10 måder at finde mere tid til at hænge ud med dine børn

Følgende er produceret i samarbejde med Walmart afhentning og levering af dagligvarer.

Forældreskab, det hårdeste job, du nogensinde vil elske, er en konstant tidsklemme. Det er værst i efterskoletiden, når man skal blande børn fra skole til fodboldtræning, før man hjælper med lektier. Hele tiden skal du sørge for, at de er rene, fodret, påklædt og har det rigtige udstyr, tilladelsessedler og lægens notater. Med de bolde i luften skal du også jonglere med huslige pligter, vedligeholdelse af biler og indkøb af dagligvarer. Så er din dag pludselig forbi, og din chance for kvalitetstid med dine børn er væk.

Den gode nyhed? Du kan afsætte tid i de travle timer efter skole, hvis du planlægger i forvejen og udnytter de rigtige værktøjer. Sådan finder du det tidspunkt, når du er på farten eller derhjemme.

På vejen

Outsource dine indkøb

Du elsker dit hjem, men føler, at pligter altid holder dig væk. Når skabet er blottet, men din tidsplan er for fuld til at handle, vil Walmart klare detindkøb af dagligvarer til dig. Med

Walmart afhentning og levering af dagligvarer, du behøver aldrig sætte din fod i en butik. Du kan planlægge et afhentningstidspunkt og få Walmart-medarbejdere til at indlæse ordren i din bil for dig uden ekstra omkostninger. På udvalgte steder vil Walmart endda levere dagligvarer lige til din dør. Tænk på det som en tilbagerulningsbesparelse af din tid.

Sæt butikken på din tid

Med Walmarts Grocery Pickup kan du tjekke ind i butikken for at fortælle dem, at du kommer. Det er som at have et NASCAR-pitbesætning, der arbejder på at få dig og dine dagligvarer hjem med lynets hast. Når dit afhentningstidspunkt ankommer, gør Walmart-medarbejdere din ordre klar og sender en app-besked, når de er færdige. Så fortæller du dem, at det er på tide, ved at tjekke ind på appen. De kan spore din bil gennem GPS og estimere din ankomsttid. Få minutter efter du er ankommet til parkeringspladserne for afhentning af dagligvarer, pakker en Walmart-medarbejder dine dagligvarer i bagagerummet og giver dig tilladelse til at komme tilbage på vejen.

Pak snacks til dig selv

Vil du være en frygtelig forælder? Gør det sulten. Din tålmodighed vil blive knust til ingenting sammen med din evne til at koncentrere dig. Når du er på farten, er der altid dagligvarebutiksmad og køretur. Selvom de er lækre, har disse muligheder omkring en uges natrium og mættet fedt i hver bid. Gør dine arterier en tjeneste og medtag sunde snacks til dig selv i din Walmart-købmandsbestilling.Du vil være velnæret og tilbage til din super-chill far-stemning på ingen tid.

Gå til sukker og koffein med forsigtighed

Når du er overvældet og sulten, virker det som en god idé at komme igennem eftermiddagen med kaffe eller en energidrik. Tilføj en slikbar, og du har hurtig energi nok til at tage ud i verden. Desværre vil styrtet komme hurtigere, end du forventer, og når sengetiderne kommer, er du for kablet til at sove.

Mange søvneksperter anbefaler at afskære koffein inden kl. — senere, og stimulansens dvælende virkning forstyrrer din søvn. Hele fødevarer, som friske grøntsager og frugter, kan tilbyde længerevarende energi, så hold dig fyldt op med gulerodsstænger og æbler for at hjælpe dig med at komme igennem dagen. Føj dem til din Walmart-afhentnings- og leveringsordre, og hold dem i bilen og klar.

Kunsten at smalltalke

Hvis du løber ud af skolen med en 8-årig under den ene arm og en taske med sportsudstyr under den anden, har du ikke tid til at chatte.

Du kan undgå at blive fast i tidsslugende snak ved at forklare, hvor meget din situation haster, roligt men bestemt. "Undskyld, Julie, jeg må gå. Jeg planlagde en Walmart Pickup til 4." Se hvor nemt det er?

Giv ikke dig selv for meget tid

Har du nogensinde bemærket, hvor hurtigt du handler på en stram deadline? Du er ikke alene. Det gamle ordsprog om Parkinsons lov siger, at arbejdet udvides, så det passer til den tid, det er givet. Giv dig selv fem minutter til at gøre noget, du får det gjort på fem minutter. Alligevel kan den samme opgave tage 20 minutter, hvis den har mulighed for det.

Med den rigtige tilgang kan Parkinsons lov fungere for dig. Når du står over for en tidsklemme, er du tilbøjelig til at fokusere mere på opgaven, end du ville gøre, hvis du greb den afslappet til. Lad os sige, at du har planlagt en afhentning af dagligvarer med Walmart Grocery app klokken 16.30. Når Walmart giver dig besked om, at ordren er klar, kan du se, hvor hurtigt du kan udskifte din bils sprinklervæske, skriv en sms til babysitteren og lav en huskeliste til i morgen inden din afhentning.

Gør din hygiejnerutine mere effektiv

Vær ikke genert over at springe over dit ritual for ansigtsvask eller rutinemæssig påføring af cologne i tjenesten for at komme til tiden til dine børns ting. Du henter din datter fra skøjteløb, ikke på vej ud til klubben. Du skal selvfølgelig ikke få så rang, at ungerne skal rulle vinduerne ned på vej hjem. Sørg for at gå i bad, børste tænder og påføre deodorant. Men føl dig ikke pres for at komme ud over det grundlæggende - dine børn vil ikke dømme. Hvis du er bekymret for, at tingene bliver for funky, kan du tilføje deodorant til din næste Walmart-købmandsbestilling og lade den blive i bilen til svedige nødsituationer.

Hjemme

Lev efter listen

Du ønsker aldrig at bande foran dine børn. Men efter at have skyndt sig at komme hjem fra butikken i tide til middag og indset, at du har glemt at købe mælk, er det svært at holde tilbage. Vær ikke så hård ved dig selv. Vores hjerner er ikke gode til at gemme lange lister - arbejdshukommelser kan kun håndtere om syv ting på et tidspunkt. Så skriv det ned. Lists reducerer stress, fordi de frigør dig fra at skulle gemme al den information i dit hoved.

Din liste kan antage enhver form, der giver mening for dig. Den klassiske spiralbundne notesbog og en pen virker, men det gør noter på din smartphone også. Apps er der også for at hjælpe. Brug fem minutter på at markere genstande som favoritter i Walmart Grocery appfor eksempel og Næste gang du handler, skal du blot ringe til dine favoritter, og bom, din indkøbsliste bliver øjeblikkeligt virkeliggjort.

Hav altid en T0-Go-taske klar

At have en rygsæk eller lille duffeltaske fyldt med forsyninger gør det meget hurtigere at komme ud af døren. Familien har forskellige behov, men generelt har børn brug for snacks og ekstra tøj. Børn vil altid have is og mad fra lastbiler med kontanter og koncessionsstande, så kontanter er gode. Og da børn er beskidte af natur, er babyservietter en clutch til alle aldre.

Uanset hvad du pakker, så gør det i god tid, og placer derefter tasken med omhu. Verdens bedst pakkede taske er værdiløs, når du forlader huset uden. Opbevar den ved døren i nærheden af ​​dine bilnøgler, et sted du ikke kan undgå at se.

Har en udgangsrutine

Før forældre forlader deres hus, skynder de sig gennem en kaotisk, opgaveorienteret sti, griber sokker fra børneværelset og skynder sig til garage efter vand, kravle ned i kælderen efter dansekostumer og spurte tilbage ovenpå for at tjekke undervisningen i danseklassen på sengebord. Deres veje gennem huset ligner spaghetti: virvar af vrikkende linjer, der buer tilbage på dem selv.

Når du bevæger dig gennem dit hus, så tænk som en mesterelektriker, der forbinder et kredsløb. Opret en rute, der løber gennem dit hjem i en symmetrisk, kontinuerlig linje og følg konsekvent den rute, når du går gennem dit hus. Dit mål er at være i så få rum som muligt og aldrig at besøge det samme rum to gange.

Ryd rod væk

Du vil aldrig være i stand til at udføre den udgangsrute, hvis dit hus er overstrøet med legetøj, tøj og andre børnerelaterede efemere. Børn gør livet rodet, og det er en realitet, forældre bare må acceptere. Men hvis du ikke kan indeholde rod, vil det indeholde dig.

At slippe af med de ting, der ødelægger dit liv, er nemmere, end du tror. Det bør ikke tage mere end 15 minutter om dagen at gemme uønskede genstande i affaldsposer, der er beregnet til enten skraldespanden eller donationer til velgørende formål, og du vil se en forskel efter en uge. Når rodet er ryddet, kan du finde gemmer til det mest nødvendige som bilnøgler, tegnebøger og den taske. Professionelt tip: Hold dem tæt på døren, et sted, der er let at få øje på fra et hurtigt blik på tværs af lokalet.

*Tilbuddet gælder kun for første ordre til Walmart-købmandsafhentning på tilgængelige markeder. Minimum ordre på $50. Tilbuddet kan ikke overdrages og er ugyldigt, hvor det er forbudt ved lov. Gælder ikke alkoholkøb. Kunden er ansvarlig for alle gældende afgifter. Tilbuddet udløber 31/01/19.