Bedste træningsapps til travle forældre

click fraud protection

Vi forstår det: At jagte børnene rundt i huset føles virkelig som en træning. For ikke at nævne, at dit nyfødte barn holdt dig vågen indtil kl din kælder - hvor den vægtstativ var engang stod alene — er nu opstaldet er nu rodet med actionfigurer og puslespilsbrikker.

Og alligevel, optimist som du er, leder du stadig efter en måde at passe en træning ind i din dag uden forstyrrer familieplanen eller kræver meget plads (se: kravlegård, krybbe og gummibåd hus). Det, du har brug for, er lidt vejledning - en færdiglavet rutine, der giver dig en god sved på 20 minutter eller mindre (nogle gange meget mindre) - som du nemt kan følge, mens du holder det ene øje (eller øre) på børnene i det næste værelse.

Disse apps gør alt det, samtidig med at de giver kvalitetstræning, der får din puls op og får dine muskler til at brænde. De to andre hjælper dig med at maksimere enhver tid, du bruger på at løbe eller cykle udendørs, så du kan få mest muligt ud af hver session.

Syv

Godt for: Ned og beskidt cardio i en fart

Hvad er det: Vælg mellem 12 virtuelle personlige trænere og en tilpasset træningsrutine med denne app, der får dig igennem din træning på kun 7 minutter. Hver afsluttet session fører til "oplåsning" af et nyt niveau i appen, der hjælper dig med at opbygge fitness oven på fitness, indtil du er som Arnold. (Der eller deromkring.) Har du brug for ekstra motivation? Med Seven kan du konkurrere mod en ven om at samle træningspoint.

Gratis prøveperiode, $9,99 om måneden

5 minutters yoga

Godt for: Stressede fædre og yogabegyndere

Hvad er det: Du har ikke tid til yogatime, og lad os se det i øjnene, du er lidt forsigtig med at være den eneste, der ikke har nogen anelse om, hvad en nedadgående hund er. Denne begynder-app viser dig alle de bevægelser, du har brug for at vide, i en ryddelig 5-minutters pakke, så du kan få din asana på, og derefter komme i gang med resten af ​​din dag. Hver positur har et tydeligt billede, en skriftlig beskrivelse af, hvordan du gør det, og en timer, der forsigtigt fortæller dig, hvornår det er OK at gå videre til den næste positur.

Gratis

Den daglige forbrænding

Godt for: Fyre, der ønsker en ny træning hver dag for at forblive motiverede

Hvad er det: Det er ikke billigt, men du får hvad du betaler for – specifikt en anderledes live træning hver dag, et fitnesscenter planlægge tilpasset dine personlige præferencer, muligheden for at chatte med andre i Daily Burn-fællesskabet. Hvis du gik glip af Daily Live, skal du ikke bekymre dig: Du har også adgang til over 600 træningspas i fitnessbiblioteket.

Gratis prøveperiode, $19,95 om måneden

Jefit

Godt for: Fyre, der ønsker en bedre vægtløftningsrutine

Hvordan det virker: Hvis vægtløftning er din ting, er dette din app. I stedet for at skulle skrive ned din daglige vægtbelastning og reps, kan du logge dem her og automatisk generere foreslåede løfterutiner til din næste session. Du kan også logge kropsmål, så du kan se, hvor store disse biceps bliver.

Gratis for grundlæggende program, $6,99 om måneden for Elite-niveau

Strava

Godt for: Løber og cyklister, med en konkurrencepræget personlighed

Hvad er det: Stadig guldstandarden for udendørssamfundet giver Strava løbere og cyklister mulighed for at spore distancen, tempoet, hastigheden, højdeændringen og de forbrændte kalorier til deres træning. Men det er bedst kendt for den venlige konkurrence blandt brugere, der poster deres data, så venner kan se (og forsøge at slå). Appen synkroniserer med de fleste GPS-ure og kan give et interaktivt kort over din løberute.

$2-$6 om måneden

8 Tilpas

Godt for: Fyre, der gerne vil vide, hvad de skal spise, samt hvordan man træner

Hvad er det: Vil du tabe dig? Bulke op? Forbedre konditionen? Med denne app vælger du dit mål og modtager derefter træningspas og madplaner, der er skræddersyet til at hjælpe dig med at nå det. Appen bliver omtrent så specifik som du kan uden en live træner (vil du sænke kropsfedtet til 18 eller 20 %?) og lader dig logge dine træningspas og måltider for at holde styr på, hvordan du klarer dig med programmet.

Gratis for det grundlæggende, $59,99 om året for Pro-niveau.

MapMyFitness

Godt for: Fritidsløbere og udendørs motionister uden den konkurrencedygtige Strava-række

Hvad er det: Hvor langt vil du gå? Hvor vil du hen? Bakker eller fladt terræn? Store gader er sikrere før daggry, men et mareridt i myldretiden. Alle disse overvejelser kan imødekommes med MapMyFitness. Opret din egen rute eller følg en af ​​fællesskabets favoritter. Det er fantastisk til at opdage nye sløjfer i dit nabolag eller navigere i de bedste muligheder, hvis du er ude at rejse.

Gratis

Sworkit

Godt for: Begyndere, der ønsker at forvandle deres stue til et fitnesscenter

Hvad er det: Indstil den tid, du skal træne (eller som du har udholdenhed til lige nu), vælg den type træning eller det område af din krop, du vil træne, og så er det bare at starte. Med WORKIT du har ikke brug for udstyr, eller endda noget egentligt kendskab til træningsbevægelser - appen har videoer og lydsignaler til at hjælpe dig med dit "Åh, så det er hvad en burpee er” fitnessrejse.

Gratis (iOS) (Android)

Kæbeben op

Godt for: Forældre, der skal holde øje med deres fremskridt.

Hvad er det: Denne fitness-app opretter forbindelse til de bedst bedømte Kæbeben fitness tracker, men det er meget mere end bare en halt skridttæller. Du kan logge dine måltider og ernæring, konkurrere mod fitness-frenemies og vælge meddelelser fra den digitale Smart Coach om ting som, når du skal drikke mere vand eller komme tidligt i seng. Hvis den begynder at overskride sine grænser, så tilbage i strømpeskuffen.

Gratis (Jawbone Up4 sælges for $199) (iOS) (Android)

Fitnet

Godt for: Den engang velegnede forælder, der ønsker at starte fra bunden.

Hvad er det: Disse ultrakort videotræning er perfekte til den forælder, der har været væk fra fitnessvognen i et stykke tid. Du kan dele resultater med en rigtig personlig træner for feedback og tjekke din formular mod instruktører med en in-video selfie-funktion. Bare fokuser på, om du gør det rigtigt, ikke hvor fjollet du ser ud ved at lave squat-hop over stuen.

Gratis (iOS)

Pagt

Godt for: Forælderen, der har droppet flere fitnesscentre, end de kan tælle.

Hvad er det: Hver uge laver du en digitalt løfte at nå et bestemt fitness- eller diætmål. Fangsten: Hvis du ikke når dine mål, mister du penge til de andre personer på appen, der gør det. Det er ligesom gambling, men i stedet for at bruge pokerchips, satser du på dig kan spise kun en Lægger.

Gratis (iOS) (Android)

En hjemmelavet slip-and-slide er holdbar, hurtig sjov til sommeren 2021

En hjemmelavet slip-and-slide er holdbar, hurtig sjov til sommeren 2021Slip N 'DiasVandrutchebaner6 Måneders OpdateringUdendørs AktiviteterBaggårdsspil

Når de er bedst, er slip-and-slides spændende, hurtige, sikre og sjove, den perfekte måde at holde børn kølige på en varm sommerdag - der er intet bedre end at have en vandrutschebane sat op i bagh...

Læs mere
De bedste iPhone-covers til børn: 8 svære børnesikre muligheder

De bedste iPhone-covers til børn: 8 svære børnesikre mulighederHandel6 Måneders OpdateringMobiltelefonerBeskyttelsessagerIphone

Også selvom børn har deres egen teknologi, vil de gerne tasse på din telefon. For at sikre, at skærmen ikke er ramt af et spindelvæv af revner, har du brug for et af de bedste iPhone-covers til bør...

Læs mere
Bedste træningsapps til travle forældre

Bedste træningsapps til travle forældre6 Måneders Opdatering

Vi forstår det: At jagte børnene rundt i huset føles virkelig som en træning. For ikke at nævne, at dit nyfødte barn holdt dig vågen indtil kl din kælder - hvor den vægtstativ var engang stod alene...

Læs mere