Af alle de ting, der anekdotisk beroliger babyer til at sove - Bach-koncerter, lange gåture i nabolaget, højlydt susende, kraftig vuggende, kørende med støvsugeren — den hvide støj babymaskine tilbyder en kortfattet og pålidelig søvnstrategi for babyer. Brug af hvid støj ved sengetid kan hjælpe babyer og børn (for ikke at nævne forældre) komme igennem natten, selvom søvnen kun sker i intervaller på få timer. Det er fordi hvid støj kan betinge babyer til at føle sig døsige. White noise babymaskiner virker ved at simulere et livmoderlignende miljø, der er behageligt og beroligende. De er særligt effektive til at fremkalde en Pavlovsk reaktion, hvilket er grunden til, at disse maskiner er så populære blandt forældre, der kæmper for at få hvile. Men ikke alle hvide støjmaskiner er skabt lige.
Vær den første til at få Faderskab — vores omfattende guide til fødsel, budgettering og at blive en lykkelig forælder — tilgængelig for forudbestilling nu!
"Hver gang du bringer noget som helst ind i dit barns miljø, skal du sørge for, at det er sikkert," forklarer Dr. Elizabeth Murray, en pædiatrisk akutlæge. "Vi tænker ikke nødvendigvis på, at hvid støj er høj, men nogle af disse maskiner kan være meget høje."
Nylige undersøgelser har antydet, at mange hvide støjmaskiner til babyer i virkeligheden er for høje til, at babyer kan sove for. Den højeste indstilling på mange maskiner kan overskride grænsen på 50 dB, der er håndhævet i børnehaver på hospitaler. Nogle maskiner kan være endnu højere og generere mere end 85 dB ved typiske tremmemonterede afstande. Det er den grænse, hvor OSHA kræver høreværn. Det er også, for ikke at sætte et alt for fint punkt på det, en seriøst dårlig idé at sætte ved siden af en baby.
Der er andre sikkerhedsproblemer. Skinnemonterede hvide støjmaskiner gemt inde i et tøjdyr kan være søde, men bringer fristelsen til at placere dem for tæt på madrassen, hvilket gør dem usikre. Generelt bør babyer ikke have andet i deres vugge det første år end en flad madras og et lagnet. Uvedkommende sengetøj og plysdyr kan være meget farligt for et barn, der er for ungt til at rulle væk fra fare. "Noget på en hylde i nærheden af tremmesengen er fint," siger Murray. "Bare noget simpelt."
Forældre behøver ikke nødvendigvis at undgå mere kraftfulde maskiner, men bør være opmærksomme på, hvor højt de bliver, og altid starte med den laveste indstilling. Hvis babyen ikke kan høre maskinen over deres egen gråd, besejrer det formålet, men i det lange løb, et par nætters afbrudt søvn mens fastlæggelse af den mindste effektive volumen er en rimelig pris at betale for fremtidig hvile (og et barn uden en nedsat høring).
Sådan bruger du hvid støj til babysøvn
- Vælg babymaskiner med hvid støj, der er lavt, men som producerer stabile lyde.
- Skru hvid støj maskiner helt ned for at starte. Ideen er at få det til at virke ved den lavest mulige lydstyrke. De fleste maskiner kan overstige det maksimale decibelniveau, der anbefales til børnehaver på hospitaler.
- Sørg for, at det lydniveau, du går efter, ikke er højt nok til at overskygge din babys gråd.
- Placer den hvide støjmaskine i nærheden af krybben, men ikke i den. Genstande i en tremmeseng kan være meget farlige for børn.
- Leg lidt med lydene. Hver baby reagerer forskelligt på forskellige toner. Lavere rytmiske lyde kan være bedre.
- Musik er ikke hvid støj, så afspil den ikke.
Det er også vigtigt at have lidt perspektiv. Faktum er, at ingen sover rigtigt hele natten. Som talrige fitness apps og søvn trackers har vist, selv voksne har perioder med let ophidselse. Nøglen til søvntræning er at udvikle en sundt søvnritual der hjælper børn med at falde i søvn. For den rigtige slags børn er hvid støj udført rigtigt en del af det, men hvis et barn ikke har brug for det, har de simpelthen ikke brug for det. Det er værd at lade en baby berolige sig selv så meget som muligt for at finde den rigtige vej.
