Dine børn ser alle dine bevægelser. Og de vil gerne tage de bevægelser ud på en tur. Indlysende? Måske. Men det tåler at gentages, fordi forældre skal være hyperbevidste om denne vigtige kendsgerning.
"Børn er svampe," siger Dr. Zubair Khan, børnepsykiater ved Montefiore School Health Program. "De opfanger alt i deres omgivelser, alt, hvad de hører og observerer fra deres forældre." Børn studerer forældres adfærd hele tiden, selv når vi tror, de ikke er opmærksomme. Og de er ikke passive målgrupper. "De efterligner os. Så når vi handler på bestemte måder, vil de tage det op og lære det selv."
Børn ser os ikke altid bedst muligt. Det er nemt at lære dem vores dårlige vaner, fra store som vredesudbrud til mindre sager som at bruge upassende sprog. Men selvom det er nemt at overføre de dårlige vaner, er det ikke uundgåeligt. Eksperter i børns udvikling siger, at når forældre bliver opmærksomme på, hvordan deres handlinger påvirker deres børns adfærd, kan fædre modellere sunde vaner for deres børn. Her er nogle af de mere almindelige adfærd, vi kan modellere for vores børn, og hvordan vi kan være mere opmærksomme på det.
1. Dårlig kommunikation om følelser
Khan bemærker, at fædre ofte har svært ved at være åbne med følelser og følelser. "Vi har desværre normaliseret, at vi ikke deler vores sårbarheder," siger han.
Hvorfor det er skadeligt: Når forældre ikke taler igennem, hvad vi føler, afskrækker de deres børn fra udtrykke sig på sunde måder. "Når børn ikke lærer at udtrykke sig, kan det få dem til senere at blive angste eller triste," siger Khan. De vil ikke komme til deres forældre for at tale om, hvordan de har det, fordi de bekymrer sig om, at de kan blive dømt, eller at det ikke er noget, de skal gøre."
Sådan rettes det: Hvis du eller din ægtefælle går igennem noget slemt, skal du ikke skjule det for dine børn. "Det er okay at erkende, at mor eller far kan være ked af det, fordi de havde en dårlig dag," siger Khan. »Og så trøst dem og sig, at selvom vi havde en dårlig dag, så ved vi, at det bliver fint. Du vil ikke have, at de overreagerer eller får dem til at føle sig bange eller angste. Men du vil gerne vise, at det er okay at have følelser, og at du vil arbejde dig igennem dem." Og heller ikke kun negative følelser, men hele spektret.
2. Flyver ud af håndtaget, når du er stresset eller vred
Alle bliver frustrerede eller vred til tider. Det er, hvordan vi håndterer de følelser, der betyder noget. "Vi ønsker ikke at lære vores børn, at det er okay at være verbalt aggressiv eller fysisk," siger han. "Vi vil have dem til at tale om, hvordan de føler sig vrede eller frustrerede og finde på måder at falde til ro på og finde ud af måder at kontrollere det på."
Hvorfor det er skadeligt: Hvis dit barn begynder at skrige, hver gang tingene ikke går deres vej, vil dit forældreliv blive en endeløs række af hovedpine. "Hvis der sker noget i skolen med et andet barn eller en lærer, kan de reagere på samme måde [som dig] og som kan bringe dem i problemer eller placere dem et sted, hvor de kan være sårbare over for at komme til skade,« Khan siger.
Sådan rettes det: Gør en bevidst indsats for at vise dine børn, hvordan de kan arbejde på at mindske deres frustration og håndtere stress på en sund og passende måde. "Det betyder afslapning, ting som motion, mindfulness, yoga, bare simple ting, endda som dyb vejrtrækning eller at gå væk fra en situation, der gør os vrede," siger Khan. "Selv bare at tale det ud om, hvad der generer os."
3. Hold tingene i, indtil du koger over
Chloe Carmichael, psykolog og forfatter til den nye bog Nervøs energi: Udnyt kraften i din angst, bemærker, at mænd ofte modstår at anerkende, når de er lidt kede af eller irriteret over små ting. "Antag, at et barn banker sin legetøjslastbil i jorden gentagne gange," siger Carmichael. “Faderen er efter min erfaring måske mere fristet til at forsøge at hvid knokle sig igennem det og bare ikke sige noget, før han er ved et bristepunkt af frustration. Og så vil han bare tage fat i lastbilen og tage den væk og stoppe den og bare gå lidt overbord med den."
Hvorfor det er skadeligt: Når du griner og bærer det, indtil du eksploderer, tilskriver du ikke æren for alt det grinende og bærende. Kun eksplosionen vækker opmærksomhed. Forestil dig nu den dynamik med et barn. De vil koge i deres stress uden at sige et ord. Så vil de gå over toppen tilsyneladende ud af ingenting.
Sådan rettes det: Lær at kommunikere på lavere niveauer af irritabilitet. Der er ikke noget galt i at fortælle et barn, at de generer dig. Fortæl dem, at hvis de vil banke med lastbilen, er det fint, men de kan ikke gøre det i stuen, fordi støjen irriterer mig. I psykologi, siger Carmichael, kaldes dette at fortælle om din oplevelse. Og når dit barn forstår den følelsesmæssige sekvens, du oplever, vil de være i stand til at kommunikere deres følelsesmæssige oplevelser til dig i fremtiden.
4. At bande
Dit barns ører lukker ikke, når du udsender bestemte ord på fire bogstaver. Faktisk, da du sandsynligvis siger dem i følelsesmæssigt ophedede øjeblikke, er dine børn sandsynligvis mere opmærksomme end nogensinde før.
Hvorfor det er skadeligt: Dr. Amy Nasamran, autoriseret børnepsykolog og grundlægger af Atlas psykologi siger, at mens at bande kan synes at være et lille problem, det kan blive en skadelig vane, når småbørn og småbørn er i nærheden.
"Udviklingsmæssigt lærer [børn] sprog ved at lytte til og gentage, hvad de hører fra betroede voksne i deres liv," siger Nasamran. "Små børn kan høre bandeord og derefter bruge dem i omgivelser uden for hjemmet, som i dagplejen eller i butikken."
Sådan rettes det: Nasamran anbefaler at skære bandeord helt ud af dit sprog, når børn er i nærheden. "Prøv at finde på et erstatningsord, som du kan bruge, eller implementer en bandekrukke i dit hjem for at begrænse fristelsen til at bande foran dine børn." hun siger. "Inkluder dine børn, og få dem til at føje til bandekrukken, hver gang de fanger dig i at bruge et dårligt ord for virkelig at lære dem at undgå at sige ordet."
5. Indrømme aldrig, at du tager fejl
Indrømmer fejl kan for mange føles som en svaghed. "En af de ting, der virkelig kan være nyttige for alle, men især for fædre, er, at hvis du har lavet en fejl, eller du er i en situation, hvor du bare ikke ved det," siger Carmichael.
Hvorfor det er skadeligt: At lære at genkende fejl er det første skridt til at kunne løse disse fejl. Ved ikke at demonstrere din evne til at opdage, hvor du gik galt, kan det blokere dine børn i at udvikle problemløsningsevner og kan fremme en falsk følelse af selvværd.
Sådan rettes det: Dette er endnu en mulighed for at fortælle om din oplevelse. I det øjeblik, hvor du indser, at du har glemt noget eller lavet en fejl, så fortæl dine børn, hvad der foregår i dit hoved, mens du er i gang med at rette op. "Når fædre kan modellere det," siger Carmichael, "viser de, at en del af det at være stærk og dygtig og vidende er at have den bevidsthed og være i stand til at tale om det."
6. Overbekymring
Forældre bekymre om deres børn, fordi de elsker deres børn. Men en lille bekymring rækker langt.
Hvorfor det er skadeligt: "Det, som forælderen nogle gange utilsigtet gør, er at modellere for barnet, at jo mere vi bekymrer os, jo mere elsker vi," siger Carmichael. En vis mængde bekymring og angst er sundt, men, siger Carmichael, der er et vendepunkt. Konstant bekymring kan underminere barnets følelse af selvtillid og modstandskraft.
Sådan rettes det: Lad være med at være forberedt på forhånd. Men stræbat modellere en vis grad af fleksibilitet og evnen til at håndtere problemer og en tillidserklæring til barnets evne til at håndtere disse ting. “At være villig til at trække på skuldrene og sige, at vi måske ikke er perfekte, men vi har det tæt nok på, er nyttigt, siger Carmichael.
7. Konstant telefonbrug
Din telefon summer altid, og dine øjne er altid draget til skærmen, selv når dine børn råber på din opmærksomhed.
Hvorfor det er skadeligt:På kort sigt forhindrer det, at du har dit ansigt låst på din skærm, fra at være i det øjeblik, dine børn oplever. "Vi giver ikke rigtig fuld opmærksomhed til vores børn, og de tager det op," siger Khan. Et par år hen ad vejen vil dine børn halvt forpligte sig til at interagere med dig. "Når de opfatter det, når de bliver ældre, og de har deres egne enheder, så er det svært at få dem til ikke også at sidde fast på deres enheder," siger Khan.
Sådan rettes det: Angiv tidspunkter, der er ingen telefonzoner, og hold dig til det. "Prøv at gøre et punkt, uanset om det sågar er 15 minutter eller 30 minutter på en dag, hvor dine børn har din udelte fulde opmærksomhed," siger Khan.
