Måske har din kone haft det med dit tåkrøllede morgenånde. Eller måske har dit alt for sløve barn kommenteret dine funky dampe få timer efter, du har børstet. Eller måske vil du bare have noget åndedrætsbedre viden at dele med dine kolleger over en kop kaffe. (Men så igen, hvis du vil have bedre ånde, bør du skære ned på kaffen) Uanset motiv er du her for at gøre verden til et mindre skarpt sted (og være det mindste) frastødende familierepræsentant, du kan være) Her er nogle forslag og produktanbefalinger (såsom et tyggegummi, der holder sig frisk i en time) for at hjælpe med at sparke dårlig ånde til godt.
Brug en tungeskraber
Dårlig ånde er ofte forårsaget af bakterier. De graver sig ind i din tunge, hvilket er det perfekte miljø i betragtning af dens varme, tekstur (til at grave) og fugt. Bakterierne formerer sig hurtigt og skaber også et svovlholdigt stof; hvis du nogensinde har lugtet svovl, forstår du, hvordan dette fører til dårlig ånde.
Efter en lang dag, uden børstning, tag et kig på overfladen af din tunge. Du kan måske bemærke, at der er en uklar film over toppen. Bliv ikke bekymret - det er bakterierne på din tunge
Gør dette en gang om morgenen, en gang om natten, før du børster. Så, når du børster tænderne, så giv tungen en gang over med din børste og tandpasta også, for virkelig at friske tingene op.
Hold dig hydreret
Hvorfor vågner du op med sådan et rank åndedrag? For du producerer ikke så meget spyt, mens du søvn. Og da spyttet hjælper med at nedbryde madpartikler og døde celler i munden, betyder det, at der er flere ting, der rådner derinde, mens din mund tørrer op. At forblive fuldt hydreret i løbet af dagen hjælper med at mindske chancerne for oral dehydrering om natten. Endnu bedre, drik et glas vand før sengetid. Selvfølgelig skal du måske vågne op for at tisse lidt mere, men den ekstra fordel her er, at du forbedrer oddsene for ikke at napalme din partner med et giftigt kys.
Opgrader dit Arsenal
Du børster (forhåbentlig) allerede 2-3 gange om dagen og bruger mundskyl for at modvirke bakterier og en overkolonisering af bakterier. Godt for dig. Tag det nu et hak op.
Tandbørste: I stedet for at bruge en trist tandbørste langt over dens slid, så find et abonnementsprogram, der automatisk genopfylder dine børster hver tredje måned (det er tandlægernes universelt aftalte holdbarhed i en børste). Vi kan lide Goby's elektriske tandbørster. De kraftige børster vasker vores tænder, og firmaet sender automatisk et nyt børstehoved, når du skal have det.
Goby elektrisk tandbørste
Tandpasta: Vi er så optaget af blegemidler i vores tandpastaer, at vi forsømmer det, der er hygiejnisk vigtigt: Fjernelse af plak, samt beskyttelse af tænder og tandkød. Fokuser på dette, og du vil også mindske dine chancer for dårlig ånde fra plakopbygning og tandkødssygdomme. Invester i en gel-lignende fra øverste hylde Liv fri, som indeholder antioxidanter og, i modsætning til mange apoteksmærker, mangler skrappe rengøringsmidler, hvilket giver dig det reneste - og mest hygiejniske - smil.
Mundskylning: Spring over enhver alkoholbaseret mundskylning. Disse vil tørre din mund ud og ophæve det arbejde, dit spyt gør for at nedbryde madpartikler og holde dig hydreret. Snup i stedet en pro-spyt, alkoholfri skylning. Vi kan lide Therabreath, som stimulerer spytproduktionen for at holde din ånde frisk hele dagen eller natten igennem.
Gummi: Hvis du har brug for en øjeblikkelig løsning til det forretningsmøde efter frokost, skal du ikke spare på et tyggegummi til en enkelt formål - dets smag vil blive slidt inden for få minutter. Lager i stedet en sukkerfri tyggebal som Tillidsfuld der bekæmper plak, anvender bagepulver (til at lette plettede tænder) og holder en time, før den mister sin mynteduft.
Spring aldrig over tandtråden
Bare lad være. Bakterierne i munden nedbryder de små madpartikler, der bliver hængende. Hvis du efterlader en lille bøf mellem hunden og præmolaren, så aktiverer du de små buggers endnu mere. Så få alt ud derfra og på vej ind i din tarm, hvor endnu en bakteriekoloni venter på sin fest.
Pas på din kost
Dine odds for bedre ånde forbedres af en streng diæt. Først og fremmest vil alkohol og koffein dehydrere kroppen. Vi har allerede diskuteret, hvordan dehydrering nedsætter spytproduktionen, hvilket igen fører til dårlig ånde. Så...skal ned på kaffen og stouts. Fødevarer med højt proteinindhold vil give større svovlproduktion af bakterierne i din mund. Mere svovl betyder mere stank. Endelig får sukkerholdige og sure fødevarer bakterierne i din mund til at formere sig hurtigt, hvilket så forstørrer svovlemissionerne. Så hvis du er bekymret for din brændende ånde, så lav dem lejlighedsvise godbidder. Åh, og hvidløg og løg... de stinker bare i sagens natur.
