Fingermad til baby: Hvad skal man introducere, og hvornår man skal introducere det

Baby-ledede fravænningsbanker på den lette fingermad at hjælpe en baby med at skifte fra flydende næring som modermælk og modermælkserstatning til et liv med lækker fast føde. Men det kan være svært at sige når en baby er klar til deres første baby-ledede fravænningsmad. Det er endnu sværere at forstå, hvilke baby-ledede fravænningsfødevarer man skal give dem. Heldigvis er der nogle grundlæggende retningslinjer, der sikrer, at forældrene begynder at give fingermad sætte deres barn op til et helt liv med gode vaner og sund kost, samtidig med at de undgår den forfærdelige skæbne af opdrage en kræsen spiser.

Selvfølgelig er den første hindring for forældre at forstå, hvornår de skal begynde at tilbyde fingermad. Der er ikke rigtig nogen specifikke regler for alder, fordi ærligt talt, hvert barn er anderledes. At vide, hvornår man skal begynde at fodre baby med faste stoffer, handler mere om at forstå tegnene på, at de er klar, villige og i stand til at begynde at forgrene sig fra en flydende kost. "Typisk er det omkring seks måneder, men du vil se efter udviklingsmæssige tegn på ernæringsparathed, der kan variere fra baby til baby," forklarer

Registreret diætist Ernæringsekspert Crystal Karges. "Barnet skal være i stand til at sidde selvstændigt, det skal være i stand til at gribe ting med god håndkontrol og kunne putte ting i munden."

Men forældre får ikke altid timingen rigtigt. De kan blive nervøse over deres barns udvikling og forsøge at starte faste stoffer for tidligt. "Så stoler på, at dine babyer fodrer signaler," siger Karges. "Hvis der bliver tilbudt mad, før de er udviklingsmæssigt klar, vil du se dem skubbe maden ud med tungen, især puréer, hvis forældrene fodrer med ske."

Når det ser ud til, at et barn er klar til at tage springet til faste stoffer, bemærker Karges, at det meste af deres ernæring stadig kommer fra modermælk eller modermælkserstatning. Så det er vigtigt ikke at afskære dem fra deres tidligere kost. Dybest set fingermad vil være supplerende. Og stort set handler de mindre om ernæring, end de handler om at hjælpe et barn med at forstå det grundlæggende – at forstå mekanik ved at flytte hånden til munden, vænne sig til at flytte mad rundt med tungen og udforske nye teksturer og smag. Til det formål anbefaler Karges forældre at holde sig væk fra intetsigende korn. "Jeg kan godt lide at opfordre forældre til at fodre babyer med fuld mad," siger hun. "Første fødevarer kan omfatte alt, der er blødt at presse i tandkød og mund. Jeg opfordrer forældre til at sigte efter næringsrige fødevarer."

Hvad er den bedste fingermad til baby ifølge Karges? Hun anbefaler bananer, dampede søde kartofler, avocado og endda røræg. Efterhånden som de udvikler sig, foreslår hun endda, at forældre begynder at krydre mad. "Det er vidunderligt at inkludere nogle minimale krydderier for at introducere deres gane til nye smage," siger hun. "Du kan tilføje ting som kanel til kogt havre eller sød kartoffel, eller måske lidt paprika. Dette tilskynder baby til at vænne sig til forskellige smagsvarianter og hjælper med at mindske risikoen for kræsen spisning ned ad vejen."

At tilbyde en mangfoldighed af fødevarer er blot en god vane at starte, når babyer opsamler faste stoffer. Forældre vil også sætte deres barn op til en sund fremtid ved at skabe en middagsrutine, hvor hele familien spiser sammen. At spise aftensmad med et barn hjælper dem ikke kun med at udvikle en rutine, det viser dem også, at mor og far spise en bred vifte af lækre frugter og grøntsager, hvilket gør barnet klar til sunde spisevaner.

Fordi der altid er en indlæringskurve, når en baby prøver noget nyt, som fingermad, er det vigtigt, at forældre også husker på sikkerheden. "Forlad aldrig en baby uden opsyn og sørg for, at de kan sidde oprejst," bemærker Karges. "Undgå også fødevarer, der øger risikoen for kvælning, såsom hele druer, hele cherrytomater, tykt nøddesmør, hårdt, skorpebrød og enhver mad i en møntlignende form."