Yales berømte klasse om 'How to Be Happy' er nu tilgængelig gratis online

Sidste år begyndte Yale University at tilbyde et kursus kaldet "Psykologi og det gode liv.” Som det lyder, er klassen i det væsentlige et seminar om, hvordan man bliver glad. Selvom det er skræmmende at tænke på, at tusindvis af universitetsstuderende føler, at de skal undervises teknikker til at opnå lykke i et klasseværelse - uden tvivl en afspejling af mentale sundhedstendenser på universitetscampusser - vil kurset nu blive tilbudt alle online gratis. Det er en del af en seminarserie om "The Science of Well-Being."

Onlineversionen af ​​kurset er tilgængelig via Coursera og vil vare omkring seks uger, eller omtrent halvdelen af ​​længden af ​​et almindeligt college-semester. Og selvom klassen bliver forkortet, vil den stadig lære eleverne, hvordan de kan bruge psykologisk videnskab til at finde ud af "hvordan man bliver gladere, hvordan man føler sig mindre stresset, og hvordan man trives mere.”

Og hvis succesen med on-campus-versionen af ​​kurset er nogen indikation ⏤ er det blevet mest populære

i Yales mere end 300-årige historie ⏤ burde det være godt modtaget og i høj efterspørgsel. Laurie Santos, professoren, der kom med og udviklede læseplanen, spekulerede i, at universitetsstuderende var meget interesserede i kurset, fordi mange i gymnasietiden blev undervist i at nedprioritere deres følelsesmæssige behov til fordel for at begrave næsen i bøger; som man uden tvivl skulle gøre, hvis de planlagde at komme ind på Yale. Men alligevel ville Santos sikre sig, at folk, der ikke har $69.000 om året at bruge på en Ivy League-uddannelse, stadig kan drage fordel af hendes indsigt.

"For at få forelæsningerne til at føles mere intime filmede vi hjemme hos mig i et af Yales boligskoler med en lille gruppe af Yale-studerende blandt publikum,” sagde Santos i teksten vedlagt kurset introduktion.

Det er også ret nemt at tilmelde sig onlineversionen. Du skal blot besøge kursussiden her, rul til bunden, og tryk på tilmeld. Du får derefter to muligheder, en for $49, og en anden, der er helt gratis. Begge valg giver adgang til alle læsninger, videoer og kursusmaterialer, men muligheden for $49 giver også et certifikat for færdiggørelse, når kurset er færdigt - hvis du ikke prøver at Good Will Hunting det hele. Og selvom kurset er online og gratis, er det stadig på universitetsniveau, og du kan stadig teknisk fejle - der er ugentlige læsninger såvel som ugentlige quizzer.

Efter introduktionen i uge 1 er skemaet som følger:

Uge 2: Misforståelser om lykke

Hvad tror vi vil gøre os glade?

Uge 3: Hvorfor vores forventninger er så dårlige

Hvorfor forudsiger vi forkert, hvad der gør os glade?

Uge 4: Hvordan kan vi overvinde vores skævheder

Hvordan modvirker vi vores irriterende træk i sindet?

Uge 5: Ting, der virkelig gør os glade

Hvad kan vi gøre for at forbedre vores lykke?

Uge 6: Udførelse af strategier

Hvordan kan vi bevidst omsætte disse strategier i praksis og opbygge sundere vaner?