Hvis du med succes har konstrueret et barn, der lader deres forældre sove i weekenden, skal du dele din forskning med verden og begynde at arbejde på din Nobel-modtagelsestale. Du er også ifølge videnskaben nødt til at fjerne det, fordi de dovne søndage gør dig tyk.
"Social jetlag" - det sjovt klingende navn for dette sjovt-knusende koncept - er ideen om at sove i eller blive sent ude (efter et "socialt ur" i stedet for et kropsur), udsætter du din krop for det, der svarer til at springe 3 tidszoner over. Ét studie fandt ud af, at personer, der lavede dramatiske ændringer i deres søvnplan hver weekend, havde en højere risiko for hjertesygdomme, diabetes, og fedme, plus et højere Body Mass Index (hvilket betyder, hvor tyk du er på de steder, du ikke ønsker at være tyk) end dem, der gjorde ikke. En anden undersøgelse viste, at for hver ekstra søvn du formår at stjæle hver weekend, stiger risikoen for fedme ca. 33 procent.
Dette skyldes alt sammen havok sociale jetlag på din døgnrytme, som er ligesom kroppens termostat og HVAC-system, der styrer temperatur, organaktivitet og hormonsekretion. Sundhedsrisiciene ved det er ikke nye - læger har i et stykke tid vidst, at for meget søvn kan forårsage depression og hjerteproblemer. Hvad angår for lidt søvn, har du allerede lavet din egen afhandling om det emne, ikke?
