Hurtigt, hvad fik du til frokost i tirsdags? Hvornår har du jubilæum? Hvor mange børn har du? Hvis du ikke kan huske det, er du i varierende grad skruet (det var i øvrigt en salat, i morgen, og 2). Ed Cooke er Hukommelsens stormester og grundlægger af Memrise, et online læringsværktøj, der hjælper med at træne din hjerne til at huske ting som fransk - eller hvor du efterlod dine nøgler.
Cooke kom i gang med at opbygge sin mentale fingerfærdighed, da han blev lagt på et hospital i 3 måneder uden noget bedre at gøre. Efter at han kom sig, fortsatte han med at forfølge disse huskespil og blev til sidst god nok til at konkurrere i verdensmesterskaberne i hukommelsen og opnåede nogle respektable resultater. Cooke understreger det faktum, at folk ikke har en "dårlig" hukommelse, og de fyre, han konkurrerer mod, har ikke nødvendigvis "gode" minder. I stedet har alle fokusområder, som de er bedre til end andre, og intet af det er hinsides forbedring.
"Amerikanske mænd vil huske baseballgennemsnit uden at have en forestilling om, at mængden af information svarer til en medicinsk grad," siger han. Her er Cookes teknikker til at hjælpe dig med at huske alt, ligesom du husker navnene på fyrene i 500-hjemmeløbsklubben.
Musik strukturerer information anderledes
Det er skamfuldt, at du ikke kan lave simpel tilføjelse i dit hoved, men du kan sprænge alle ordene til "Humpty Dance". Der er en god grund til at karakter skolematematik tillod Digital Underground at "støde dig". "Melodier er et eksempel på at påtvinge en strukturel fortælling for at passe bedre til sindet," siger Cooke.
Alle børnerim, som dit barn lærer lige nu, gør dette, fra ABC-sangen til hver episode af Daniel Tiger hvor han forvandler den centrale lektion til en melodi. For du har sikkert opdaget, at mens du læser ord eller gentager en sætning, ikke gør noget for at få det til at hænge fast i dit sind, så er det der i det øjeblik du hører det i en jingle. For evigt!
Forbind en fremmed idé med en kendt
Erindringer er forbundet med hinanden. En af de bedste måder at sikre, at din hjerne ikke behøver at grave gennem hukommelsesbanken, er at forbinde den til noget, du allerede kender.
"Du skal gennemtænke metaforer og danne en visuel historie," siger Cooke. "Der er et navn, jeg ikke kunne huske for nylig. Det var opfinderen af G-Shock uret. Det var en japansk fyr, Kikuo Ibe. Når jeg er opmærksom på navnet, lyder det som sparker nogen og Ibe har en lighed med Ive, Apple-designeren. Det er en slags forbindelse. Genier begge to. Så jeg forestiller mig noget i retning af, at jeg sender en kik-besked til Jonny Ive." Bare sørg for, at disse mnemoniske enheder ikke bliver for indviklede.
Vær opmærksom
"Du kommer det meste af vejen [til at huske] ved at være opmærksom," siger Cooke. Han siger, at du skal tænke på distraktioner i livet som 1000 radioer på én gang (husk, metaforer er gode til at lære), og du skal slå 999 fra for at fokusere. Selvom du får det ned til 10 på i baggrunden, vil du ikke være i stand til at koncentrere dig om en. For virkelig at træne sit sind til at udføre denne "radikale forstærkning", hvor ét signal skiller sig ud blandt de tusinde, brugte Cooke en ikke-metaforisk radio.
"Lyt til radioen og indstil en timer til at gå i gang en gang i minuttet," siger han. "Vær fuldstændig opmærksom i et øjeblik. Sluk derefter din opmærksomhed. Tændt og slukket. Det lærer dig en metaevne til at lægge mærke til, når du er opmærksom, fordi du ikke rigtig lægger mærke til, når du ikke er opmærksom. Når der er en kontrast, kan du kontrollere det på et generelt niveau."
Borte, men ikke glemt
Brug 10 minutter om aftenen på at gennemgå dagens begivenheder for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er vigtigt at huske. En af de store grunde til, at folk springer over at hente renseriet eller henter deres børn fra skole, er ikke fordi de glemte (i det mindste det, du fortæller din kone), er det, fordi de ikke formåede at tænke på det rigtige på det passende tidspunkt. Når alt kommer til alt, ved du, at dit barn står på buspladsen - du fik bare ikke den forbindelse før en time efter afskedigelsen.
Når du har identificeret de vigtige ting, gentag dem højt. Det er det, der kaldes aktiv forening. Du vil bemærke, at det at vokalisere et navn som Kikuo Ibe er meget anderledes end at scanne det med dine øjne, som du gjorde for et sekund siden. “Hukommelsen har 2 forskellige dele; indholdet og evnerne,” siger Cooke. Indholdet, eller de bogstaver, der udgør navnet, er én ting. Men lyden og konteksten af det navn er noget andet. Sæt dem sammen, og du vil ikke glemme.
Skriv for at huske
Der var faktisk en grund til, at dine lærere tildelte bograpporter, og det er ikke fordi de ønskede din indsigt i Skildpadden Yertle. Det er fordi at skrive et resumé efter at have læst (eller lyttet) er et effektivt hukommelsesværktøj. "Det er den umiddelbare organisering af hukommelsen, som alle ønsker, og det er en generel vane, der kan opnås," siger Cooke. "Bare sørg for, at det hænger sammen med fortællingen og forbinder det, du ved."
Lad være med at blive blandet
Nogle gange glemmer du ikke nødvendigvis en person, men du blander dem sammen. "Jeg har interviewet omkring 500 jobansøgere i løbet af de sidste 3 måneder og nåede til det punkt, hvor jeg var ligesom 'Hvem er den person?'," siger Cooke. "Jeg finder ud af en detalje, som om det er ham, der var en tidligere balletdanser. Det er et levende minde, som alt kan organiseres omkring."
Cooke siger, at han er begyndt at skrive en note på én linje til hver kandidat, som han kan bruge, næste gang de kommer ind. Så i stedet for 100 Python-udviklere, der alle bar plaid- og Warby Parker-briller, har han ét stykke skelsættende information, der har sit eget rum. Hvis det ikke lykkes, kan du bare lægge en lille smule neglelak på ryggen for at skelne dem fra hinanden.
