Får nogensinde følelsen af, at folk synes, du er kold, defensiv, eller utilnærmelig? Eller det, din ægtefælle finder, at du er stridbar når du bare prøver at høre dem? Din kropssprog kan være skylden. Du ødelægger måske din personlige og professionelle relationer med et ubevidst skuldertræk, armkryds eller hagehældning. Sådanne enkle, ikke-verbale gestus og handlinger sender de forkerte signaler og slukker folk, hvilket gør samtaler vanskelige og ubevidst fremmedgørende mennesker omkring dig. Med andre ord, du kommer ud som et fjols, når du prøvede at være ægte. Så for at sikre, at du saboterer dig selv med en mærkelig gestus, er her otte handlinger, der taler for dig - og siger de forkerte ting.
RELATEREDE: 4 måder at undgå at blive en "højkonflikt" ægtefælle
Krydser dine arme
Vil du fremstå lukket eller uvillig til at lytte til, hvad andre siger? Nå, hvis du krydser dine arme, er det den stemning, du giver. Alison Henderson, en certificeret non-verbal adfærdsekspert i Movement Pattern Analysis, siger, at gestus nogle gange kan have godartet oprindelse (du er kold, du sidder i en stol uden arme), men kan tale meget på grund af stigmatiseringen forbundet med det. "Opfattelsen er den vigtige del," siger Henderson. "De tror måske, at en gestus er harmløs, fordi de ikke mener noget med den, men det er, hvordan det opfattes, der bliver problemet."
Hold din hage oppe
Vi fortæller vores børn dette, så de ved, at de kan være stolte, når situationen kræver det. Og, ja, at holde hovedet højt kan give indtryk af tillid. Men gestus kan også få dig til at fremstå nedladende. Dette kan også være sandt, hvis en mand bliver stående, mens han taler med en, der sidder. "Opfattelsen er, at du hersker over mig, eller du ser ned på mig," siger Henderson. "Og bare æstetisk, på grund af Adams æble, er det alligevel ikke så smigrende at fremhæve halsen!"
Peger din finger
At pege er en ret almindelig gestus, uanset om du forsøger at understrege dit udsagn eller gestikulerer til noget på et dokument. Men faktum er, at det kan virke aggressivt og uhøfligt, hvilket får den anden person til at føle, som om de bliver forelæst. Og fordi det er en ubevidst bevægelse, er det noget, du bør have nogen til at gøre dig opmærksom på. "Så kan du på en måde gå tilbage og sige: 'OK, det er, når jeg taler om det her, eller når jeg når et bestemt spændingsniveau'," siger Henderson. "Fordi du beviser din pointe, lægger du normalt også vægt på gestus, så det fremstår som endnu mere aggressivt."
Dårlig holdning
At sidde med sænkede skuldre og hovedet nede formidler sårbarhed og svaghed og kan få folk til at miste tilliden til dig. "Posuren er faldet, især med håndholdte enheder og al den slags sammenkrøbning og hovedet ned og bøjede skuldre," siger Henderson. "Jeg fortæller folk, at de skal tænke på deres brystben og bare løfte det som to eller tre centimeter. Du ser mere selvsikker ud, du føler dig mere selvsikker. Enhver form for bøjede skuldre eller afrunding ses som en svagere stilling."
Trænger dine fingre
Der var engang, hvor denne gestus blev anbefalet af kropssprogeksperter som at få dig til at se autoritativ og klog ud. Men i disse dage er det blevet så almindeligt, at folk, der forsøger det, nu ser ud som om de prøver for hårdt. "Fordi det er blevet udråbt så længe, og folk ser det nu, lægger de mærke til det, og de siger: "Åh, du prøver at være autoritativt!'" siger Henderson. "Det opfattes som, 'Du føler dig svag, så du gør denne gestus for at booste dig selv op'."
RELATEREDE:7 måder at holde op med at være så forbandet defensiv på hele tiden
Ryster hænder på den forkerte måde
Hvis du giver hånd, skal du ikke lægge din hånd oven på den anden persons. "Det er et stort nej," siger Henderson, "fordi det er et magtspil, der viser: 'Jeg tror, jeg er dig overlegen'. Hvis du ryster en kvindes hånd, og du vender hendes hånd under din, er vi mere tilbøjelige til at lægge mærke til nu og tænke: 'Åh, OKAY. Power play. I've got your number.’ Og med det samme er opfattelsen faldet, fordi de tror, du forsøger at tage overhånd.«
Tjek din telefon
Der var engang, hvor dette kunne være en selvfølge, men i disse dage bliver tvangen til at gribe efter den enhed i lommen nogle gange for svær at ignorere. Men i sociale eller professionelle situationer, hvor din opmærksomhed forventes, denne adfærd, kendt som 'phubbing', får dig til at virke uhøflig og uinteresseret. Det skader også relationer. "Det får det til at virke, som om du ikke har nogen interesse i, hvad der foregår her," siger Backe. "Ingen interesse i denne interaktion."
Taler for tæt
Dette er en oldie, der er meget refereret til Seinfeld, men det er stadig en vigtig ting at undgå, når du interagerer med andre mennesker. "Det er noget, du skal være opmærksom på," siger Henderson, "det er op til dig at lægge mærke til det. Lyt med dine øjne og læg mærke til, når nogen har trukket sig væk fra dig eller har taget et skridt tilbage eller har brug for mere personlig plads. Hvis de læner sig væk fra dig, så ær det og lad dem få deres plads."
