At blive far for første gang bringer glæde, håb, angst og sorg, nogle gange inden for ti minutter efter hinanden. Frygt forbundet med coronavirus intensiverer kun hver enkelt af dem. Når man taler med en, der lige er blevet en ny far, du vil give nogle ord, og du vil have dem til at skille sig ud, være mindeværdige og virkelig hjælpe din kammerat med det, der er ved at komme.
"Tillykke!" er altid et godt. "Hvordan har alle det?" er normalt værdsat. Derefter er det ikke så klart, fordi du ikke aner, hvilken version af New Dad du får.
"Forvent en række modstridende følelser," siger Dr. Joshua Sparrow, børnepsykiater og direktør for Brazelton Touchpoints Center. Men her er et sikkert gæt. Der er usikkerhed, der følger med ansvaret for et nyt liv, da: "Du kan ikke replikere det, før du gør det. Du kan ikke rigtig øve dig til det,” siger Michael Thompson, børnepsykolog og medforfatter til Det er en dreng!, der tilføjer, at faren håndterer et skift af: "Jeg plejede at være et godt menneske. Vil jeg nu være et godt menneske som far?”
Et nyttigt element er, at hans krop spiller med. Når mænd er fysisk til stede med en ny baby, ændres deres neurohormonelle balance - testosteron falder, prolaktin stiger. Hans sind er på at være far, ikke på at skabe en anden. "Det er biologiens måde at geare fædre til at pleje og tage sig af og reducere behovet for at komme tilbage til at reproducere," siger Sparrow.
Nogle støttende ord ville stadig være nyttige. Hold hans stadigt skiftende tankegang som din linse, og du vil finde de rigtige.
Følelsen:"Hvor end du er, hvad end du føler, så er jeg her med dig."
Hvad skal man sige til en nybagt far
Når du taler med en ny far, skal du ikke antage noget. Hans svar kunne spænde fra: "Dette er den største ting nogensinde," eller "Jeg hader at se klokken 03.00 på uret og barnet, der gør det."
Den bedste vej er derfor at stille åbne spørgsmål, intet mere indviklet end "Hvordan går det?" Så er det op til dig at mærke dig igennem samtalen. Find kontekst ledetråde. Handle derefter. Vær afstemt efter hans humør, levering, øjne, kropssprog, "lyt til hans musik bag hans ord," siger Sparrow.
Hvis du hører noget positivt, så reflekter det tilbage. Hvis du mærker frygt eller stress, så vær en cheerleader og sig: "Du vil gøre det fantastisk," siger Quentin Hafner, en parterapeut i Orange County, Californien. Den nye far tror måske ikke på det, så spørg så: "Hvordan var din far?" Det får ham til at tale om, hvad han gjorde og ikke beundrede om sit forbillede. Han vil indse, at han ved noget, selvom det er det, han skal undgå. »Det er et udgangspunkt. Han stirrer ikke på en tom side," siger Thompson.
Hvad skal man IKKE sige til en nybagt far
"Du skal …"
"Om seks uger bliver det bedre."
"Det bliver fint."
"Dit liv er så forbi."
"Hvordan sover barnet?"
Der er den store tendens til at gætte eller at være sjov. Det kunne arbejde, men det er en høj fejlrate, og det er mere sandsynligt afvisende. Enhver kommentar, der lyder som uønsket rådgivning, er netop det. Ordet "må" øger stressen ved at gøre råd til sandhed - ofte omkring at få barnet til at sove - når der er lidt af det med forældre. Den underliggende besked er, at han ikke får det og aldrig vil. Du kunne lige så godt have sagt: "Hvordan har du ikke fundet ud af det endnu?"
At give enhver form for kort tidslinje kan virke som at give håb, men det er en tæt fætter til "må". Når lettelsen ikke ser ud som lovet, er der en blanding af vrede (mod dig) og nederlag ved ikke at være i stand til at gøre, hvad alle andre tilsyneladende har mestrer (når de ikke har det). Det kan være nyttigt at minde ham om, at forældreskab er en proces med forsøg og fejl, og at være på vagt over for enhver, der siger anderledes.
"De er fulde af lort," siger Thompson. "Vær ikke bange for at eksperimentere. Hvis du føler, at der kun er én rigtig vej, og en anden ved det, vil du blive lammet.”
Opfølgningen
Den nye fars liv har højst sandsynligt mindre søvn, mere forbrug/økonomisk pres og mindre tid med sin partner. Tjek ind igen med "Hvordan går det?" på den mest åbne og nysgerrige måde. Du kan også spørge: "Hvad har været godt?" eller endnu bedre, "Hvad er babyens seneste trick?"
"Lad dem være eksperten," siger Hafner. Thompson tilføjer, at når han taler, hører faren, hvad han allerede har lært, selvom det kun er to uger siden. "Vi er den fremmeste autoritet på os selv," siger han. »Vi får det, når vi hører os selv tale. Hvis du hører dig selv fortælle en positiv historie, er det en positiv historie."
Hvis det føles rigtigt, så spørg, om han og hans ægtefælle tilbringer noget tid sammen. Det er det nok nej, så sig så, at det er en proces, og at du håber, at I begge kan få et par øjeblikke, hvis bare for at plante ideen og vise empati. På et mere praktisk plan, få forældrene mad. "Det er en rigtig ven," siger Sparrow. De klatrer og spiser sandsynligvis ikke godt. Kolik også kan ramme, startende i uge 3, varer indtil 12, hvilket giver et ulykkeligt hus. Barnet vil falde til ro, når det bliver gået eller holdt, men så snart du lægger ham eller hende ned, genoptager gråden. "Det er udmattende og får forældre til at føle, at de fejler," siger han.
I en ideel verden, uden behov for social distance, er det, når du kommer over med takeaway og fortæl dem: "I spiser, og jeg holder barnet." Forældre kan lide, når andre mennesker forbinder sig med deres barn. Og de får at spise. "De simple konkrete ting betyder noget," siger han. Selvom samtalerne alle er via telefon eller sms, så er den større ting, at din ven ved, at du ikke kommer med nogen domme, kun forståelse. Med enhver følelse, selv det ægte og flygtige "Jeg hader dette barn og at være far", er du den sikre havn, som han altid har brug for. Siger Thompson: "Du er en at gå til, en ressource."
