Forskning tyder på at sove i er dårligt for din metaboliske og kardiovaskulære sundhed

Hvis du med succes har konstrueret et barn, der lader deres forældre sove i weekenden, skal du dele din forskning med verden og begynde at arbejde på din Nobel-modtagelsestale. Du er også ifølge videnskaben nødt til at fjerne det, fordi de dovne søndage gør dig tyk.

"Social jetlag" - det sjovt klingende navn for dette sjovt-knusende koncept - er ideen om at sove i eller blive sent ude (efter et "socialt ur" i stedet for et kropsur), udsætter du din krop for det, der svarer til at springe 3 tidszoner over. Ét studie fandt ud af, at personer, der lavede dramatiske ændringer i deres søvnplan hver weekend, havde en højere risiko for hjertesygdomme, diabetes, og fedme, plus et højere Body Mass Index (hvilket betyder, hvor tyk du er på de steder, du ikke ønsker at være tyk) end dem, der gjorde ikke. En anden undersøgelse viste, at for hver ekstra søvn du formår at stjæle hver weekend, stiger risikoen for fedme ca. 33 procent.

Dette skyldes alt sammen havok sociale jetlag på din døgnrytme, som er ligesom kroppens termostat og HVAC-system, der styrer temperatur, organaktivitet og hormonsekretion. Sundhedsrisiciene ved det er ikke nye - læger har i et stykke tid vidst, at for meget søvn kan forårsage depression og hjerteproblemer. Hvad angår for lidt søvn, har du allerede lavet din egen afhandling om det emne, ikke?

Sådan bliver du mere robust i en krise

Sådan bliver du mere robust i en kriseMiscellanea

Som Covid-19-pandemi strækker sig ud, udmattede forældre forsøger at jonglere med arbejde, arbejdsløshed, ramponerede børn, ægtefællers følelsesmæssige behov, sikkerheden for aldrende forældre, og ...

Læs mere
Helvede ja. 'Paddington 3' kommer

Helvede ja. 'Paddington 3' kommerMiscellanea

Gode ​​nyheder er svære at komme med i disse dage, men vi kan alle tage et minut til stop med at scrolle og fejr hjemkomsten af ​​alles yndlingsmarmelade-elskende bjørn. Det er rigtigt, folkens: Pa...

Læs mere
Trolde Genupload YouTube Kids-videoer med foruroligende selvskadeklip

Trolde Genupload YouTube Kids-videoer med foruroligende selvskadeklipMiscellanea

EN chokerende opdagelse har forældre bekymret sig for, at YouTube Kids app er muligvis ikke sikkert for børn, trods alt. Ifølge BuzzFeed-nyheder, nogle populære programmer på tjenesten er blevet æn...

Læs mere