Iført en maske, sammen med social distancering, er vores bedste forsvar mod Covid-19. Men at spænde et stykke klud til vores ansigter er ikke ligefrem ideel til vores hud og kan forårsage irritationer og udbrud. I daglig tale kendt som "maskne", er maske-akne intet mere end en mindre irritation, der kommer som et resultat af at gøre vores arbejde med at flade kurven ud. Men hvis du er bekymret for din ansigtsmaske forårsager acne, er der nogle enkle trin at følge holde din hud under kontrol.
Ifølge dobbelt-board certificeret hudlæge Dr. Brendan Camp, "maskne" kaldes faktisk noget meget sejere: acne mekanik. "Med denne tilstand," siger han, "bevirker friktionskræfter fra masken porer til at tilstoppe, hvilket fører til dannelsen af acne, og maskerne skaber et varmt, fugtigt miljø, der er egnet til vækst af bakterie."
Dette giver bestemt meget mening. Det samme gør behandlingen: god hygiejne. Ifølge Dr. Camp kan acne mechanica styres gennem pleje, hudpleje, kost og en sund daglig rutine - alt sammen ting, som du bør overholde uanset brug af ansigtsmaske eller ej. Så hvis du er bekymret for, at din maske forårsager akne, er her, hvad du skal vide.
1. Rens (formaske)
Ligesom at strække sig for at forhindre skader, før du træner, vil dit ansigt takke dig for lidt opmærksomhed før masken. "Det er vigtigt at vaske dit ansigt før at tage en maske på", siger Dr. Camp. "En blid rengøringsmiddel som Cetaphil eller CeraVe er normalt tilstrækkeligt, men dem med mere alvorlig akne bør overveje rensemidler med salicylsyre, som er i stand til at trænge dybere ind i porerne og skylle opbygning ud." Derudover anbefaler Dr. Camp at påføre en toner (synes godt om denne), som vil hjælpe med at stramme, fjerne blokering og minimere porer for at reducere risikoen for udbrud.
2. Fugtgivende (for-maske)
At dyrke en rutine, der inkluderer konsistent fugtgivende, er nøglen til at holde din hud beroliget hele dagen. "Brug en daglig fugtighedscreme med SPF,” rådgiver Dr. Camp. "Selvom din maske dækker en del af dit ansigt, vil SPF beskytte din bare hud mod utilsigtet soleksponering." Selvom nogle måske hævder, at solen "tørrer" deres hud ud, hvilket gør den mindre fedtet og irritabel, kan langvarig eksponering forstyrre den normale proces med at udgyde døde hudceller, som yderligere kan tilstoppe dine porer.
3. Vask. Din maske.
Bruger du en engangsmaske? Bøde. Men genanvendelige stofmasker skal vaskes efter hver brug. Ud over virusforebyggelse, vaske en maske hjælper med at eliminere mængden af bakterier, der irriterer din hud og fører til flere udbrud. (Det er også derfor, du bør vaske dine pudebetræk regelmæssigt også). Det CDC anbefaler endda at lægge din(e) maske(r) i blød i en hjemmebrygget blegemiddelopløsning (4 tsk blegemiddel pr. liter stuetemperatur vand) som en ekstra beskyttelse. Men at give dem en tur gennem vaskemaskinen er også okay
4. Pas på din kost.
God hygiejne 101: Det du indtager har stor indflydelse på din huds udseende. Dette er så meget desto mere relevant at forstå, når dit ansigt er dækket af en svedig maske. En genopfriskning: Dr. Camp råder til at drikke meget vand og holde sig til en kost med højt næringsstof og lavt sukkerindhold. "En diæt, der forårsager en stigning i blodsukkeret - en diæt med et højt glykæmisk indeks - kan bidrage til acne ved at udløse en hormonkaskade, der fører til dannelsen af acne," siger han. "At drikke masser af vand vil også hjælpe med at forebygge acne, fordi huden bliver mere hydreret og i stand til at skylle toksiner ud mere effektivt."
5. Glem ikke en anden rensning
Ud over at vaske dit ansigt efter at have taget din maske af, er en god natlig hudplejerutine afgørende for at dræbe de dårlige bakterier. Dr. anbefaler alle håndkøbsprodukter, der indeholder benzoylperoxid, salicylsyre eller adapalen (alles hud er forskellig, så vælg et produkt, der passer til dig). Brug et rengøringsmiddel, der har antibakterielle egenskaber samt noget med A-vitamin, der hjælper med at regulere celleomsætningen og forhindre yderligere poreblokering.
6. Fugt igen
Fugtgivende om natten er lige så vigtigt som at fugte om dagen.. "Efter behandlingen er det vigtigt at forsegle hudens fugt," forklarer Dr. Camp. "Du skal bevare hudbarrierens sundhed og reparere enhver skade fra dagen." Dr. Camp tilføjer, at en fugtighedscreme er også vigtigt at behandle tør hud, der kan udvikle sig som følge af at bære en maske lavet af materiale, der absorberer hudens naturlig olie hele dagen.
Bonus: Dyrk et skæg (hvis du vil)
En lille smule ansigtshår kan faktisk hjælpe din hud til at overleve at blive fanget af en maske. At efterlade lidt skægstubbe kan hjælpe med at forhindre indgroede hår, som kan udvikle sig, hvis håret er for tæt barberet og derefter gnides gentagne gange af masken. En maskes vigtigste opgave er at filtrere luft ordentligt, så så længe dit skæg ikke forbyder det at gøre det, kan det altid være det perfekte tidspunkt for en skygge klokken fem. CDC har udgivet en infografik af ansigtshårstile, der er mest velegnede til masker, der kræver stram pasform, såsom N95. Så giv den en læst, inden du skægger op.
