd ved ikke, hvordan de skal tale om følelser," siger Thomas. "Og de vil ikke engang tænke på følelser. De synes, det er umandigt." Som et resultat bliver folk ofte jaloux på deres venner, naboer, og familiemedlemmer, især på de ferier, hvor kløften mellem "har" og "har ikke" er tydeligere end nogensinde.
Så hvad kan man gøre for at dæmme op for følelsen? Nå, en del af problemet stammer fra ikke at have en forståelse af dig selv og måske have en for høj eller lav mening. af dig selv.
"Hver af os skal kæmpe for at finde ud af den rigtige position inden for ethvert socialt hierarki," siger Thomas. "Hvis du forstår, hvor du rangerer, kaldes det ydmyghed. Mange mennesker tror, at ydmyghed betyder lavt selvværd. Det gør den ikke. Det betyder, at dit selvværd er præcist.”
Nu, i løbet af ferier og kontorfester, vennegaveudvekslinger og andre begivenheder, er det nemt at blive en kugle af raser over din plads i dette system, fordi du sandsynligvis vil komme i kontakt med en parade af knap-tryk a-huller. Når dette sker - og det vil det - handler det hele om at træffe foranstaltninger for at forhindre din abehjerne i at slå ind: tal med folk, der ikke forværrer dig, undgå konkurrencedygtige brætspil og så videre. Sørg også for at styre uden om sprutten i situationer, hvor jalousi kan opstå.
"Hver af os skal kæmpe for at finde ud af den rigtige position inden for ethvert socialt hierarki," siger Thomas. "Hvis du forstår, hvor du rangerer, kaldes det ydmyghed. Mange mennesker tror, at ydmyghed betyder lavt selvværd. Det gør den ikke. Det betyder, at dit selvværd er præcist.”
»Grunden til, at alkohol gør folk uhæmmede, er, at det deprimerer den del af hjernen, der tænker bedre,« siger Thomas. "Så som et resultat er den fornuftige del af deres hjerne en lille smule bedøvet, og abehjernen tager over." Og abehjernen kan ikke lide at tabe på Cranium.
Hvis vi er sandfærdige, vil jalousi, i en eller anden form, rejse hovedet i denne feriesæson. Der er bare så mange forskellige variabler. Det vigtigste at gøre i denne situation er at falde til ro – lave knytnæver med tæerne, hvis det er nødvendigt – og holde dine konkurrencetrang på afstand.
"Når folk mister besindelsen, kaster de dybest set raserianfald," siger hun. "Hvis folk føler, at de skal gå på æggeskaller omkring dig for at forhindre dig i at kaste raserianfald, respekterer de dig ikke."
Hvis der ikke er anden grund, siger hun, så husk på dine børn. "De siger, at børn er meget lidt opmærksomme på, hvad du siger, og meget opmærksomme på, hvad du gør," bemærker Thomas. "En af de vigtigste ting i ledelse er at modellere rationel adfærd. Vær den voksne i rummet.”
