Efterhånden som teenagepiger kommer i puberteten og teenageårene, vil mange kæmpe med de tilhørende ændringer i deres krop. Disse kampe kan føre til yderligere kampe med deres kropsbillede, forstærket i ikke ringe del af slemme piger og uhjælpsomme beskeder fra Instagram og andre sociale og populære medier. Men forældre - og især fædre — kan hjælpe teenagepiger med at komme igennem denne hårde tid og fremme et positivt kropsbillede.
“Det, der er vigtigt for fædre at forstå, er, at de i virkeligheden er skabelonen for deres døtre med hensyn til datterens fremtidige forhold til mænd." siger Dr. Erika Doukas, en klinisk psykolog, hvis ekspertise er i forældreproblemer og behandling af spiseforstyrrelser. "Hvordan de interagerer med deres døtre, vil påvirke, hvordan de har det med sig selv, og hvordan de har det med sig selv i forhold til andre mænd."
Fædre har en stor rolle i at hjælpe deres døtre med at skabe et positivt kropsbillede. Deres første skridt bør ifølge Doukas være konsekvent at fokusere på deres
Sådan hjælper du din datter med at håndtere problemer med kropsbillede
- Tal med din datter om hendes intelligens, vid, interesser, venlighed, medfølelse, varme. Ikke hendes krop.
- Undgå at tale om din egen krop på en nedsættende måde. Udtryk ikke et ønske om at tabe dig foran dem eller tal om den diæt, du er på.
- Afkoble sund kost og motion fra vægttab eller kropsbillede-relaterede mål. Gør sunde valg til en familieting, og gør det om overordnet velvære.
- Tal om mad som nærende brændstof. Ikke som kalorie- eller fedtindhold.
- Mind døtre om, at hvis de taler med dig om det, at vægtøgning og kropslige ændringer er meget normalt i puberteten, og at piger skal fokusere på sundhed (psykisk og fysisk) over et antal på vægt.
- Mind døtre om, at de kvinder, de ser på Instagram og i reklamer, er photoshoppede og sminkede til den høje himmel, og at normale mennesker ikke ser sådan ud.
Doukas understreger, at jo mere forældre taler om deres barns klogskab og vid, jo mere føler de, at deres krop er et kar for, hvem de er. Men det betyder også, at forældre bør betragte deres egen krop på samme måde. Det nytter ikke noget at tale positivt om en datter og så rive dit eget fysiske udseende ned, forklarer Doukas.
"Snak ikke om at være på diæt eller dyrke motion, så du kan tabe dig eller forbrænde kalorier,” siger hun. "Tænk over, hvilket budskab det sender til dine børn. Fokuser på at få motion, fordi det hjælper dig med at føle dig godt, ikke fordi det hjælper dig til at se godt ud."
På samme måde bør forældre ikke tale om fødevarer i forhold til deres kalorie- eller fedtindhold. Og det bør altid være et generelt budskab, givet så tidligt som muligt og aldrig som svar på eller i forhold til et barns vægt eller størrelse. Det handler om sundhed, ikke et tal på skalaen. Og hvis forældre er legitimt bekymrede over deres datters vægtøgning gennem puberteten, bør de begynde at stille sundere mad på bordet uden at gøre en stor pointe ud af det. At gøre andet vil kun gøre deres datter mere utilpas og kan skabe usunde associationer til mad, der kan påvirke dem selv i voksenalderen.
Men det betyder ikke, at forældre ikke skal adressere deres døtres ubehag i puberteten. Hvis f.eks. en teenagedatter kommer hjem og siger, at hun føler sig tyk eller grim eller på en eller anden måde mindre fit end sine jævnaldrende, bør forældrene være ægte og ærlige med hensyn til, hvordan hård denne tid er for unge kvinder.
"Forældre bør formidle budskabet om, at det er meget almindeligt, at piger, når de er i teenagealderen, tager lidt på i vægt. Det vil udjævne sig. Men det vigtigste er, at de ikke fokuserer på deres vægt og fokuserer på at passe på sig selv og træffe sunde valg,” siger Doukas.
Forældre skal også være eksplicitte om skaderne ved reklamer og endda på dette tidspunkt sociale medier. Selvom billeder af photoshoppede kvinder i reklamer eller på Instagram ikke bogstaveligt talt forårsager spiseforstyrrelser eller lignende problemer, kan de få unge piger til at føle sig utilstrækkelige og føre til dårligt selvværd.
"Piger skal vide, at de modeller, de ser, enten bærer et væld af makeup, eller at billeder af dem er retoucheret," siger Doukas. "Bundlinjen er, at du som forælder skal hjælpe din datter med at have det godt med sig selv - have det godt med sig selv for den hun er, ikke hvordan hun ser ud."
