Thanksgiving starter det årlige fem-ugers maraton med for meget af alt: alkohol, mad, tærter, forbrug og tvunget samvær med pårørende. Ud af de mange personligheder, du vil støde på, lige fra kusinen, der kan lide sin skotske til onklen, der har at tale politik med svogeren, der kan lide at røre i gryden hele tiden, det mest irriterende er måske den passiv-aggressive slægtning. Du kender typen: ham, der nyder at peppe dig med en dejlig spray af sarkasme eller sætninger blødgjort af "Åh, jeg troede du vidste detsvar i stil. Det er nok til at få dig til at fordoble en Lozol-recept.
Din første tanke kan være at gå direkte til adfærden. Men konfrontation - og at tro på, at det vil virke - er faktisk en blind plet for de fleste mennesker, når de engagerer sig med passivt aggressive folk, siger Loriann Oberlin, en autoriseret klinisk professionel rådgiver og medforfatter til Overvinde passiv aggression. Folk ønsker at handle linjer. De tror, de vil være den, der knækker koden og får: "Jeg tager fejl. Jeg er ked af det" indrømmelse. Alle vil juble og skåle for dig med at genforene familien.
Nix. Ikke en chance.
Sådan fungerer det bare ikke, siger hun.
Hvis hver gang du sætter dig på sofaen for at se fodbold, begynder kampene, så lad være med at sidde på sofaen. Hvis det at være alene med en af dem fører til kommentarer - og det gør det normalt - så vær ikke alene med nogen af dem.
Passive aggressive mennesker udviklede ikke deres holdninger på turen over til huset. Det er en dybtliggende adfærd, siger Dr. Gladys Frankel, en klinisk psykolog i New York City. De kæmper med vrede. De kan ikke stå for det. De har ikke store mestringsevner, så de kommer med kommentarer. Men det er så indgroet og ubesværet, at det ikke er en del af en bevidst plan. Problemet er, at når du beslutter dig for at tage imod din passiv-aggressive onkel, falder du i fælden, siger Oberlin. Han leder efter en kamp, og det er ligesom i ethvert spil. En fyr tager det første sving. En fyr gør gengæld. Hvem bliver normalt fanget?
Mere end det, fordi du har til hensigt at tage ham ned, kommer du til at komme ud som beregnet. Ikke et godt udseende. Derudover virker enhver skarp kommentar ikke. Slå to. Plus, du bliver ophidset, og din onkel vil synge sin hitsang: "Hey, jeg snakkede lige. Hvorfor er du så fjendtlig?” Spillet er slut.
"De er bedre til at være subtile. Det er dig, der ser dårligt ud," siger Dr. Al Bernstein, psykolog i Portland, Oregon og forfatter til Følelsesmæssige vampyrer.Eller sagt mere enkelt, siger han. "Hvem er det største røvhul? Du er det største røvhul, hvis du er vred.”
Så i stedet for at gøre, du altid har gjort, hvilket aldrig har virket, skal du Bill Belichick det og udarbejde en ny spilleplan. Først skal du lave en lille visualisering, genskabe tidligere scener og se, hvor dit forsvar bryder sammen, siger Oberlin. Når du isolerer svage punkter, justerer du. Hvis hver gang du sætter dig på sofaen for at se fodbold, begynder kampene, så lad være med at sidde på sofaen. Hvis det at være alene med en af dem fører til kommentarer - og det gør det normalt - så vær ikke alene med nogen af dem. Hvis du ved, at du og alle andre har det bedst kl. i 90 minutter, godt der er din tid.
Men som en god Belichick vil du gerne spille trick, og med passive aggressive mennesker er kontraintuitivitet din særlige klub. Når de kvidrer, komplimenter dem med: "Jeg er virkelig glad for, at du delte dine følelser," siger Oberlin. Bernstein foreslår at skabe dit eget mærke af passiv aggressivitet med: "Kan du bare forklare, hvad du mente?"
I sidste ende skal du behandle din passive aggressive pårørende som dine børn. De har mest brug for kærlighed, når de opfører sig mest uelskende.
Begge leveres i din mest positive, lavmælte tone. Uden vrede er der ingen ilt til ilden. Den første tilgang er fantastisk. Forbrydere har ingen anelse om, hvordan de skal håndtere positivitet, og de kan bare lukke ned, hvis ikke gå væk. Med mulighed nr. 2 trives den passive aggressor med det hurtige, skjulte angreb. At få ham til at gentage og præcisere tager brodden, og det sjove, ud af kommentaren. Og personen er mere udsat, noget som din pårørende ikke trives med, siger Bernstein.
I sidste ende skal du behandle din passive aggressive pårørende som dine børn. De har mest brug for kærlighed, når de opfører sig mest uelskende. Når udgravningen kommer ud, så tag en pause og tænk: "Denne person skal være virkelig ophidset til at skulle sige sådan noget." Det vil ikke pludselig få dig til at elske dem, men det er ikke meningen. Du vil bare have et strejf af empati til at flytte dig ud af at reagere og ind i rationel tænkning, siger Oberlin.
Og det er hovedpointen. Det er ferie. Det skal være noget festligt. At smelte ned som en 3-årig kvalificerer sig ikke. Igen, husk din spilleplan: Lad være med at filtre sammen. Forsøg ikke at ændre nogen. Bare overleve og gå uden fortrydelser eller behov for at undskylde. Det er virkelig en simpel ordning. "Hele målet er, at de ikke trækker dig ind i en konflikt, og du imploderer," siger Bernstein.
