Sidste år begyndte Yale University at tilbyde et kursus kaldet "Psykologi og det gode liv.” Som det lyder, er klassen i det væsentlige et seminar om, hvordan man bliver glad. Selvom det er skræmmende at tænke på, at tusindvis af universitetsstuderende føler, at de skal undervises teknikker til at opnå lykke i et klasseværelse - uden tvivl en afspejling af mentale sundhedstendenser på universitetscampusser - vil kurset nu blive tilbudt alle online gratis. Det er en del af en seminarserie om "The Science of Well-Being."
Onlineversionen af kurset er tilgængelig via Coursera og vil vare omkring seks uger, eller omtrent halvdelen af længden af et almindeligt college-semester. Og selvom klassen bliver forkortet, vil den stadig lære eleverne, hvordan de kan bruge psykologisk videnskab til at finde ud af "hvordan man bliver gladere, hvordan man føler sig mindre stresset, og hvordan man trives mere.”
Og hvis succesen med on-campus-versionen af kurset er nogen indikation ⏤ er det blevet mest populære
"For at få forelæsningerne til at føles mere intime filmede vi hjemme hos mig i et af Yales boligskoler med en lille gruppe af Yale-studerende blandt publikum,” sagde Santos i teksten vedlagt kurset introduktion.
Det er også ret nemt at tilmelde sig onlineversionen. Du skal blot besøge kursussiden her, rul til bunden, og tryk på tilmeld. Du får derefter to muligheder, en for $49, og en anden, der er helt gratis. Begge valg giver adgang til alle læsninger, videoer og kursusmaterialer, men muligheden for $49 giver også et certifikat for færdiggørelse, når kurset er færdigt - hvis du ikke prøver at Good Will Hunting det hele. Og selvom kurset er online og gratis, er det stadig på universitetsniveau, og du kan stadig teknisk fejle - der er ugentlige læsninger såvel som ugentlige quizzer.
Efter introduktionen i uge 1 er skemaet som følger:
Uge 2: Misforståelser om lykke
Hvad tror vi vil gøre os glade?
Uge 3: Hvorfor vores forventninger er så dårlige
Hvorfor forudsiger vi forkert, hvad der gør os glade?
Uge 4: Hvordan kan vi overvinde vores skævheder
Hvordan modvirker vi vores irriterende træk i sindet?
Uge 5: Ting, der virkelig gør os glade
Hvad kan vi gøre for at forbedre vores lykke?
Uge 6: Udførelse af strategier
Hvordan kan vi bevidst omsætte disse strategier i praksis og opbygge sundere vaner?
