2-minutters terapi er en almindelig serie giver enkle, effektive råd om, hvordan du sikrer dig, at din ægtefælle synes, du er lige så fantastisk, som dit barn synes, du er.
Uanset om din svigermor er en anmassende "god idé-fe" eller en velsignelse for forældreskabet, er det vigtigt at opretholde et sundt forhold til hende, især for ægtemænd. En 26-års longitudinelle undersøgelse af 373 ægtepar fandt, at mænd, der følte sig tæt på deres svigerforældre på tidspunktet for ægteskabet, var 20 procent mindre tilbøjelige til at blive skilt i de næste 16 år end den samlede gruppe.
Men iflg Dr. Suzanne Burger, en certificeret Gottman Method parterapeut og klinisk psykolog i over 25 år, "omkring en tredjedel af par oplever moderat til svær konflikt med en eller begge af deres svigerforældre, og det bliver generelt forværret, når folk bliver forældre."
Her er 5 tips fra Dr. Burger til, hvordan du får mest muligt ud af Grams og hendes vidunderlige hjerter for øjne:
Fotokredit: You Again / Disney
1) Tal med din partner, før du løser problemer med bedstemor
Det betyder ikke, at din partner skal fungere som mægler mellem dig og svigerfamilien. Den, der er mest tryg ved at tale med bedstemor, bør gøre det, når I begge er på samme side.
2) Bed ikke bedstemor om at stoppe med at gøre noget; Spørg om hendes hjælp
Selv efter at begge forældre er enige om, at f.eks. bedstemors disciplineringsmetode ikke virker for nogen af jer, så lad være med at slå ud. At sætte konflikten i et negativt lys vil kun gøre hende defensiv i stedet for at inspirere til selvrefleksion. “Man bebrejder ikke personen; man kritiserer dem ikke,” siger hun. "Du taler bare om, hvad du har brug for, og du fremsætter en anmodning til sidst om, at det skal respekteres."
Bedstemor har ret til sine egne meninger om børneopdragelse, og hvis hun opdragede dit livs kærlighed, er hun nok heller ikke inkompetent til det.
Fokuser i stedet på de grundlæggende principper for konstruktiv kritik: Læg det problem, du ønsker at løse, mellem 2 positive observationer; fokuser på adfærden ikke på personen, og udelad vrede. Det sidste, du vil gøre, er at få hende til at føle sig truet eller uvelkommen.
3) Hvad skal du gøre, hvis din svigermor elsker at give uopfordrede forældreråd
Husk først, at bedstemor har ret til sine egne meninger om, hvordan man opdrager børn, og hvis hun opdragede dit livs kærlighed, er hun nok heller ikke inkompetent til det. For det andet, prøv at tygge på den tanke så længe som muligt, før du lader den æde din sjæl. Til sidst, hvis det virkelig er ude af hånden, sæt dig ned, hvor du udtrykker beundring for bedstemors forældre dygtighed som et par, men anmod om, at hun respekterer dine værdier som forældre, især når de adskiller sig fra Hendes.
4) Overvej motivet
Modstå trangen til at fortælle gram at pisse af. Et barnebarn kunne have fornyet sin følelse af formål. Hvis hun har beskæftiget sig med problemer med tab, anbefaler Dr. Burger, at du forsigtigt giver dine egne forslag til udvikling af andre netværk eller aktiviteter eller hobbyer.
Fotokredit: You Again / Disney
En vedvarende tilstedeværelse omkring din familie kunne også være hendes indsats for at kompensere for ikke at være hjemme nok, da hun var en ung forælder. Hvis ja, behold "støttende tilgang til løsning" temaet. Forsikre hende om, at hun er en fantastisk bedstemor, men der må være grænser. "Jo mere du kan forstå, hvor hun kommer fra, jo mere vil du være i stand til at komme ud af dette fastlåste sted med hende," siger Dr. Burger.
5) Gå på kompromis og tilpas din løsning
Dr. Burger giver eksemplet med sin tidligere klient, en far og ægtemand, hvis svigerforældre, siden hans barns fødsel, besøgte ofte og uanmeldt. Han fandt dette "ekstremt prøver og forstyrrer, men hans kone elskede at have dem forbi. Efter terapeutens råd talte parret med hinanden for at forstå og løse problemet.
Konen voksede op i en flergenerationshusholdning, der omfattede bedsteforældrene, så det føltes normalt for hende. Manden blev opdraget af en enlig mor i et hus, der var stille, undtagen når hyppige fjendtlige kærester ville besøge, så besøgende for altid udløste et mentalt trusselsystem for ham. Til sidst lavede parret regler for at imødekomme hinandens ønsker: Svigerforældre fik stadig lov til at besøge uanmeldt, men kun på bestemte tidspunkter, hvor manden var væk.
Når det kommer til svigermor, så vælg dine kampe, prøv ikke at misbruge hende som en akut babysitter, og "gå ikke ud fra, at hun er den onde heks," siger Dr. Burger. Husk, at det er enhver bedsteforældres ret til at forkæle børnebørn og lade forældrene håndtere de disciplinære problemer, der måtte forårsage. Så bliv ikke såret, når Junior lugter af bedstemors Werthers Originals lige inden sengetid. Du vil returnere tjenesten til dit barn om cirka 30 år.
