Rutinemæssig adfærder en ny serie hvor vi taler med fyre, der med succes jonglerer virksomheder og karrierer med forældre om de rutiner, der holder dem på sporet. Først ud, ultraløber og udholdenhedsfreak Dean Karnazes, der har formået at opdrage en søn og en datter, mens han laver ting som at løbe 50 maraton i 50 stater på 50 dage (to gange) og løbe et maraton til Sydpolen. Der er et par ting, du kan lære af en fyr som Karnazes; en levedygtig daglig træningsrutine er ikke en af dem.
Hvornår begynder du at besvare e-mails om morgenen?
Om morgenen? Jeg svarer stort set på mails 24-7. gør ikke alle?
Hvordan genskaber du forbindelsen til dit barn, når du kommer hjem fra arbejde hver dag?
Jeg arbejder hjemme, så jeg forbinder mig med dem konstant. Det er mere som om de beder mig om at løbe til koble fra med dem et stykke tid.
Hvad er det ene stykke børnerelateret udstyr, som du ikke kan leve uden?
I svundne dage var det en joggevogn, men nu er det en Snapchat-konto. Selvom vi bor i samme husstand, taler vi nogle gange mere via tekst. Ikke min foretrukne kommunikationsform, men jeg har forsøgt at tilpasse mig den måde, børn lever på i disse dage (selvom jeg stadig nægter at bruge emojis).
Hvor mange gange om ugen kommer du hjem til middag, og laver du nogensinde mad?
Min rejseplan er uanstændig. Derfor kan vi kun spise sammen som familie et par gange om ugen. Jeg laver mad til dem hele tiden, selvom jeg spiser rigtig sundt og nægter at slække på mine standarder. Så de ender med at spise endnu en middag med "far ikke-godkendt" mad.
Hvor meget motionerer du på en given uge og hvilken slags? Jeg er i konstant træning. På en god dag kan jeg godt lide at slå et maraton ud inden morgenmad. Jeg sætter mig aldrig ned. Hele mit kontor er sat op i taljehøjde, og jeg skriver og e-mailer, mens jeg står op og hopper rundt på tæerne. Jeg har en pull-up og dip bar på mit kontor, en sit-up mat og TRX suspension stropper. I løbet af dagen cykler jeg gennem sæt pull-ups, push-ups, dips, sit-ups og en TRX rutine, der er en røv kicker. Så om eftermiddagen kan jeg godt lide at tage en kortere, hurtigere løbetur, måske 10 miles, men i et tempo, der brænder. Så ja, jeg får en del motion i løbet af ugen.
“På en god dag kan jeg godt lide at slå et maraton inden morgenmaden”
Hvad er det længste, du nogensinde har leget med dit barn uden at kigge på din telefon?
Jeg er ret god til at slukke for tingene. Jeg nægter at være fange for en mobiltelefon. En ven sagde engang til mig: "Dude, du går glip af den digitale revolution." Og jeg skød tilbage: "Dude, du går glip af liv." Når jeg er sammen med mine børn, er enheder slukket (eller i det mindste sat i lydløs tilstand).
Hvor ofte rejser du på arbejde, og ser du frem til det eller frygter du det?
Jeg har været på alle 7 kontinenter, to gange. Nogle gange lever jeg ud af en kuffert i uger eller måneder ad gangen. Selvfølgelig kan det være udmattende. Men jeg elsker det, jeg laver, så det føles slet ikke som "arbejde". Jeg ville ikke bytte mit liv for noget, på trods af den næsten nonstop rejseplan. Mine børn har nydt godt af disse rejser. De har set alle 50 amerikanske stater (jeg løb engang 50 maratonløb, i 50 stater, på 50 dage), Canada, Europa flere gange, Sydamerika og Australien. På mange måder har rejsen givet en bedre uddannelse end et traditionelt gammelt klasseværelse.
Hvad er din go-to, når du har brug for arbejdsrelateret inspiration? Jeg lytter til lydbøger. Jeg har et par hundrede på min playliste, og når jeg har brug for inspiration, dykker jeg ned i en ny bog (mens jeg løber, selvfølgelig).
Hvad er dit mål, når du skal slukke helt for din hjerne?
Jeg kan ikke helt slukke for min hjerne. Jeg er græsk, vi tænker. Det er det, vi gør.
Hvordan er din deltagelsesrekord ved dit barns begivenheder/spil?
Jeg har lavet dem, der betyder noget. Jeg tror, de sætter pris på, at jeg ikke er en "fodboldfar" på sidelinjen, der gøer ordrer til træneren og skriger ad dommerne. Når der er et spil eller en begivenhed, der er vigtig for mine børn, gør jeg det til et punkt at være der. Det er godt for os begge.
Hvad er dit barns yndlingsbog i øjeblikket?
Min datter læser Drageflyveren lige nu og nyder det virkelig. Min søn er ikke en stor læser. Han læser enten uddrag eller Cliff Notes. Han er lige blevet færdig, At dræbe en drossel, men jeg er ikke sikker på, at Cliff Notes kvalificerer sig til rent faktisk at læse en bog.
Hvad er dit barns yndlingslegetøj i øjeblikket?
Mine børn er lidt ældre. Lige nu graver de videre Google Cardboard. Det er en fattigmands version af virtual reality, men oplevelsen er forbløffende realistisk for noget lavet af en papkasse.
Lær mere om, hvordan Karnazes klarer at løbe maraton på samme måde som de fleste mennesker børster deres tænder, tjek hans New York Times bestseller, Kør: 26.2 Historier om blærer og lyksaligheder.
