Efter at have fundet ud af hvordan man får et barn til at sove, som på ingen måde er en simpel proces, er en forældres næste opgave at udtænke en strategi for at vække børn. Tag ikke fejl, morgener er nemmere end aftener, men det betyder ikke, at en blid shake vil få det gjort. Den måde et barn vågner på kan veje tungt på deres vilje til at tackle dagen med en positiv indstilling, hvilket igen har indflydelse på den måde, de lærer og udvikler sig. Det er faktisk en vigtig proces at virkelig overveje. Grøftning af vækkeur for en sang og et smil rækker langt.
Vær den første til at få Faderskab — vores omfattende guide til fødsel, budgettering og at blive en lykkelig forælder — tilgængelig til forudbestilling nu!
Først den gode (og frustrerende) nyhed: En veludhvilet forælder er den bedst mulige alarm. Når det er sagt, a veludhvilet forælder er også en oxymoron, så det er fint at fake det. Bare tag en munter stemme på og sig godmorgen. Den enkle gestus kan gøre en stor forskel - og give udbytte for resten af dagen.
"Jeg fortæller altid forældre, at det kan betyde, at du vågner 20 minutter tidligere for at sikre, at du er klar til at yde den støtte, dit barn har brug for," forklarer autoriseret psykolog Dr. Roseanne Lesack, direktør for børnepsykologisk klinik kl Nova Southeastern University. Det kan virke som et stort spørgsmål, især hvis børn stadig står op om natten, men det er det værd for en jævn, stressfri overgang til dagen. Tyve minutter kan betyde forskellen mellem en groggy råbekamp og den anden kop kaffe, der giver en forælder ret.
For at gøre morgenen endnu bedre, foreslår Lesack, at forældre overvejer at arbejde videre. "Tænk på, hvad du kan forberede dig på forhånd," siger hun. "Hvad end du kan få gjort aftenen før, så få det gjort." Disse opgaver kan omfatte at bede et barn om at vælge deres tøj og beslutte, hvad de vil spise til morgenmad. Det kan endda omfatte madpakke og klargøring af en rygsæk i løbet af skoleåret. Enhver lille smule hjælper.
"Når de er i gnaven humør, er det virkelig svært at træffe beslutninger," forklarer Lesack. "Så når de beslutninger om, hvad de vil have på, og hvad der er til morgenmad allerede er truffet, er der ingen samtaler om det."
Start dagen med et barn
- Vågn tidligt op, så du er klar til at vække dit barn med en god attitude.
- Forbered dig aftenen før på at tage vanskelige beslutninger og tidskrævende opgaver på din tallerken.
- Prøv at bruge det gradvise naturlige lys, mens du vækker et barn.
- Syng en sang eller spil blid musik for at forbedre humøret.
- Hav realistiske forventninger til, hvor lang tid det vil tage et barn at vågne op.
Lesak anbefaler også, at forældre har realistiske forventninger til, hvor meget tid et barn skal bruge for at komme i gang. Et forhastet barn vil være et fortumlet og ømt barn. Forældre bør sørge for, at der er tid nok til at få alt gjort, samtidig med at de giver mulighed for en blid adgang til dagen. Der skal være tid nok til at lukke naturligt lys langsomt ind. Et minut eller to bør afsættes til en vækningssang eller noget musik og måske endda en kram.
Alt dette kan væves ind i et morgenskema. Det hele afhænger af, hvad barnet har brug for, ifølge Lesack. "Kend dit barn og hold dig til tidsplanen så godt du kan," siger hun. Men ikke så meget, at rutinen let afspores. "Vi er nødt til at være fleksibelt strukturerede, fordi hver morgen vil kaste noget nyt på dig."
Men i sidste ende er Lesack utvetydig omkring, at forældrenes holdning til morgenen vil afspejle sig i deres barn. Hvis en forælder vågner skrøbelig, bagud og vred, så skal de ikke forvente bedre af deres barn. Igen, det betyder ikke, at man bliver et morgenmenneske natten over. Forældre bør snarere give sig selv tid nok til at have tilstedeværelsen af en morgenperson, når de vækker deres barn.
"De vil spise af dig," siger Lesack. "Når du er til stede med dit barn, så vær til stede. Hjælp og fokuser så meget du kan.”
